职场人必有能力（精选文档）

【www.zhangdahai.com--工作心得体会】

下面是小编为大家整理的职场人必有能力（精选文档）,供大家参考。

职场人必有的能力1

　　1、及时的目标与激情调整能力。

　　传统教育告诉我们做事要有明确的目标，持续的激情，然而事实证明这种道理只适合于在成功学大师的课程上演讲用之，能做到之人少之又少。在职场上混，目标与激情是必不可少的，有战略上的大目标和战术上的小目标，还有靠目标和压力推动下的激情，然而据统计大多数成功者目标也不是一成不变的，激情也不是持之以恒的。所以职场上混，随时遇到各种各样纷繁复杂的任务，压力，必须掌握具体问题具体分析，按实际情况出发进行目标的调整，同时激情是随着自身的心情，认知，性格所决定，不求持久但求随时用随时有，只有这样才能在职场上不会为一些遥不可及的目标而焦躁不安，不会为一时的相对堕落没有激情而后悔不已，因为你已经具备了目标与激情的及时调整能力。

　　2、巧妙的沟通、吹牛、洗脑能力。

　　无可厚非，职场上混，沟通将是必不可少的事，然而沟通的及时性，有效性，影响性就来源于沟通的巧妙性，对上沟通，对领导，领导的领导。对下沟通，对下属，下属的下属。对外沟通，对甲方，对乙方。对内沟通，对同事，对同事的家眷与亲朋好友等等，都需要具备一定的巧妙性。而沟通的最高境界就是影响力，最终就是吹牛和洗脑的能力，有些人说话就是在吹牛，人人讨厌，这叫吹假牛。有些人说话也在吹牛，但却吹得有板有眼，声泪俱下，这叫洗脑。只有掌握了沟通的最高境界——洗脑，才能去影响人和改变人，从而达到对事情的巨大推进和有效执行。职场上混只有具备沟通、吹牛、洗脑的能力才能成为团队核心，团队灵魂的开拓者与领导者。

　　3、快速的执行能力。

　　执行力是一个众人皆知却难为的大话题，但还是要重点提一下，职场上混，人和人的差别都不大，一件事落到每个人身上更多的看谁执行的快，执行的到位。明明是一个会议，领导刚布置了一个任务，有些人会开到一半就会安排人立刻执行，这叫抓住了商机。而有些人根本没有意识，开完会后磨磨唧唧两天后才把任务安排下去，结果可想而知，这叫贻误了战机。执行力更多的表现在领导布置任务的执行速度和执行效果。然而速度是第一位的，只有以最快的超越对手的速度去执行，才能抓到和把握住一些隐性的机会。总之执行力是体现一个人做事风格的很重要一点，职场上混必须要具备这样的能力。

　　4、左右逢源的人际交往能力。

　　职场上混，没点左右逢源，功利性的人际关系是根本办不成事的。俗语讲人脉就是钱脉，钱脉决定成败，人动就是钱动。做任何事情都要和人打交道，和不同人打交道的能力就成了办事效果的必然条件。这里不排除溜须，拍马，阿谀奉承，阳奉阴违，吃饭，喝酒，K歌，桑拿，洗脚，赌博，嫖娼。各式各样的人需要用各种各样的技巧和手段去搞定，不管怎么样，考验的都是个人的人际交往能力。三分能力，七分关系，种种迹象都在表明拥有左右逢源的人际交往能力已是职场上混必不可少之能力。

　　应该忌讳的：不要认为停留在心灵的舒适区域内是可以原谅的。 ­

　　每个人都有一个舒适区域，在这个区域内是很自我的，不愿意被打扰，不愿意被push，不愿意和陌生的面孔交谈，不愿意被人指责，不愿意按照规定的时限做事，不愿意主动的去关心别人，不愿意去思考别人还有什么没有想到。这在学生时代是很容易被理解的，有时候这样的同学还跟“冷酷”“个性”这些字眼沾边，算作是褒义。然而相反，在工作之后，你要极力改变这一现状。否则，你会很快变成鸡尾酒会上唯一没有人理睬的对象，或是很快因为压力而内分泌失调。但是，如果你能很快打破之前学生期所处的舒适区域，比别人更快的处理好业务、人际、舆论之间的关系，那就能很快的脱颖而出。 ­

