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【摘要】产后护理对于产妇的产后恢复十分重要。产后护理主要包括两个方面，即身体的护理和心理的护理。产妇产后必须要注意个人卫生，并且让生活的环境轻松舒适，同时充足的睡眠也是产妇产后身体护理的重点。产妇在产后容易出现心情抑郁的情况，这也是产后护理的不稳定性因素之一。产妇产后必须要保持心情舒畅，这样才有利于产后护理的正常进行，达到身体的健康效果。本文将探讨产后护理的一些不稳定性因素，以及这些不稳定性因素给产妇身体及心理带来的伤害，最后本文将提出有效的解决方法和对策。
【关键词】产后护理；不稳定性；心情抑郁；解决方法
妇女在怀孕和分娩期间，身体发生着巨大的变化。产后的身体护理和心理护理必须要细心，这样才能让产妇快速恢复产前的身体状态。如果产后护理没做好，很可能会出现一系列的产后后遗症，给产妇以后的生活带来困扰。必须要注重产后的护理，正确掌握产后护理的方法。产后护理的不稳定性因素非常多，包括身体和心理两方面的。本文将具体分析产后护理的不稳定性以及这些不稳定带来的危害。
1产后护理的不稳定性
首先，产妇身体上的不稳定。妇女产后身体会发生巨大的变化，而这些变化也导致妇女产后会出现一些不稳定的情况。最容易出现的情况是四肢无力，身体的抵抗能力差。这属于产后的正常现象，适当的休息对于产妇来说是十分必要的。同时产后容易出现皮肤松弛，妊娠纹出现。这种身体的变化是由于在怀孕期间，子宫随着胎儿的发育而不断长大，腹部的肌肉和皮肤过度扩张，使得妇女产后腹部肌肉松弛。而妊娠纹的出现是由于妇女产后内分泌失调和皮肤的松弛引起的，孕妇产后皮肤的张力赶不上体积的张力，皮肤被撑开撕裂。除此之外，妇女产后身体还会出现各种各样的问题，所以产后的护理对于妇女以后的身体健康起着关键作用。其次，产妇心理上的不稳定。产妇容易出现的还有心理上的问题，最易产生的情绪是产后抑郁。产后抑郁的症状表现在情绪异常低落，容易患得患失，思维迟缓，整天闷闷不乐。妇女产后容易哭泣、失眠，容易感觉到疲倦，而且情绪非常不稳定。出现这一系列心理变化的原因一般是因为妇女在分娩时荷尔蒙及内分泌的变化太大，加之产妇的心理压力加大，照顾刚出生的婴儿使得产妇的睡眠失调。缺乏家庭的关爱等一系列因素也会让产妇的内心变得抑郁。
2产后护理不稳定性产生的危害
产妇身体和心理的不稳定对于产妇以后的身体健康十分不利，同时导致的危害也很多。如果产后护理的工作没做好，非常不利于产妇产后恢复，而且也不利于产妇身心的健康。这些不稳定因素就像定时炸弹，如果不及时摘除，对于产妇的身心造成威胁。例如，刚生完宝宝的新妈妈身体非常虚弱，并且情绪不稳定。一方面产妇为自己转化角色成为妈妈感到欣喜；一方面又会担心孩子以后的一些问题，造成心理负担过大。这些问题的出现均需要进行产后护理。如果不切实做好产后护理的工作，将会导致一系列危害的产生，如产后后遗症，抑郁症产生等情况。产后护理的不稳定性直接危害到妇女以后的人身健康以及心理状态。如果产妇在护理中被关怀备至，那么她以后在生活中和工作中，将会呈现出良好的状态。反之，产妇在产后护理阶段中抑郁情绪过于集中，那么很可能这种抑郁的情绪将会影响到她以后的生活和工作。所以，产后护理的不稳定对于产妇以后的生活和工作十分不利，危害很多。
3克服产后护理的不稳定性因素的对策
首先，产后的养身护理工作一定要做好。第一，产妇一定要注意个人的清洁与卫生。产妇需要做到保持口腔的卫生和身体的卫生，所以要每天早晚刷牙，并且定时洗澡。根据天气情况以及身体的情况，做好洗澡的工作，同时要防止污水进入阴道引起感染。第二，要注意房间的卫生和室内环境。产妇的房间要做到安静、清洁，要随时把窗户打开，确保空气流通和空气新鲜。产妇房间的温度也要适中，一般室内温度应该在20 ℃至25 ℃之间。最重要的是，产妇不能在产后护理期间感冒，这样非常不利于产后身体的护理。第三，要注意保持充足的睡眠。产妇在分娩期间消耗了非常多的体力，伴随着出血、出汗等情况的产生，产妇的身体非常虚弱。所以在产后，产妇的睡眠非常重要，一定要保证充足的睡眠时间。这样有利于产妇恢复体力，提高身体的免疫能力。充足的睡眠还能帮助产妇提高食欲，促进乳汁的分泌。第四，要注意饮食。产妇的饮食非常重要，营养充足、热量充足的事物适合产妇产后护理时食用。产妇应当多吃含蛋白质、矿物质、钙质、维生素等营养物质的食物，帮助产妇补充充足均衡的营养。其次，产妇的心理护理工作要做好。第一，创造良好的家庭氛围，让产妇感受到亲人的关爱。家庭成员应该随时注意倾听产妇的心声，做她们精神上的支柱。同时还应该在生活上给她们关心，尽可能的帮助她们解决一些生活上的问题。第二，创造安静舒适的休息环境对产妇产后的心理护理有很大的作用。产妇的睡眠必须充足，亲人应该为产妇营造一个安静舒适的休息环境。
4总结
产妇产后的护理工作必须要引起高度的重视，因为其具有太多的不稳定性。产妇产后必须要注重身体和心理两方面的护理，避免因产后护理工作的疏忽而出现产后后遗症，给产妇的身心健康造成威胁。对于产后护理的不稳定性，本文从身体和心理两方面进行分析，同时也提出了一些解决的方法和对策。正确的产后护理将对产妇产后的身心健康起到积极有效的作用。
参考文献
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