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鼻炎以鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏为主要症状，是一个常见疾病。尤其在干燥寒冷的冬季，更令人烦恼。以下简便易行、安全有效的自我治疗方法，有鼻炎烦恼的朋友不妨一试。
按摩点穴法
将双手大鱼际摩擦至发热，贴于鼻梁两侧，自鼻根至鼻翼旁反复摩擦至局部发热为度。或以两手中指于鼻粱两侧按摩20～30次，令表里俱热。屈曲两食指，将食指第二指节桡侧(即大拇指一侧)贴于攒竹穴(眉弓内缘处)皮肤。沿眉弓刮向太阳穴(眉梢与外眼角连线中点。向后一寸处)。用掌心按揉面部，然后将一手大拇指与其余四指分置项后、枕部两侧，拿捏肌肉10～15分钟。再以食指指腹点操两侧迎香穴(鼻翼外缘中点旁开0.5寸处)、印堂穴(两眉头连线中点处)。每晚睡前点揉、摩擦足底涌泉穴(屈足趾，足底上1/3与下2/3交点处凹陷中)至发热，并用拇指端按足三里穴(小腿侧面，外膝眼下方三寸处)3分钟。
药物熏吸法
将辛夷15克，苍耳子9克，白芷30克，薄荷3克放入砂锅中，加水2000毫升煎煮。煎药时可放茶叶适量，葱白三根。待药液煎至1 000毫升时，将其从火上移下。把鼻部置于药液上方，深吸气，将热蒸汽经鼻吸入，注意不要烫伤皮肤。将吸入的药液从口中吐出，反复多次。待药液温度不烫手时，用纱布浸药液热敷印堂、阳白(眉弓中点上方1寸)、合谷(五指并拢，掌背第一、二掌骨间肌肉隆起最高点处)等穴位。每耳1次，7日为1个疗程。为使药效充分发挥，每副中药可煎煮使用两次，只需在第二次煎煮之前加水至要求量即可。
饮食疗法
材料：山药60克，葱白、香菜各10克，粳米100克。
用法：将山药与粳米同煮，粥熟时，将葱白、香菜切细，放入粥中，搅匀，煮沸即可。分1～2次食用。
功效：此法有补益肺脾、通散鼻窍之效。对慢性鼻炎鼻塞时轻时重、流清涕、遇寒加重者尤为适宜。