　　在会议上，一个停留在心灵舒适区域的人会消极的听取领导的话语，消极的待命，很死的完成上级交给的事情，但从来不关心此事以外的任何事情，更不会想到多做一步，让接下来的别人的工作更加容易上手。而敢于打破这个舒适区域的人，敢于在适当的时候提出自己的看法和不理解，并在得到上级认可和指点之后把手头的工作尽快的完成，并随时接受别人的批评和调整。(注意：永远不要等待别人把你的想法说出来，这是典型的前者) ­

　　在工作上，当前者遇到一名新的同事，他会装作没有看见，继续自己的工作。殊不知新来的同事不久就变成了自己的上司。而后者则大方客气的自我介绍，并了解对方和自己的关系。 ­

　　在聚会上，前者总是等待别人发言，并喜欢私下里评论对方的.言语;如果这个桌子上没有人发言，那直到用餐结束，也没有人认识你。而后者是勇敢的和一同吃饭的开始介绍和闲谈，这看起来很困难，有时候会有失面子，但往往你会发现，对方是多么希望能和你说几句话。 ­

职场人必有的能力扩展阅读

——职场人必有的能力有哪些 (菁选2篇)

职场人必有的能力有哪些1

　　1、及时的目标与激情调整能力。

　　传统教育告诉我们做事要有明确的目标，持续的激情，然而事实证明这种道理只适合于在成功学大师的课程上演讲用之，能做到之人少之又少。在职场上混，目标与激情是必不可少的，有战略上的大目标和战术上的小目标，还有靠目标和压力推动下的激情，然而据统计大多数成功者目标也不是一成不变的，激情也不是持之以恒的。所以职场上混，随时遇到各种各样纷繁复杂的任务，压力，必须掌握具体问题具体分析，按实际情况出发进行目标的调整，同时激情是随着自身的心情，认知，性格所决定，不求持久但求随时用随时有，只有这样才能在职场上不会为一些遥不可及的目标而焦躁不安，不会为一时的相对堕落没有激情而后悔不已，因为你已经具备了目标与激情的及时调整能力。

　　2、巧妙的沟通、吹牛、洗脑能力。

　　无可厚非，职场上混，沟通将是必不可少的事，然而沟通的及时性，有效性，影响性就来源于沟通的巧妙性，对上沟通，对领导，领导的领导。对下沟通，对下属，下属的下属。对外沟通，对甲方，对乙方。对内沟通，对同事，对同事的家眷与亲朋好友等等，都需要具备一定的巧妙性。而沟通的最高境界就是影响力，最终就是吹牛和洗脑的能力，有些人说话就是在吹牛，人人讨厌，这叫吹假牛。有些人说话也在吹牛，但却吹得有板有眼，声泪俱下，这叫洗脑。只有掌握了沟通的最高境界——洗脑，才能去影响人和改变人，从而达到对事情的巨大推进和有效执行。职场上混只有具备沟通、吹牛、洗脑的能力才能成为团队核心，团队灵魂的开拓者与领导者。

　　3、快速的执行能力。

　　执行力是一个众人皆知却难为的大话题，但还是要重点提一下，职场上混，人和人的差别都不大，一件事落到每个人身上更多的看谁执行的快，执行的到位。明明是一个会议，领导刚布置了一个任务，有些人会开到一半就会安排人立刻执行，这叫抓住了商机。而有些人根本没有意识，开完会后磨磨唧唧两天后才把任务安排下去，结果可想而知，这叫贻误了战机。执行力更多的表现在领导布置任务的执行速度和执行效果。然而速度是第一位的，只有以最快的超越对手的速度去执行，才能抓到和把握住一些隐性的机会。总之执行力是体现一个人做事风格的很重要一点，职场上混必须要具备这样的能力。

　　4、左右逢源的人际交往能力。

　　职场上混，没点左右逢源，功利性的人际关系是根本办不成事的。俗语讲人脉就是钱脉，钱脉决定成败，人动就是钱动。做任何事情都要和人打交道，和不同人打交道的能力就成了办事效果的必然条件。这里不排除溜须，拍马，阿谀奉承，阳奉阴违，吃饭，喝酒，K歌，桑拿，洗脚，赌博，嫖娼。各式各样的人需要用各种各样的技巧和手段去搞定，不管怎么样，考验的都是个人的人际交往能力。三分能力，七分关系，种种迹象都在表明拥有左右逢源的人际交往能力已是职场上混必不可少之能力。

