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好多人都曾有过这样的疑问:我（或别人）这么做，或这么想，或这种感觉，究竟正常不正常？在什么情况下得去看心理医生？朋友，请浏览下文，注意每一个小标题，从中找出你感觉“不大正常”的方面，然后读完后面的解释，你自然就会得到答案。
心境篇
如果你感到很疲惫：
如果这种疲劳感类似于神经衰弱，你能找出相应的原因，且持续时间相对短暂，不伴有明显睡眠和情绪方面的改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除和减轻，则完全正常。
如果你认为自己睡眠不正常：
正常人有时会通宵不眠，但一般均有现实原因，很多情况下是一种“正常”反应。如一个人失恋了他能睡着吗？一个人考了零分他能安心睡觉吗？但一个人持续一星期以上的失眠，应找心理医生就诊。
如果你感到焦虑：
焦虑反应是人们对环境中的一些特定情况进行适应的一种反应方式，比如说你第一次上讲台授课时会很焦虑，因为害怕讲不好，通不过。正常的焦虑反应通常有其现实原因，也不会反复出现。如面临高考，有些学生坐立不安，有的达到非常严重的程度。高考过后，如果一切烟消云散，属正常情绪反应。
如果你感到心情抑郁：
正常人在日常生活中都会有心境的波动。灾祸突然降临会使人处于“急性”的悲伤之中，通常持续30～60天，有的可达到较为严重的程度，但一般不会超过6个月，否则应视为病态。
如果你觉得自己容易“上火”：
有的人有时会出现暴怒的情况，变得冲动，甚至会毁坏物品。如果有“促发事件”，而且本人较快地恢复了平静，事后常感到后悔，并能理智地向他人道歉，应视为正常。
感知篇
如果你怀疑自己生了病：
很多人都会将轻微的不适看成严重疾病，反复检查。这在亲友、邻居、同事因某种疾病英年早逝或意外死亡之后，更容易出现。如果检查后一切正常，且能接受医生的劝告，属正常。
如果你认为自己疑心太重：
任何人都有“自我牵连”的倾向，即认为外界事物对自己有着某种含义。当你走进办公室时，同事立即停止了谈话，你也许会怀疑，他们是不是在议论自己？有人离开房间时，把门关得特别响，你也许会想，他是不是对你有意见？有人说办公桌被盗了，你或许会想，会不会怀疑是我干的呢？领导不点名批评某种不良现象，你或许会认为，领导批评的正是你。这种现象通常是一过性的，而且经过片刻的疑虑之后你就会省悟过来。如果上述现象持续存在，并影响你的生活、工作，那就属于病态了。
如果你产生了错觉和幻觉：
正常人在光线暗淡、恐惧紧张及期待等状态下可出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正，成语“草木皆兵”“杯弓蛇影”等均是典型的例子。如果反复多次出现错觉，要考虑是否存在脑器质性精神病。正常人在期待、心情非常迫切（如等候朋友或等待约会时）的情况下，可听到“叩门声”“呼唤声”。经过确认后，自己能意识到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉，这完全正常。儿童在入睡前可有错觉、幻觉，但持续时间短暂，属正常。正常人在入睡前和醒前偶有幻觉体验，也不能视为病态。心理暗示可使正常人产生幻觉。毒品、某些药物、练气功可使人产生幻觉体验，但停止用药和练气功后幻觉消失，属正常范围。
如果你产生了不必要的担心：
站在很高但安全的地方（如站在大桥上或站在电视塔上）时，一些人会出现恐怖感，有时也会想，自己会不会往下跳，跳下去会是什么情景，甚至担心是否会把小孩扔下去。如果这些想法很快得到纠正，不再继续思考，属正常。
性情篇
如果你怀疑自己有“强迫症”：
有些脑力劳动者，特别是办事认真的人，晚上难以入睡，反复思考今天做了些什么事，或明天计划要做点什么。自己意识到这种思考没有必要，但还是反复地想。或者，有时我们会想，这件事是不是得罪了某个人，有时我们会反复检查门是否锁好了，信是否装错了信封……如果这种“强迫现象”持续时间不长，不影响我们的生活和工作，仍属正常范围。
如果你想知道自己性格是不是有点古怪：
“人上一百，形形色色”，性格不可能都是一样的。有些人的个性并没有达到病态人格的程度，但为人处事或在某些方面又和很多人不一样，属于正常性格变异。性格变异是普遍存在的，如果性格的某一方面发展不足或过度，个人行为有一定“特点”，不能轻易地给予病态人格的诊断。病态人格是指早年发展起来的人格偏离，存在高度的适应不良，对周围和自己均带来危害。这种人对人格缺陷缺乏自知力，不能从失败中吸取教训，往往造成人际关系冲突，周围人也深感头痛。我们常说的“二百五”“十三点”“糊涂虫”等，除智力低下和人格障碍外，大部分属于高级功能协调欠佳，属正常范围。
如果你想知道自己的行为出不出“格”：
有些人在独处时，自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，只要能选择场合，能自我控制，不影响工作，属正常范围。有些人有明显的自恋倾向，自我欣赏，每天反复多次照镜子，甚至于请亲友欣赏自己的容貌、服饰等，但能自我控制，也属正常范围。有些女孩子剃光头，男孩子扎辫子，有意穿破衣服，行为明显“脱离”社会规范，但结合其所处的生活圈子来看可以理解，属正常范围。
如果有人让你感到不可理喻：
妇女和儿童常有“歇斯底里”的现象。有些女性和丈夫吵架时，会尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁要自杀。另外，儿童可能会把自己幻想的内容当成现实，绘声绘色地描述出来，这是由于中枢管理机制不完善、不成熟所致。对这类现象，你可给予一定的重视，但不应把它们视为异常。
