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吃垃圾食品越吃越上瘾 垃圾食品有害健康早已是常识。越来越多的研究显示，包括茶杯蛋糕、含糖饮料等高糖、高油加工食品在内的垃圾食品会让人大脑内部发生改变，这种变化类似于动物吸食可卡因、尼古丁等毒品后大脑发生的变化。国外一项研究显示，研究人员向肥胖者和嗜吃者展示他们喜爱的食物照片，之后扫描这些人的大脑。扫描结果显示，他们大脑中眶额皮层会产生大量多巴胺，这一反应与“瘾君子”看到毒品反应类似。
只喝饮料不喝水当心不育
据一项调查了解，男性不育现在已经影响了人们的生活，而关键问题在于患者的生活习惯，由饮食因素导致的不孕不育在临床上十分普遍。男科专家称，工业食品中最容易影响男性生殖功能的当属各类添加剂，市面上一瓶价值三五元的饮料，外包装上标明的添加剂一般会有十种左右，这些人工合成的物质，如果长期过量摄入，沉积在体内的某些添加剂成分就会抑制人体内分泌功能，从而影响精子的生成质量。
吃零食致癌与辐射相同
许多人上班前没时间吃早饭，早上用饼干凑合，中午吃方便面，晚上以速冻食品解决；饥饿时大吃零食，渴了便求助于甜饮料，势必造成维生素缺乏的状况。最近一项研究表明，贪吃零食和受到辐射一样会让人易患癌症。这是因为，人体的遗传物质――DNA的合成与修复需要叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C、维生素E等营养素，如果这些营养素不足，会导致DNA损伤无法修复，其后果与辐射带来的伤害非常相似，所以做好保健工作之前就必须少吃零食。
吃饭用遥控等于手白洗
饭前便后都要洗手，但很多人喜欢边看电视边吃，还常常拿起遥控器更换电视节目，而这种行为等于饭前白洗手了。实验证明，家庭电视遥控器上的细菌菌落数要大于手机，其中家庭遥控器上的细菌菌落数超过了200个。医生建议，吃东西时尽量不要用遥控器，遥控器也要经常用酒精棉球擦拭。
看电视比用电脑更伤“心”
据《印度时报》11月17日报道，《英国医学委员会公共健康》杂志刊登加拿大皇后大学一项最新研究发现，儿童不同的久坐行为方式会对日后健康产生不同的影响。儿童看电视过多会导致日后心脏病危险增加，而使用电脑则不会。
加拿大皇后大学人体运动学与健康科学学院博士瓦莱丽・卡尔森表示，早期研究发现，惯于久坐的生活方式是成年人心血管疾病的一大风险因素。最新研究发现，一些久坐活动对孩子健康的影响比其他久坐活动更大。其中，长时间看电视对孩子未来心脏健康的影响最大。卡尔森表示，一种可能的解释是，看电视的时候身体所消耗掉的能量，是所有行为活动中最低的。
此外，看电视的时候吃零食，也会导致多种健康问题。专家指出，家长要限制孩子看电视的时间，同时也别让他们在看电视时吃太多零食。
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