　　应该忌讳的：不要认为停留在心灵的舒适区域内是可以原谅的。 ­

　　每个人都有一个舒适区域，在这个区域内是很自我的，不愿意被打扰，不愿意被push，不愿意和陌生的面孔交谈，不愿意被人指责，不愿意按照规定的时限做事，不愿意主动的去关心别人，不愿意去思考别人还有什么没有想到。这在学生时代是很容易被理解的，有时候这样的同学还跟“冷酷”“个性”这些字眼沾边，算作是褒义。然而相反，在工作之后，你要极力改变这一现状。否则，你会很快变成鸡尾酒会上唯一没有人理睬的对象，或是很快因为压力而内分泌失调。但是，如果你能很快打破之前学生期所处的舒适区域，比别人更快的处理好业务、人际、舆论之间的关系，那就能很快的脱颖而出。 ­

　　在会议上，一个停留在心灵舒适区域的人会消极的听取领导的话语，消极的待命，很死的完成上级交给的事情，但从来不关心此事以外的任何事情，更不会想到多做一步，让接下来的别人的工作更加容易上手。而敢于打破这个舒适区域的人，敢于在适当的时候提出自己的看法和不理解，并在得到上级认可和指点之后把手头的工作尽快的完成，并随时接受别人的批评和调整。(注意：永远不要等待别人把你的想法说出来，这是典型的前者) ­

　　在工作上，当前者遇到一名新的同事，他会装作没有看见，继续自己的工作。殊不知新来的同事不久就变成了自己的上司。而后者则大方客气的自我介绍，并了解对方和自己的关系。 ­

　　在聚会上，前者总是等待别人发言，并喜欢私下里评论对方的言语;如果这个桌子上没有人发言，那直到用餐结束，也没有人认识你。而后者是勇敢的和一同吃饭的开始介绍和闲谈，这看起来很困难，有时候会有失面子，但往往你会发现，对方是多么希望能和你说几句话。 ­

职场人必有的能力有哪些2

　　职场心法一：不管你身处何处、何种外部环境，都不能没有目标!

　　很多人处入职场很迷茫，结果几年过去了，也没有什么长进，就是因为他没有清晰的目标，并且没有付出足够的努力。我们工作的目的无非就是为了养家糊口、为了学习成长、为了积累知识技能、为了积累人脉、为了积累客户以备自己的创业等等。为了养家糊口是最低级的.目标，如果能有更远大的目标那么你的进步就是飞快的。你能走多远取决于你能看多远!

　　职场心法二：无论你身边的环境如何，你只要用心做事，就一定可以影响它!如果你真是个能人，那就改变它!

　　我的座右铭就是：专心做事、用心做人。人是万物之灵，一个人的诚心可以感天动地。所以做工作一定要用心，你没有改变环境(工作环境和人际交往环境)，是因为你做得还不够。最后切忌，如果自己真的改变不了环境，就改变自己去适应现有的环境;如果使自己适应目前的环境会使自己遭受更大的损失的话，就去寻找更适合自己的环境。“愚公移山”精神可佳，但最好的方法就是搬家。

　　职场心法三：这个世界能真正给你自尊的人，只有你自己!真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。

　　人，一定要懂得尊重自己和珍惜自己，要懂得爱惜自己，按照健康的生活方式去生活，养成很多良好的行为习惯会收益终身，做事情要不卑不亢，要懂得通过自身努力为自己赢得尊重，只要自己实力足够了，别人一定会改变对你的看法。无论在什么情况下都要爱惜自己的身体，身体是革命的本钱，大不了从头再来，无需跟自己过不去。想成功的人，都会使自己健康得活下去。

　　职场心法四：人不能太宠自己!该吃苦就要学会吃点苦。

　　吃得苦中苦，方*上人!现在很多人缺乏吃苦精神，工作总爱挑三拣四，就像吃饭一样，挑食的人总是长不壮实，只有在做好本职工作基础上可以承担更多其他工作的人，才会更快得成长，才会更被老板器重。不要怕苦怕累，否则一生也无出头之日。做不好小事的人就一定做不成大事，所以不要小看每一件事。能做的就尽力做到最好。记住，对自己仁慈的人，就是同样对敌人仁慈的人，总有一天会被敌人干掉。

　　职场心法五：心在哪里，收获就在哪里!人和人的不同是通过如何利用业余时间来分别开的。

　　要学会充分利用业余时间，要学会自我管理。很多人没有成长是因为没有学习进步;很多人成长非常快，是因为他把所有的业余时间都用在学习提高上了。业余时间就是工作、睡觉、吃饭之外的任何时间。有人上厕所都能利用起来学习成长自己。很多企业中层、高层干部们的是把自己的时间安排得满满的，根本没有时间享乐，都是在工作和学习，就算和客户一起玩也是为了给自己增加人脉关系。所以，要不断督促自己成长，否则就会被淘汰。

　　职场心法六：做好工作，做出一般人做不出的漂亮结果，就不用担心人会发现不了，尤其不用担心你的直接领导发现不了!

