【www.zhangdahai.com--行政管理论文】
五一节过后的第三天，张大爷见冰箱里冷冻食品已基本吃完，便动手为冰箱除起霜来。由于冰箱断电时间太短，冻结起来的冰又厚又硬，张大爷只好一铲一铲地刮，然后用手一块一块地拣出。当除了三分之二的时候，突然感到头有些胀痛、眩晕，恶心欲呕。开始他并未在意，仍然冒着刺骨的寒冷继续干下去。大约两分钟后，张大爷便感到剧烈头痛、上肢麻木，继而昏倒在地，不省人事。由于抢救及时得力而未发生生命危险。
为什么老年人给冰箱除霜会招致严重的不测呢?罪魁祸首是除霜时寒冷刺激造成血压骤升引起的。
血压骤升的结果主要是产生高血压危象。高血压危象会导致脑水肿和颅内压升高，进而出现剧烈头痛、呕吐、肢体麻木、抽搐，甚至惊厥、昏迷等脑部症状。还会影响肺部的血液循环，出现心慌、气急、心前区疼痛、肺水肿甚至心力衰竭等心肺部征象。
中老年人对寒冷刺激的耐受力普遍较低，并大多存在不同程度的高血压。如果本身患有高血压，除霜过程中的寒冷刺激带来的危害更大。它会使得原来增高的血压继续骤升，严重者可导致中风、脑溢血等不良后果。
因此，奉劝老年人不要为冰箱除霜。不得已而为时，应先将冰箱断电数小时，让冷冻室充分融冰化霜。除霜时最好戴上皮手套。操作时间尽量缩短。一旦发觉有头晕、头痛等不适，应及时停止除霜，适当取暖并静卧休息，不可执意蛮干。凡患有高血压、心脏病并肾功能不全的老年人，不宜参与冰箱除霜，以防意外。
健康需要超前性
王文斗(湖南双峰417700)
人们传统的生活习性通常是被动的。例如，渴了喝水，累了休息，有病去医院，等等。其实，这种被动行为往往对健康不利。专家提示：只有在认识上的先期性和行为上的超前性，才能让人们由被动变为主动，做到未雨绸缪，防患于未然。
不渴也喝水 水对人体健康有着极为重要的意义。平时，很多人都是等到口渴才喝水，其实这时人体已经缺水了。专家认为：除三餐外，人们应当主动定时饮水。一般成年人每天需要另外补充1500毫升的水。天热出汗多时，饮水还要增加。“不渴也喝水”对中老年人来说更显得重要。如果中老年人能坚持每天主动喝适量的水。则对改善血液循环、防治心脑血管疾病有很大效果。
不饿也进食每日三餐都要吃饱吃好，尽量做到定时、定量，不要缺顿或饥饱不均。要注意营养搭配、比例合理。根据需要主动补充必需的维生素及微量元素。使身体能够吸取足够的能量。
不累也休息机体在劳作中会产生有害废物，如不能及时排除就会影响健康。通常，人们感到劳累不支时再休息，已经迟了。积劳成疾讲的就是这个道理。专家认为：人们要根据实际情况，在学习、工作中主动适时安排休息，或变换运动方式，以缓解、消除单一性活动所造成的劳累。无论从事何种活动，都要合理安排。注意科学休息。
无喜也欢乐 欢笑有利健康，快乐被称为“抗衰老良药”。欢笑与快乐可以舒展机体。清醒头脑，消除疲劳，增强脏器功能，延缓自然衰老。应当宽心自慰，经常保持乐观的情绪。要善于应对复杂的外部环境，妥善处理好人际关系。要学会应用各种方法排解烦恼与忧愁。从有利健康来说，无喜也快乐、欢笑，我们要主动让快乐伴随着生活。
无事也行走 生命在于运动，劳动与锻炼是延年益寿的第一要素。行走是最简单、最基本的一种活动形式。行走可以调节大脑活动，改善心肺功能，促进新陈代谢，提高身体素质。如果时时处处“以车代步”，走路太少，就会影响健康。因此。应当养成主动步行的习惯，在某些情况下，即便无事也要勤于走动。这对于那些长年工作、生活在室内的机关干部、知识分子更为重要。
