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【摘要】 目的 总结开展飞行员智能身心反馈控制训练的经验。方法 运用HC-SXZ-BZ系统，采用“教学-实践-应用”模式，对65名飞行员进行智能身心反馈控制训练。结果 35名受训者掌握了全部16种身心放松方法，30名受训者掌握了10种以上身心放松方法，所有受训者均应用身心放松方法缓解了身心疲劳。结论 运用HC-SXZ-BZ型智能身心反馈训练系统开展飞行员身心反馈控制训练，使飞行员掌握身心放松方法，可以有效地缓解飞行疲劳和心理压力。
【关键词】 飞行员；身心反馈；心理训练
飞行员驾驶高性能战机，身心负荷大，容易导致身体疲劳、心理压力增大，影响飞行安全。某部航医室运用智能身心反馈控制训练系统对65名飞行员进行智能身心反馈控制训练，取得了良好的效果，现汇报如下。
1对象和方法
1.1对象某部现役歼击机飞行员65名，均为男性；年龄24～45岁，平均年龄35.6岁；飞行总时间410～3 926 h，平均飞行时间2 109.4 h。大体检鉴定结论为飞行合格，62名健康等级为甲等，3名健康等级为乙等。所有对象均参加日常飞行训练，每个飞行日飞行1.0～4.5 h，平均为2.5 h，均反映存在不同程度地身心疲劳现象。
1.2训练设备上海惠城咨询有限公司生产的惠城智能身心反馈控制训练系统V2.0(HC-SXZ-BZ)，该系统采用生物反馈原理，结合智能传感器技术、三维实时动画技术进行身心反馈控制训练。设备放置在专用心理训练室，室内环境安静、优美、舒适，不受干扰。
1.3训练方法采用“教学-实践-应用”模式，首先运用设备示范教授受训者学习身心反馈控制方法，包括呼吸调整训练、渐进式肌肉放松训练、自律训练、意向放松训练、深思松弛训练等五大类共16种放松训练方法。教学进行4周，每周进行2～3课时，每课时每种放松方法训练5～30 min，使所有受训者掌握放松技术。然后进入“教学+实践”阶段，共进行4周，每周进行2～3课时，每课时先复习每种放松方法训练5 min，然后进入三维动画实践应用场景测评放松方法掌握与运用程度，测评方法为应用指脉传感器记录受训者的训练前期、中期、后期的脉搏、压力指数和PNN 50(两次相邻心跳之间的间隔时间大于50 ms的值)的平均值。并实时显示受训者训练全过程的脉搏变化曲线图、心率变异性(HRV)指数曲线图、压力指数曲线图、身心控制综合指数曲线图。根据测评结果，对掌握不好的部分进行重复教学。最后进入“应用”训练阶段，共进行4周，每周训练2～3课时，每课时受训者在无系统指导的情况下自行复习放松方法5 min，然后进入系统的三维动画实践应用场景测评放松方法掌握与运用程度，对掌握不好的部分进行重复教学。
2结果
2.1评判标准受训者掌握了放松技术则能运用所学的放松方法控制自己的情绪，然后进入效果评定动画场景，场景显示受训者身心完全放松，如玫瑰花场景中的玫瑰花绽放得很灿烂、水滴场景中的水滴滴得非常慢、枯木逢春场景中的松树叶长得茂盛、瀑布场景中的水流非常缓慢且积水变少。而且训练报告显示，随着身心逐步放松，脉搏变化曲线呈现缓慢地下降趋势，心率变异性指数变化幅度呈逐渐增大趋势，身心控制综合指数呈现平稳上升趋势。
2.2训练结果经过12周的训练，35名受训者掌握了16种身心放松方法，30名受训者掌握了10种以上身心放松方法。训练结束3个月内，受训者经常在飞行现场、办公室、家里采取所学的放松方法进行身心放松，均能较好地控制自己的情绪，且反映飞行疲劳感减轻、心理压力降低、飞行成绩有明显进步。
3讨论
近年来，随着高性能战机逐步装备部队、空军战略转型不断推进、飞行训练模式发生深刻变革，飞行员身心疲劳问题逐渐凸显出来，必须运用先进的设备，系统地开展飞行员身心反馈控制训练工作，以提高飞行员飞行耐力、空中认知决策能力、战时应激适应能力。实践表明，HC-SXZ-BZ型智能身心反馈训练系统是开展飞行员身心反馈控制训练工作较好的设备。与传统的生物反馈仪相比，惠诚HC-SXZ-BZ型智能身心反馈训练系统不但应用了生物反馈技术，而且结合现代智能传感器技术、三维实时动画技术，在飞行员身心反馈控制训练方面具有明显优点。一是训练系统规范。采用“教学-实践-应用”模式，通过系统规范的示范教学、反馈训练与综合训练后，来访者最终能脱离训练仪器，在现实中灵活运用所学的训练方法。二是放松训练法全面。系统提供了包括呼吸调整训练、渐进式肌肉放松训练、自律训练、意向放松训练、深思松弛训练等五大类共计16种放松训练方法。三是训练过程生动有趣。提供的生物反馈训练场景具有情景式进程、想象性感受、沉浸性体验等三大特点，完全突破了传统生物反馈产品的画面单一、训练单调、无趣的缺点，从而提升了训练效果和实用性。四是训练方案可以自由组合。咨询师可以根据受训者的实际需求，对其训练方案进行自由组合，通过这些方案既能对问题人群提供有效的解决方法，又可以对正常人群的能力提升提供训练途径。五是训练效果实时监控。通过指脉传感器实时采集受训者生理指标，反馈训练效果。训练结束后，系统将对所监测的生理指标数据进行智能分析，自动生成科学性数据报告，并反馈给受训者，帮助受训者进一步了解自己的训练效果。
实践证明，运用HC-SXZ-BZ型智能身心反馈训练系统对飞行员进行身心放松训练，使飞行员灵活地运用所学的放松方法控制自己的情绪，通过主动调节情绪、改善焦虑状态、缓解失眠、促进身体微循环，从而放松心情、缓解疲劳，维护身心健康，进而以积极、向上、良好的身心状态投入到紧张的飞行工作中。在训练开展中，要注意做好以下工作：一是建设专用心理训练室放置设备，保持环境安静、舒适。二是心理医生要熟悉设备的操作规程，全面掌握设备的功能。三是必须制定周密的训练方案，抓好落实。四是要对受训者进行心理知识教育，使受训者掌握一定的心理知识。五是要鼓励受训者训练结束后积极运用放松方法缓解身体疲劳和心理压力。
(收稿日期：2010-06-21)