　　有些人总觉得自己的工作成功再好也不会被领导发现，于是得过且过，永远没有出头之日。记住只要把每件事都做得尽善尽美，就一定可以获得上级领导的赏识。除非你做得不够!如果领导的眼睛真的瞎了，你就该找个头脑聪明、眼睛明亮的领导了。记住，天道酬勤，君子以自强不息。

　　职场攻略：与其抱怨别人，不好做好自己

　　有些人在遭遇不快时，虽然不会暴跳如雷，但是总喜欢唠唠叨叨、抱怨不断。抱怨虽然是心理“自卫”的本能，但是，这种抱怨却会在不经意中毁掉你的交际圈。

　　本杰明•富兰克林说：“任何愚人都会批评、指责和抱怨——而且大多数愚人正是这么做的。”通常情况下，一个人在有问题时才会抱怨。如果你抱怨的都是一些很小的事情，而且天天有抱怨情绪，那就会给人一种“无能”的印象。抱怨不仅不会对你的工作有帮助，反而会让你的情绪变得更加糟糕，在给他人带来不快的同时，也会引起他人对你的反感。

　　杰瑞在一家公司打工，每天工作非常辛苦，但是工资并不高。一天，他回到家里，向父亲抱怨工作辛苦、工资低。父亲没有说话，直到唠叨完，父亲才说：“是的，你的工作安排非常辛苦，你的薪水也不高。但是，我觉得你现在离开公司并不妥当。”杰瑞问：“为什么?”父亲说：“如果你现在走，公司损失并不大。你应该趁着在公司的机会，拼命去为自己拉一些客户，成为公司独当一面的人物，然后辞职。”

　　杰瑞觉得父亲说得有道理，从此努力工作，半年多后，杰瑞有了许多忠实客户。

　　这时父亲对他说：“现在是时机了，要辞职就赶快行动。”杰瑞却笑着说：“我现在不想辞职了，我和很多同事相处得很好，老板还跟我长谈过，说准备升我做副总经理。”

　　听杰瑞这样说，父亲意味深长地笑了。

　　抱怨是失败的源头，与其抱怨，不如做好自己。抱怨就像用烟头烫破气球一样，别人和自己都会泄气。谁都不愿意靠近牢骚满腹的人。没有哪个老板会喜欢这样的员工，没有哪个员工会喜欢这样的同事。

　　王军虽然身强力壮，但是工作并不顺心，他经常抱怨老天不公。

　　王军的奶奶开了一个小杂货店，有一次，邻居张大爷前来买香烟。奶奶问他：“今天怎么样啊，张大爷?”张大爷长叹一声说：“唉，今天不怎么样啊。老嫂子，你看看，天气这么热，气死人了。这种鬼天气，真要命啊!”奶奶一边给他拿香烟，一边附和着说：“是啊，是啊!嗯，嗯……”张大爷一直抱怨了十多分钟，才离开小店。

　　又有一次，邻居王大叔一进店门就向奶奶抱怨道：“奶奶，真是气死我了!我再也不想干犁地这活儿了!尘土飞扬不说，驴子还不听使唤。我真是干够!你看看我腿、脚，还有手、眼睛、鼻子，到处都是尘土，我真是干够了!”奶奶仍然是老样子，一边给他拿东西，一边附和着说：“是啊，是啊!嗯，嗯……”

　　等王大叔发完牢骚离开小店后，奶奶把王军拉到身边，问：“孩子，你听到他们说的话了吗?”王军点点头。奶奶接着说：“孩子，你要记住：不要抱怨，因为抱怨不能解决任何问题。如果你对现状不满意，那你就设法去改变它。如果改变它。如果改变不了，那你就改变你的心态去面对它。”

　　王军牢记着奶奶的话，进了一家电子厂打工。由于对新工作不熟悉，王军每天做出来的活和其他工友相比差很多。于是，老板对他发脾气，同事们对他不满意，有的人甚至讥讽他说他不是干活的料。这次王军没有计较、没有抱怨，相反，他决定用行动证明自己能干好这份工作。于是，他每天早出晚归，研究工作要领。

