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你正为眼睛发痒、干涩、发花，眼白浑浊，眼眶变形而烦恼?想要告别“四饼”、“熊猫”、“蚊香眼”?本刊特别策划――3月养眼全方案，让你明眸更善睐。 中医认为，“肝开窍于目”，肝与眼睛密切相关。肝藏血，其提供的血液和阴津滋养着眼睛。因此，肝是明目的源泉，而过度用眼，也会反向作用伤及肝脏，养眼与养肝是相辅相成的。春天正是采纳自然阳气调养肝气的好时节，这个时候养眼护肝，事半功倍。
套装宝贝一
专业方案从电脑屏幕设置开始
长时间面对电脑工作的人，眼睛会感到干涩，视线容易模糊，严重的还可能造成干眼症。现在有一个简单的办法，让所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，方法是：桌面－右键－属性－外观－高级－项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)，将色调改为：85。饱和度：90。亮度：205－添加到自定义颜色－在自定义颜色选定点确定－确定。
接下来就是调整网页指定的颜色：打开浏览器，点击“工具”，点“INTERNET”选项，点右下角的“辅助功能”，然后勾选“不使用网页中指定的颜色”。点确定退出。OK!
这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。现在看看，原来的冰天雪地是不是已有了春意!天长日久，对眼睛的养护作用不可低估哦!
套装宝贝二
电脑一族养眼先护肝
经常用电脑的人，常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这都与肝密切相关。
中医学指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。
如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，中医讲“肝在面色表现为青色。”“肝是人体最大的解毒器官。”“人卧则血归肝。”而23点～3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。
养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪。“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要长时间地在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。
专家解读――干眼症
症状：干眼症会造成眼内异物感、持续流泪或灼热感、干燥感、疼痛及疲劳，甚至反会有过多泪液的产生。确诊需要做泪液分泌试验。
成因：干眼症是固泪液分泌减少，眼皮组织干燥引发的一系列症状。春季气候干爆、多风，眼睛经风吹时，泪液蒸发快，眼干症状更加明显；长时间在烟雾、空调的环境下生活，以及经常使用电脑的人容易出现干眼症。
应对方法：给眼睛补水是最基本的方法，目前药店销售的人工泪液是最好的滋润型眼药水，但要注意适量使用，不可产生依赖性：使用电脑时有意地多眨眼睛，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，防止泪液蒸发过快；空调房间要采取一定的保湿措施，如定期喷喷水、使用加湿器等，减少烟雾粉尘刺激；干眼症初期一般症状都不严重，可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等。严重影响生活时，则可以施以外科手术，将泪道阻塞或腺体移植，建议日常生活中热敷以促进泪液稳定度、或服用维生素A可帮助角膜上皮角质化有舒缓作用。
套装宝贝三
不易被察觉的眼部运动
以下介绍几种护眼运动，每天保养一下，美丽，就这么轻易地从明眸间开始散发。
眼球运动
若连续坐在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试做些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，稍微休息一下，对护眼大有裨益。
眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的人而言是相当重要的!很多人就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适。
吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多人因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!
套装宝贝四
甩掉眼袋双目轻盈
双眼拖着眼袋，不仅看上去像老了十几岁，更有损整个面部的美观，这是每个爱美之人心中的“痛”，那么怎样才能甩掉这个包袱呢?
眼袋是眼睛常见问题，因为眼睑的皮下组织薄而疏松，容易聚积体液，引致浮肿。
冰雪美人――冰粒
如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。
平民圣品――黄瓜眼膜
黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤并减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要注意防晒。
浪漫助手――花草
对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。
小小胶囊用处大
每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
睡前喝水有节制
容易产生眼袋的八应该多运动，或常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和限袋的原因。
眼霜“营养”忌过剩
过于油性的眼霜，皮肤难于全部吸收，使多余的油脂粒堆积在眼部周围，而形成眼袋状。眼霜最好还是选用质地清爽的产品，避免出现油脂粒堆积。
温柔对待下眼睑
在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜而部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。
套装宝贝五
不必望“纹”生畏
皱纹，在女人心里，就像是毒蛇――一点点吞噬者她们内心深处的自信，让她们每每对镜长嘘，感叹昭华不再，红颜易老。形成皱纹的原因主要有：
1、眼周保湿不足，从而形成干燥的细纹。倘若没有及时地给予保养和滋润，纹路就会越来越深刻，成为真正的皱纹。
2、表情纹深刻成皱纹。当你在做出大笑、惊讶、鬼脸等各种表情时，你的肌肤就在被不停地牵扯，肌肉一下收缩、一下放松，久而久之就成为了习惯性的表情纹路。有些人常常大笑，眼尾特别容易长出鱼尾纹就是这个道理。
3、肌肤自然老化。再美丽的容颜也抵不过时间的摧残。一过30岁，干燥、松弛等老化问题接踵而来。大家都知道，眼周肌肤尤为纤弱。随着年龄增长，胶原蛋白迅速流失，肌肤纤维细胞开始老化，再加上外界环境、地心引力，皱纹就会逐渐显现。
A 保湿，一切问题的关键
要彻底解决皱纹问题，重中之重应在保湿。只有保湿工作做到位了，细纹才不会因干燥而早早找上门来。
STEP1 选用合适的眼霜
眼部皮肤如此纤薄，所以在选用护理产品时才要更加注意。一般应选用不含油性、含维他命E颗粒、天然植物萃取而成的眼部修护品。这样才能避免刺激眼部周围皮肤，防止水分流失，让肌肤在细心的呵护下，变得紧绷有弹力。
STEP2 早晚护理
早晨可选用柔和的眼部凝露，以年轻活化你的肌肤；到了晚上，使用更有滋养成分的眼部精华液和眼霜，可使你的眼部细肤得到完好的休息与保养。
B，眼膜，养出润泽明眸
眼膜能够集中给肌肤注入眼部肌肤健康和润泽所需的大量营养成分和水分，甚至还能起到～定的排毒和急救效果。每周两次，洗干净脸后立即敷上抗老、抗皱的眼膜，接着轻轻拍打，让营养完全被吸收，明亮润泽的电眼美人非你莫属!
