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很多人在一生的某个时期尤其是青少年时期生过痤疮，因此，痤疮俗称“青春痘”。该病发生的主要原因是青春期激素分泌增多，皮脂腺合成和排泄活跃，毛囊角化增殖，造成毛孔堵塞，产生白头或黑头粉刺、痤疮丘疹，甚则形成脓肿。一般地说，痤疮很容易从外形诊断，但关于致病因素却不尽相同，如遗传、季节、饮食、精神紧张、睡眠不足或女性行经期，妊娠期及化妆品刺激等，均可影响痤疮的发生与变化。在日常生活中，不妨尝试一些自我疗法。
一、 自我护理
1． 出现脓肿时，切勿挤压，以免感染扩大，留下瘢痕。
2． 保持皮肤清洁，每天用温和的肥皂洗涤患处2次，油腻较多者可试用含有硫磺或过氧化苯甲酰的祛脂肥皂。
3． 平时不使用油性润肤霜和发乳，只宜使用非油性的化妆品和防晒霜。 常用热水敷布有助于软化粉刺，易于除去。
4． 保持充足的睡眠，不要熬夜，还要尽量减少精神紧张。
二、科学忌口
1． 忌食油炸食品，尽量少吃或不吃奶油、黄油、猪油、肥肉等高脂饮食，以免增加皮脂腺分泌，使原本油腻的皮肤变得更油。
2．少食高糖、甜腻食物，如白糖、红糖、冰糖、巧克力、冰淇淋等。因该类食品摄入后，往往可促使机体加速新陈代谢，而过多的糖在体内可转化成脂肪，使皮脂腺分泌增多，诱发“痤疮”加重。
3．少食腥辣刺激之品，如鱼、虾、蟹等海产品，羊肉、狗肉等热性食物，以及烟、酒、咖啡、辣椒、韭菜、大蒜等。
三、有益摄食
1． 提倡以高蛋白质、高维生素、富含矿物质、低糖、低脂肪饮食为痤疮患者的摄食要求。
2． 多食豆类及蔬果，如大豆、蚕豆、豌豆、绿豆，金针菜、胡萝卜、青菜、荠菜、菠菜、黄瓜、百合、枇杷、生梨、橙子、苹果，以及用豆类加工制成的豆浆、豆腐、豆芽。
3． 适当摄食鱼、精肉及蛋类食品，其中以瘦猪肉、海参、鸡蛋等富含维生素A的食物为宜。
四、 药膳调治
中医通常把痤疮分为肺热上蒸型（表现为粉刺、炎性丘疹为主）；肠胃实热型（表现以脓疱、脓肿为主）及气滞痰凝型（表现为结节、囊肿或瘢痕等）
1．米仁绿豆汤：用绿豆20克，米仁50克，两物同煮成粥，每日分2次服。功效清热利湿，适用于肺热上蒸型。
2．枇杷叶石膏粥：将枇杷叶10克，菊花6克，生石膏15克水煎取汁，再加入粳米50克煮成粥，每天服食一剂。功效清消肺胃积热，适用于肠胃实热型。
3．海带绿豆杏仁汤：取海带15克，绿豆10克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），红糖适量，将以上诸物同煮，去玫瑰花后喝汤，食绿豆、海带、甜杏仁，每日一剂。功效解瘀散结，适用于气滞痰凝、血瘀不畅型痤疮。
五、 辨证选用中成药
1． 肺热上蒸型：可用枇杷清肺饮、枇杷叶膏。
2． 肠胃实热型：可用三黄片、牛黄解毒片。若湿热证象重者，可用龙胆泻肝丸内服。
3． 气滞痰凝型：可服逍遥丸、散结灵、大黄蛰虫丸等。因该病多呈亚急性、慢性过程，故服用中成药大多需坚持1～3个月。
六、 家庭常用外搽剂
1．含有过氧化苯甲酰及各种含硫磺－雷锁辛的制剂，是较好的非处方外用药，每天涂搽2次，早晚各1次。
2． 有脓疱及毛囊炎明显者，可外用碘酒、氯柳酊，亦可用红霉素、百多邦软膏外搽，每天2～3次。
七、 适当服用维生素与微量元素
皮肤油腻明显者，服维生素B6，每天3次，每次20毫克，连续一个月；亦可服用葡萄糖酸锌、硫酸锌等，每日0.5克，分2～3次口服，连服4～12周，主要作用可抑制毛囊的异常角化和炎症，故对炎症明显的痤疮疗效较好，常在1周左右见效。维生素E对防治女性痤疮伴有月经不调或黑头粉刺者有效，用法是每天口服100～200毫克。
特别提醒：
有深在性痤疮残留瘢痕、脓肿、结节、囊肿等复杂性痤疮的患者，应尽早在医生指导下选用合适的中西医方法治疗，切勿擅自使用抗生素、异构维甲酸及避孕药等，以免产生不必要的麻烦。
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