　　正所谓天道酬勤，渐渐地，王军的工作越来越出色。到年底时，他竟然被评为“年度最佳员工”，不仅得到了奖金奖励，而且还赢得了同事们的尊敬。

　　其实，我们周围有很多跟王军相像的人，不同的是会不会像王军那样进行改变。没有人喜欢跟一个消极、唠叨的人共事，更没有人愿意忍受别人的牢骚和坏脾气。不满的情绪，必然会破坏内心的*静，进而影响工作，所以停止抱怨，微笑地面对工作是你最好的选择。

——职场人升职加薪需要掌握的能力

职场人升职加薪需要掌握的能力1

　　1. 书面沟通能力

　　当发现与老板面对面的沟通效果不佳时，采用迂回方法，如电子邮件，或书面信函、报告。书面沟通可以较为全面地阐述想表达的观点、建议和方法。可以方便让老板选择一个其认为空闲的时候来“聆听”你的“唠叨”。

　　2. 企业文化的适应能力

　　对新组织的企业文化有很强的适应能力。换个新企业犹如换个办公地点，照样能如鱼得水般地干得欢畅并被委以重用。

　　3. 岗位变化的承受能力

　　竞争的加剧，经营风险的加大，企业的成败可在一朝一夕之间发生。学会承受岗位变化，这不仅是个人发展的问题，更是一种生存能力。

　　4. 客观对待忠诚

　　忠诚并不仅仅有益于组织和老板，最大的受益者是自己。责任感和对组织的忠诚习惯一旦养成，会使你成为可以被委以重任的人。投资忠诚得到的回报率其实是很高的。

　　5. 积极寻求培训和实践的机会

　　善于抓住任何培训机会。一个企业，如果它的薪酬福利暂时没有达到满意的程度，但却有许多培训和实践的机会，也试一试。有些经验不是用金钱可以买来的。

　　6. 勇于接受份外之事

　　任何一次锻炼的机会不轻言放弃，而把它看成难得的锻炼机会。并意识到今天的份外，或许就是明天的份内之事。勇于接受别人不愿接受的份外之事，并努力寻求一个圆满的结果。

　　7. 职业精神

　　主要表现为：思维方式现代化，拥有先进的管理理念并能将其运用于经营实践中。言行举止无私心，在公司的业务活动中从不掺杂个人私心。这样敢于直言不讳，敢于纠正其他员工的错误行为，敢于吹毛求疵般地挑剔供应商的质量缺陷。只有无私才能无畏。待人接物规范化，这也是行为职业化的一种要求。有了这种职业精神的人，到任何组织都是受欢迎的。

　　8. 解决问题时的逆向思维能力

　　面对工作中遇到的新问题，一时又找不到解决的方法。而且上司也没有什么锦囊妙计时，不妨采取逆向思维探索解决问题的途径。考虑问题的.节点是人为的，还是客观的，是技术问题，还是管理漏洞。采用逆向思维更容易从问题中解脱出来。

　　9. 考虑问题时的换位思考能力

　　作为公司或老板，解决问题的出发点首先考虑的是如何避免类似问题的重复出现，而不是头疼医头脚疼医脚的就事论事方案。面对人的惰性和部门之间的扯皮，只有站在公司的角度去考虑解决方案，才是一个比较彻底的解决方案。能始终站在公司或者老板的立场上去酝酿解决问题的方案，逐渐地便成为可信赖的人。

——职场人该有的心态与要知道的职场法则

职场人该有的心态与要知道的职场法则1

　　1.说话爱揭别人短

　　张挺在某国家机关做办公室文员，她性格内向，不太爱说话。可每当就某件事情征求她的意见时，她说出来的话总是很“刺”人，而且她的"话总是在揭别人的“短儿”。

　　有一次，自己部门的同事穿了件新衣服，别人都称赞“漂亮”“合适”之类的话，可当人家问张挺感觉如何时，张挺直接回答说：“你身材太胖，不适合。”甚至还说：“这颜色你穿有点艳，根本不合适。”

　　这话一出口，便搞得当事人很生气，而且周围大赞衣服如何如何好的人也很尴尬。因为，张挺说的话有一部分是事实，比如说该同事就是比较臃肿。虽然有时张挺会为自己说出的话不招人喜欢而后悔，可很多时候，她照样说特让人接受不了的话。久而久之，同事们把她排除在集体之外，很少就某件事儿去征求她的意见。

