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在中国老一辈无产阶级革命家中，董必武、徐特立、谢觉哉、吴玉章等被尊称为“延安寿者”，他们可谓饱经沧桑，但是在他们身上，还有许多值得细细品味的健康故事。 董必武：
甘当老牛无所求
董必武是中国共产党创始人之一，1920年参与筹建武汉地区共产主义小组，并作为武汉代表参加中共第一次全国代表大会。
董老享有90岁的高龄。他的长寿秘诀在于自身的口头禅：“吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼。”董老从来不抽烟、不喝酒，饮食简单而且有规律，嗜好读书、古典诗词、练习书法。他把自己比作老牛，说除了吃点草外别无所求。工作中对于非原则问题，董老从不与人争执。正是由于这样的心态，董老在90岁生日时写下《九十初度》七言律诗：“九十光阴瞬息过，吾生多难感磋蛇。五朝敝政皆亲历，一代新规要渐磨。彻底革心兼革面，随人治岭与治河。遵从马列无不胜，深信前途会伐柯。”这也是他写下的最后一首诗。
徐特立：
坚持长年锻炼
徐特立生于1877年，他从旧中国到新中国，一生中经历了许多苦难和许多曲折。他是新中国教育事业的奠基人。
在43岁时，徐特立还远涉重洋去法国勤工俭学。一边学习，一边劳动。当他年过半百，52岁时仍去莫斯科中山大学学习。当地气候寒冷，但他每天清晨坚持跑步。直到58岁时，他参加了红军的二万五千里长征。凭借长年锻炼的良好体魄，他跟随部队爬雪山、过草地、急行军、夜行军，从未掉队一直前进。徐老笃奉“生命在于运动”的名言，尤其喜欢游泳，他自52岁在苏联学会游泳，直到80岁以后，还能在游泳池内仰泳10余个来回。
他在90岁高龄时，仍然背不驼，腰不弯，精力盛，中气足。这与他一生坚持不懈地劳动、锻炼、注意饮食和心态良好有很大关系。徐老卒于1968年，是位名副其实的长寿老人。
谢觉哉：
“十诀”养生安享寿
谢觉哉生于1884年，1971年辞世，享年 87岁。他的夫人，革命家王定国如今也已98岁高龄，她一直牢记谢老生前常说的养生十诀，并在日常生活中得以实施。
一．不暴饮暴食，细嚼而后下咽，食后勿即就寝，不饮生水，食物当应季节而变之。
二．每日于空气清新处适当运动，不可剧烈，无暇运动时外出坚持步行，多做家务。
三．一年四季，每日冷水擦身，淋浴水温须与体温相符，空腹及满腹时不淋浴。
四．每日清晨入厕一次，养成习惯。
五．早睡早起，就寝后宜速眠，不可密闭寝室，寝室不可留宠物。
六．衬衣常换洗，卧具常晾晒，以除病菌。
七．清晨出外呼吸新鲜空气，每天深呼吸数次，呼吸用鼻不用口。
八．注意寒暑变化，盛夏睡眠也要穿衣。
九．吃饭后不用脑，烦闷、悲哀、忧愁、愤怒、喜悦、感动均宜慎之。
十．当勤厌惰，心中常满足，勿生不平之念，能力范围内的事情，要顺次为之，达不到的，不要妄耗心力。
吴玉章：
人至期颐亦不休
吴玉章学富五车，有“金玉文章”之誉。他从参加同盟会到参加中国共产党，为党和国家的事业奋斗了一生。70 岁高龄时，吴老还亲自给党员上党课，给学生讲中国历史教程，还经常给师生员工作形势任务报告。
1960年，82岁的吴玉章写下：“春蚕到死丝方尽，人至期颐亦不休。一息尚存须努力，留作青年好范畴！”他的这首诗既是自励诗，也是他谦和心态的体现。吴玉章把自己的一生献给了革命，献给了教育事业，献给了青年，真正做到了“一辈子做好事”。1966年12月12日，吴玉章因病逝世，安享88岁高寿。
