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一提起健康，人们就会想到饮食和锻炼，很少关注脚的保健。殊不知，脚部的健康对人至关重要。每只脚有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉，如果某一部位出了问题，就会使你站立不稳，行走不便，甚至躺下休息了。
脚的疲劳 如果你的工作需要整天站着，双脚站得又累又痛。解决的办法是踏上一个突起的平面，然后再下来，两脚轮换，以活动肌肉；也可以原地伸屈双脚，即翘起脚后跟，然后再放下来；还可以脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟。这样能帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。
脚跟痛 很多人以为脚跟痛是由于脚跟骨刺引起，其实可能是由于附在脚跟骨上的组织经常处于紧张状态，每天发生被扯动现象，日积月累感到剧痛。预防这种疼痛，可以赤脚面对着墙，双手撑住墙，右腿屈膝向前跨，左腿在身后伸直，整只左脚平贴着地面，尽量向后伸；然后左右腿交换，重复这个动作。这种伸展动作能松弛小腿的肌肉，舒展跟腱，使所有延伸到脚部的肌肉都减少紧张。
趾骨痛 造成趾骨痛的原因很多，例如神经受损、所穿的鞋头太窄或是鞋跟太高等。不妨改穿鞋头宽一些的平底鞋。高跟鞋尽量只在特殊的场合穿。
趾甲痛趾 甲只要略微与甲床脱离，就可能受到伤害。解决的办法是勤剪趾甲，以免趾甲意外断裂。另外，趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里，通常是由于剪趾甲不当造成的。所以剪趾甲不要留下一个尖，而且两个边角处不要剪得太短，否则趾甲就能穿破皮肤向肉里生长。最后还要提醒一点的是，鞋子的大小要合脚，买鞋的时间最好选在下午。
按摩脚心有助美容 日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效的按摩脚心美容法。脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，能促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，使得肌肤白皙而富有弹性。按摩脚心美容简便易行，用手按摩或光脚行走都可；也可以放些沙子和小鹅卵石，每天光脚在上面踩上半个小时。每天洗脚后，用于丝瓜筋之类的天然植物用力摩擦脚心；或在晚上临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