　　尽管这样，如果偶然需要听听她的意见时，她还是管不住自己，又把别人最不爱听的话给说出来。

　　现在在公司里几乎没有人主动搭理她。张挺自然明白大家不搭理她的原因。

　　2.抱怨老板反遭刁难

　　小月目前在中关村一家计算机公司做高级程序员。她之所以离开以前的公司，主要是因为她在同事跟前抱怨老板的话，传到老板的耳朵里后，老板处处排挤她，逼得她不得不辞职走人。

　　事情是这样的。一次，老板交给小月一个难度很大的任务，并跟她事先声明“这件事难度大，你敢不敢承担，敢不敢接受挑战”。尽管小月明白自己的实力，她觉得在公司众人中，老板主动找她征求意见，说明老板器重自己，所以小月一咬牙就接受了。结果，由于老板给的期限较短，小月的确没能按时完成任务。结果因为此事小月遭到了老板批评，并受到了经济处罚。

　　可她感觉非常委屈也很气愤。小月认为：既然任务这么艰巨，做不完本是预料中的事。自己当时那么努力，没做完也不该算是工作失误。

　　“老板真过分，这么短的时间里，让*那么难的活儿，我都说做不了，可他非让我做，没做完还罚我。”事后，小月跟身边同事都这么抱怨。结果不久，老板又给她新任务，还好，这回小月完成得相当顺利。

　　正当小月高兴时，老板又把一个难度更大的任务交给他。并说，“这里我是老板，下属只有服从，不许抱怨。我不养白吃饭的人，适应不了就走人。如果你这次再完不成任务，就要考虑是否该换一份自己力所能及的工作。”

　　3.说实话两头挨训

　　霍明在一家知名外企公司做事。有一次项目经理告诉他，要给单位做一个宣传案的策划，经过大家讨论后，霍明完全按照项目经理的意思加班加点，并顺利完成策划。但是，当策划案交到单位该项目主管领导那里，他却被狠狠批一通。

　　在领导面前，霍明说，这方案是他们小组所有人讨论的结果，而且，他们项目经理也非常赞同，这个策划案60%都是项目经理的想法。

　　可没想到领导直接把项目经理叫来，当面对质。主管领导追问项目经理：“听说这都是你想的，就这种东西还能叫方案，还值得你们那么多人来集体策划?我看你这个项目经理还是不要当了。”

　　从主管领导的办公室出来后，霍明又被项目经理批评了一顿。项目经理告诫他，以后说话前动点脑子，别一五一十把什么都说出去。

　　4.莫相向同事诉衷肠

　　刘欣是一家宠物杂志的记者，天性喜欢小动物的她很庆幸自己能够选择一个非常合适的工作。因为喜欢和动物接触，所以她不仅工作努力，而且热情有加。但是在一个月前，升职加薪的人员中并没有看到她的名字。而一个在工作热情和工作业绩上都明显不如她的人，却因为善于奉承主任而轻轻松松地升了职加了薪。

　　刘欣怎么也想不通，愤愤不*之余把自己一肚子委屈告诉了跟自己不错的一个同事。说主管提升人不是看谁有本事，不是注重人的才能，而只把眼睛盯在会拍马屁的人身上。这话说出去后没多久，刘欣明显感觉主管对她另眼相待，并且时时在一些事情上压制她。年底，当刘欣的合同快到期时，主管以单位人力资源部门对她的绩效考核不及格为由，没有与她续约。

　　5.嚼上司私生活被批

　　邓盈是一个性格十分开朗的女生，来到新单位没多久，就成了办公室里的“开心果”。一天她和同事下班回家，看见上司的车里坐了一个年轻漂亮的女孩。第二天邓盈就在办公室大声公布了她的新发现。两天以后，上司把她叫到办公室，告诫她以后在上班时间少说与工作没有关系的事。邓盈闷闷不乐地回到自己办公的地方，叫她伤心的是，没有一个人过来安慰她。

　　后来，邓盈逐渐发现，其实办公室里除了她，别人几乎很少说与工作无关的话，更别说提及别人或自己的私事了。这样一来，只要邓盈不开口说话，办公室里几乎是死气沉沉的。邓盈不明白，为什么大家之间的关系那么冷漠，处事都那么小心谨慎。

　　专家：换位思考合作共赢

　　从组织的角度看，企业期望其员工为了达成企业的目标，能自动自发地和同事建立彼此合作关系，高效快速地完成企业必须完成的各种各样的任务，赢得客户满意度和合理的经济效益。因此从某种意义上可以说，企业的人际关系，就是赢得合作的关系。

　　从个人的角度看，善于处理职场中的棘手问题、维护并保持良好的职场人际关系，是职场成功必备的职业素养之一。建立良好人际关系的首要原则是自我管理和双赢思维。自我管理包括善尽自己的职责和控制自己的情绪，而双赢思维则要求能够随时站在别人的立场来考量事情，以协调合作的态度完成组织的目标。从具体的方法上看，用建言代替直言，提问题代替批评，顾及他人自尊，诉求共同利益往往在实践中比较行之有效。

——职场中的基本礼仪_职场人必须知道的6个核心能力

职场的礼仪有哪些，职场如战场，职场中的礼仪就像一个职场的软实力，职场礼仪有很大的好处，懂得一些职场礼仪在职场上也非常吃得开，下面给大家分享关于职场中的基本礼仪，欢迎阅读!

职场中的基本礼仪

保持良好的仪表，可以使一天的心情轻松、愉快，也可使人对自己充满信心。

1.头发干净、整洁，不要太新潮;

2.精神饱满，面带微笑;

3.每天洁面，饭后洁牙;

4.短指甲，保持清洁;

5.皮鞋光亮，深色袜子;

6、全身3种颜色以内。

(二)行为礼仪

1、微笑

人与人相识，微笑是表情中最能赋予人好感，增加友善和沟通，愉悦心情的表现方式。也是人与人之间最好的一种沟通方式。一个对你微笑的人，必能体现出他的`热情、修养和他的魅力，从而得到人的信任和尊重。

2、站姿

正确的站姿是抬头、目视前方、挺胸直腰、肩*、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字型，身体重心放到两脚中间;也可两脚分开，比肩略窄，双手交叉，放在体前或体后。

3、坐姿

入座时要轻，至少要坐满椅子的2/3，后背轻靠椅背，双膝自然并拢(男士可略分开)。身体可稍向前倾，表示尊重和谦虚。

(三)要养成良好的卫生习惯

1.头发：整洁、无头屑，留长发的女士不披头散发;

2.眼睛：清洁、无分泌物，避免眼睛布满血丝;

3.鼻子：别让鼻毛探头探脑，勿当众抠鼻子;

4.嘴巴、牙齿：清洁、无食品残留物;

5.指甲：清洁，定期修剪;

6.男士的胡子：每日一理，刮干净;

这些简单的职场基本礼仪，看起来简单，做起来难。重要的是在日常生活当中应该多注意细节，并且养成良好的生活习惯，贵在坚持。大家只要将细节养成习惯，职场基本礼仪也就基本掌握了。

职场人必须知道的6个核心能力

明白提问的价值

在职场中，一定要学会在会议中听取更多有用的信息，学会提问有用的问题，才能够让领导知道你在认真地对待这份工作。

收集有用信息

在听取会议的过程中，一定要学会捕捉有用的信息，以便于更好地运用到工作当中去，注意记录同事们的.发言，才能够帮助自己弥补更多的不足。

改善人际关系

在企业中，一定要学会和同事搞好关系，不管是利益上还是其他方面，良好的人际关系，也能够帮助自己很快地晋升。

沟通有诚意

在有些场合的沟通，真诚一定要比技巧更重要，如果你表达了真诚的态度，即使自己表达的不好，也能够迎来更多的喝彩和信任。

学会总结

只有学会在不断地总结中收获，才能够让你在未来的日子里变得更加优秀，不得总结也是在不断地思考，不断地思考也就可以让自己不断地成长。

职场人应该具备的六种职场素养

一、道德品质

一个想要真正发展起来的企业，对于自己的员工道德品质要求也是非常高的，如果一个人不具有良好的道德品质，那他在一个企业中肯定就不会得到重用。一个具有良好道德品质的人，说明他在一些原则问题上能够坚守原则，就在公司看来就是一个能够承担起责任的人，对于这样的人才能够委以重任。如果一个人没有基本的道德品质，那可能公司在面临困难的时候他也会忘记自己的原则，只为自己的利益所考虑。所以很多企业在面试员工的时候，也是非常看重道德品质这方面的。

二、敬业精神

在职场上最不能够得到重用的员工，就是那种喜欢投机耍滑的人。工作就是工作，如果一个人缺乏足够的`敬业精神，那他在工作上就是不够专业的，也会给人带来一种不好的感觉。特别是一些企业领导在看到自己的员工没有敬业精神的时候，会觉得特别烦，可能心里只有一个念头，那就是把他开除。所以一个专业的职场人必须有足够的敬业精神，为自己的工作付出努力。拥有绝对敬业精神的人才，能够在工作上投入百分之百的努力，这对一个公司的发展是至关重要的。

