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华佗，汉末名医，今安徽毫县人。精内、外、妇、儿、针灸各科，尤擅长外科。发明麻沸散，成为世界上首创麻醉术并成功实施剖腹手术的外科医生。华佗还创编了“五禽戏”，日日操练，老当益壮，活到百岁。(见《后汉书》载：“华佗晓养生之术，年且百岁犹有壮容，时人以为仙。”)
“五禽戏”的典故
公元198年某日，学生吴普来探访高寿的华佗。见老师耳聪目明，思维敏捷，步履轻健，忙向老师求养生妙术。华佗日：“人体欲得运动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬尤户枢，终不朽也。”意思是说，人们要经常参加运动或劳动，但应避免过于劳累。经常活动可加快食物消化，使血流循环畅通无阻，从而不生病。这就像门枢轴，时常使用转动，就不会僵涩失灵。
于是华佗带吴普到户外旷场，亲授他创编的“五禽戏”。但见华佗先仿虎之扑动前肢，又仿鹿之伸转头颈，再仿熊之伏倒站立，继仿猿之脚尖纵跳，后仿鸟之展翅飞翔。其套路有序，姿态逼真，动作有力。华佗解释道：“摹仿五种禽兽之动作，虎，取之猛也，甩臂、踢腿要有劲；鹿，取之巧也，伸转头颈、举手投足动作要灵巧；熊，取之懒也，伏倒起身动作求缓求沉；猿，取之跃也，跳动、攀爬要求活跃轻巧；鸟，取之飞也，耍习轻工，手足轻飘而动。”
末了，华佗又敦促吴普，操练“五禽戏”须天天坚持，日久方能奏效。吴普牢记老师教导，每日闻鸡起舞，勤练“五禽戏”每个动作。熟练以后，又自我约法三章：早不练功不着衣，午不练功不进食，晚不练功不上床。还请妻子监督，不管酷暑隆冬，下雨刮风，从不间断。90多岁时，吴普仍“耳聪目明，齿牙完整”。华佗另一学生樊阿，也因勤练老师的“五禽戏”，最后“寿百余岁”。
“五禽戏”具体操作
据最早记载华佗“五禽戏”的古籍《养性延命录》，浅译如下：
虎戏：四肢着地，向前用力跳跃3次。回头转身，向后跳跃3次。伸长腰，头仰天，再向前、后各扑跃7次。
鹿戏：四肢着地，向上伸长脖子，转动头颈左顾右盼。左顾时缩左腿伸右脚，右盼时缩右腿伸左胸。如此各做3遍。
熊戏：仰卧，双手抱膝，抬头，身子向左、右各滚动7次。后蹲地上，双手掌分别在地上支撑7次，动作力求缓慢、沉稳。
猿戏：双手握杆悬身，如今人练单杠引体向上，作7遍。后以脚钩杠倒悬，左、右脚各悬挂7遍。后以脚钩杠倒悬，左、右脚各悬挂7遍(无此功力者，手可着地)。
鸟戏：单脚站立，另一脚提到头后用手握紧，如金鸡独立状，有功力者独立时间愈久愈好。然后双脚站立，两臂平仲，用力上下摆动，如鸟儿展翅，做14次。
