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【摘要】 目的 观察体育锻炼干预手段对心理亚健康大学生的心理状态的影响。方法 采用刘欢欢等人建立的大学生心理亚健康人群筛选办法(CMI量表)筛选处于心理亚健康状态的大学生，对筛选出的大学生进行心理辅导和体育锻炼的干预，以SAS、SDS、PSQI量表检测焦虑、抑郁和睡眠质量，评价干预的效果。结果 心理辅导和体育锻炼4周和8周后心理亚健康大学生抑郁严重程度指数、SAS标准分和PSQI总分均明显下降(P[3]。本研究筛查出67名符合诊断标准的心理亚健康大学生，但坚持完整实验过程的只有42名。究其原因有二，一是不重视心理健康；二是回避，内心深处不愿接受心理亚健康的诊断结果。由此可见，在大学生当中加强心理健康教育和心理疾病的预防意识任重道远。�
放松、生物反馈等不同的干预手段对改善心理亚健康状态都有良好的作用[1，4，5]。运动作为干预手段具有简便，易行，可选择项目多，且具有综合性的健身效应等特点。从本试验结果看，分别用于测评焦虑、抑郁和睡眠质量的SAS、SDS和PSQI得分，心理亚健康大学生均显著高于心理正常大学生；体育锻炼+心理辅导的手段对提高处于心理亚健康状态大学生的的睡眠质量、改善其抑郁和焦虑状态效果明显，短时间内(四周时测评)睡眠质量有了明显提高；心理辅导也有降低SAS、SDS和PSQI分值的作用，但效果不如体育锻炼+运动。这种差异在第八周时表现更为明显。�
因为考虑到不同个体兴趣的差异，为尽可能让参于实验的学生能坚持完整个实验，没有对运动的项目作统一的规定。进一步的研究可以考虑不同运动项目的作用差异，为制定心理亚健康的运动处方提供更科学的依据。�
参考文献
［1］ 刘欢欢，张小远，周志涛.大学生心理亚健康状态筛查及评价.中国公共卫生杂志，2006，22(6)：647-649.�
［2］ 刘欢欢.广东医科院校大学生心理亚健康状态的筛查及生物反馈干预研究.第一军医大学硕士学位论文,2004.�
［3］ 谢东北,林玲.心理亚健康-概念的廓清和诊断标准的选择.现代预防医学,2008，35(1)：8-9.�
［4］ 裴雯.不同放松训练方法对改善研究生心理亚健康状况的研究.贵州师范大学硕士学位论文，2006.�
［5］ 陈瑜.广州某医科院校大学生心理亚健康的干预实验研究；硕士学位论文，第一军医大学，2005.�
