【www.zhangdahai.com--工作心得体会】
水果营养知识顺口溜1 胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。 小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。 多吃芹菜不用问，降低血压很管用。水果营养知识顺口溜2 大蒜是个宝下面是小编为大家整理的2023年度水果营养知识顺口溜【10篇】,供大家参考。
水果营养知识顺口溜1
胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
水果营养知识顺口溜2
大蒜是个宝，常吃身体好；
一日两苹果，毛病绕道过；
一日一枣，长生不老；
核桃山中宝，补肾又健脑；
铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
水果营养知识顺口溜3
健康四大基石顺口溜
现代生活方式变，慢性疾病很多见；
健康生活可避免，四大基石保*安。
合理膳食看指南，适量运动多锻炼；
戒烟限酒是重点，心理*衡要乐观。
水果营养知识顺口溜4
健康生活方式顺口溜
现在人有钱，享受乐无边；
生活方式多，健康最关键。
如果不注意，患病要提前；
肥胖糖尿病，血压还要变。
养生知识多，健康大使传；
一二一行动，健康永相伴。
运动方式多，走路最简单；
不上健身房，随时可锻炼。
日行一万步，其实并不难；
不是万步走，活动可折算。
洗衣或拖地，爬楼和煮饭；
做事当运动，生活中锻炼。
饭后百步走，一定不能懒；
健步拍手操，帮你把身健。
骑车上下班，健康又低碳；
不要座电梯，久爬腿不软。
要想体力好，每周去爬山；
轻松忘烦恼，空气又新鲜。
膳食要合理，粗粮不能减；
每周两天素，水果不可免。
午餐要足量，晚餐要精简；
吃到七分饱，美食不能贪。
健康新基石，限酒加戒烟；
保肺不伤肝，健康又省钱。
吃动要*衡，两边不能偏；
运动要适量，最好到出汗。
瘦者壮肌肉，胖者把肥减；
男人更精神，女人不失眠。
做到以上事，效果三天见；
无病又快乐，健康每一天。
健康生活每一天
要想寿命高，养生有诀窍；
天天起得早，不要睡懒觉。
下楼跑一跑，还要跳一跳；
健步拍手操，出汗刚刚好。
骑车座公交，健康又环保；
做做工间操，整天不疲劳。
中午睡小觉，下午效率高；
挣钱有多少，心态很重要。
上班的烦恼，下班皆可抛；
晚饭吃得少，散散步更好。
泡个热水脚，睡眠质量高；
坚持最重要，健康直到老。
水果营养知识顺口溜5
几个最重要的健康指标顺口溜
体重血脂和血压，劝你随时关注它。
如果肥胖又超重，建议多到医院查。
体重指数二十四，超过这数风险大。
男女腰围有区别，二尺六和二尺八。
血脂超标伤血管，胆固醇值五以下。
血压低于一百四，超过就是高血压。
空腹血糖幺幺零，三多一少要觉察。
数据维持标准内，长期超标很可怕。
生活方式要健康，长命百岁顶呱呱。
水果营养知识顺口溜6
*居民膳食指南顺口溜
食物多样谷为主，合理搭配细和粗，多吃蔬菜果和薯。
每天要有奶和豆，常吃白肉少吃油，少盐膳食又爽口。
食不过量天天动，保持健康的体重，行动敏捷又轻松。
三餐分配要合理，饮水足量很必须，饮料不能来代替。
饮酒一定要限量，新鲜卫生要保障，膳食指南促健康。
水果营养知识顺口溜7
烟草危害顺口溜
烟草危害像*，传人我国四百年；
每年死亡超百万，如不控制成灾难。
烟草燃烧有风险，产生物质达四千；
尼古丁又称烟碱，导致成瘾的根源。
焦油每支都要含，可以导致肺癌变；
低焦含量称安全，实属烟商在欺骗。
一氧化碳也危险，缺氧损害多器官；
多种毒物如甲醛，损伤气管肺病患。
吸烟同时生射线，严重损害肾和肝；
有害金属也常见，超强致癌把病染。
男性吸烟伤睾丸，*质差数量减；
女性吸烟月经乱，孕妇胎儿易流产。
危害最大青少年，生长发育变迟缓；
教育不尝一口烟，控烟宣传的重点。
被动吸入二手烟，有害物质并不减；
空间密闭有风险，室外吸烟才可免。
控制烟草多宣传，医务人员作示范；
无烟环境要创建，健康快乐每一天。
水果营养知识顺口溜8
十大降脂食品顺口溜
高脂后果猛如虎，降脂食品来帮助；洋葱富含多元素，前列腺素降稠度。
大蒜降脂新发现，大豆营养很齐全；微量元素无机盐，胆固醇值可改变。
海藻海带含多糖，可以降低三脂量；苹果富含类黄酮，防硬降压作用广。
菌类食品誉山珍，降脂降压抗癌症；食用药用多功能，经常摄入寿命增。
山药含有多巴胺，防脂沉积扩血管；芹菜绿豆很常见，降脂降压不一般。
水果营养知识顺口溜9
健步走的好处顺口溜
日行一万步，健康有好处。
运动方式多，最好走健步。
一是可减肥，体态有风度。
二是壮肌肉，运动有速度。
三是强心功，跳动有力度。
四是很安全，运动量适度。
五是强关节，增加柔韧度。
六是少伤害，增加骨密度。
七是清血脂，降低粘稠度。
八是稳血压，防止超限度。
九是减压力，调节张弛度。
十是少做梦，睡眠有深度。
防病多走路，效果很显著。
活到一百岁，健康又幸福。
水果营养知识顺口溜10
健步拍手操顺口溜
都说饭后百步走，就可活到九十九。
现代生活快节奏，亚健康多人人愁。
健康大使来传授，大步快走加拍手。
首先前后大甩手，甩手高度要过头。
然后一步一拍手，前拍手时要仰头。
后拍尽力甩向后，三十分钟要足够。
预防疾病益处有，青年可炼肩腿肉。
老年朋友颈脖柔，穴位连着脚和手。
全身自如精神抖，健康快乐又长寿。
推荐访问:顺口溜 水果 营养 水果营养知识顺口溜【10篇】 水果营养知识顺口溜1 水果营养知识顺口溜100字
本文来源：http://www.zhangdahai.com/xindetihui/gongzuoxindetihui/2023/0513/597608.html