C 不作夸张表情
还记得《丑女无敌》中的富婆苏蕾吗?她常常在笑的时候用两个手按住自己的眼角，虽然表演有点夸张，但其中蕴含的道理却很科学，尽量少作夸张表情，表情纹才不容易浮现。
D 轻柔卸妆
倘若你横七竖八用力过度地拉扯和擦拭眼周肌肤，眼周就会长出细纹。因此，卸妆时一定要避免用力过猛。当你觉得眼睛痒或不适时，不要用手指用力搓揉，可以用纸巾按压着轻轻接触。
E 眼部防晒，出门必搽
光老化对眼周肌肤的威胁已经越来越被重视。出门前，不仅要给脸部和身体肌肤搽防晒乳，更要选用眼部专用的防晒产品保护眼周肌肤，预防紫外线和光老化加速眼周肌肤的老化。
F 细纹隐形伪装术
缺水性的干纹和细纹特别难遮盖，一定要用高度保湿的眼霜和粉底产品调和，加强保湿后再遮瑕。
STEP1 保湿眼霜按摩眼睛周围，加强眼部周围的含水量和润泽度，减少干纹和细纹的产生。
STEP2 将乳液型的保湿粉底与保湿眼霜以2：1的比例混合，用遮瑕刷蘸取涂抹在眼睑部位，用手上的温度令遮瑕膏完全贴附在肌肤上。
STEP3 用眼影刷刷上少量散粉或者蜜粉定妆，细纹就被填满了。
套装宝贝六
拒绝“熊猫眼”
当你为加班忙碌时，当你伤心难过哭红双眼时，是否忽略了悄悄出现的“熊猫眼”?不想成为办公室的“国宝”，那可要看仔细罗!
黑眼圈主要是由于血液循环不佳及眼部色素沉积造成。多数人的黑眼圈是后天原因，即因经常熬夜、吸烟、清除眼影妆不彻底或睡觉时枕头太低而形成的。怎样消除掉黑眼圈，给你介绍几招吧!
眼霜按摩
针对黑眼圈的改善，擦上正确的眼妆可以适度淡化色素，不过成份上不可选择左旋维他命c，以免过度刺激，应该选用成分温和的脂化性维他命c或含维他命K的产品来使用。
方式上建议先将眼霜挤出适量于指尖上，用两手对称指尖相互轻轻搓揉，借着指温和摩擦将眼霜温热，再从上眼皮开始约分4等份，轻轻用指尖按压。接着一样从眼头到尾，以4等分法按压下眼睫毛下方肌肤，最后带到太阳穴下方，再将两手相互画圈搓热，微起手掌心贴在整个眼部上方，整个掌心温度可有助加快血液循环。
每天利用回家洗澡后擦上眼霜，用热毛巾热敷双眼5分钟，再用指尖轻敲眼周5分钟，天天做可促进眼睛血液循环，黑色素就不易累积。要真正摆脱熊猫族，应避免常熬夜，作息规律才是解决之道。
食物敷眼
1、涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。
2、敷酸奶法：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次十分钟。
3、热鸡蛋按摩法：将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环。
4、苹果片敷眼法：将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次15分钟。
5、土豆片敷眼法：土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟。
6、复合彩光嫩肤：可以采用复合彩光嫩肤进行黑眼圈的祛除。
套装宝贝七
补目食品
长时间使用电脑的人常会有这样的感觉：眼睛发胀、疼痛、发干、充血、怕光、视力模糊等。这就是眼睛在提醒人们，应该为它提供充足的营养了。眼睛特别需要的养分如下：