三、应变能力

随着现在90后大军加入到职场中来，由于企业注入了更多新鲜的血液，年轻人的思想大部分都是比较新奇的，这对企业的发展具有良好的推进作用。而在职场中也需要一个人具有比较好的应变能力，能够及时的对突*况作出反应。这样能够最大效率最低损失的解决企业面临的问题，应变能力比较强的员工在职场中也更容易受到重用。特别是一些企业在面临突发问题的时候，只知道墨守成规的人往往就会被淘汰。

四、团队意识

大部分能够将自身企业发展壮大的他们都是非常注重团队意识的，在职场上绝对不是一个人的单打独斗，英雄主义是不可取的。人与人之间的合作能够提高做事的效率，所以在企业看来自己的员工必须具有足够的团队意识。一个人的能力突出并不能代表什么，整个团队的优秀才能够为这个企业带来更大的利益。许多刚刚进入职场的人，他们可能个人主义比较严重，总是觉得自己能力比较强，所以不愿意与别人合作，但这其实是企业最忌讳的事情。想要获得长足的发展，提高自己的团队意识是非常重要的。

五、文化认同

每个公司都非常注重自己的企业文化，所以如果员工对公司的企业文化非常认同的话，也会在公司中获得足够的存在感。这是培养员工对企业忠诚度的一种方式，在很多企业领导人看来，如果员工没有足够的文化认同感，可能就说明这个员工并不适合这家企业，毕竟道不同，不相为谋。如果员工无法融入到企业文化中，就没有办法对企业做出最大化的贡献，在职场中能力非常重要，文化认同感也是非常重要的。

六、创新思想

创新和创造是两个不同的概念，创造实在没有的基础上出现一种新的事物，而创新是在原有的条件下做出改善和发展。对于一个已有的企业来说，如果员工具有比较好的创新思想，对这个企业都是非常有益的。但是如果员工的思想都是陈腐老旧，不思进步，那这样的员工对于企业来说可用性并不大。有足够创新思想的人，在企业中更容易得到重用，毕竟企业需要发展就需要不断的创新。

——职场抗压能力如何提升 (菁选2篇)

职场抗压能力如何提升1

　　一、何为压力?

　　学术界对“压力”一词并没有明确的定义。不过，这个术语可以大致理解为“对压力的心理感知与身体反应。”

　　在办公室里工作，压力可能意味着争分夺秒地赶进度时，肚子里翻江倒海，心里七上八下，担心自己不能按时交差的状态。压力也可能会来自同事的一个眼神，你会担心这个眼神是不是有什么深层含义，从而担心自己是不是哪里做得不好了。

　　我们每个人都不会对压力感到陌生，但是你可能不知道，在很多时候，压力会产生意想不到的效果。

　　二、减轻高强度压力

　　大部分人可能会觉得，高强度压力能激励人们表现得更好。然而事实并非如此，高强度的压力以及那些具有挑战性的工作往往会成为我们的拦路虎。比如说，你是否曾经明明很着急，想要赶快完成工作，脑中缺一片空白，不知从何下手。

　　这很可能时因为高强度的压力阻碍了你的记忆力。

　　只有一次集中精力完成只做一件事情时，我们才能保持最佳状态。

　　2014年，一份针对来自12个国家的22347名员工的调查也显示，压力会阻碍生产力。调查显示，长时间的压力会对人们的身心产生巨大的伤害，从而会导致高血压、糖尿病、焦虑、和抑郁等一系列后果。

　　幸运的是，我们有许多办法能减轻压力，将自己调整到最佳状态!

　　减压高效，合理安排工作时间。

　　如果我们想要将压力最小化，首先要弄明白我们的大脑运行机制。以下是根据我们的生理机能而研究出来的五条工作小贴士，能帮你有效减压，时刻使你处在大脑最佳状态。

　　1.一次专心做一件事。

　　众所周知，多任务工作几乎是不可能的，因为我们的大脑一次只能专心做一件事。不停在多个任务间穿梭会很快耗尽脑力。

　　通常，我们感到事情很多，压力很大时，总想一次性解决所有问题。这样不仅不会让我们变得更高效，反而会浪费我们的时间。因此，与其面对错综复杂的任务安排，不如将它们分解，一次只做一件事。

　　2. 45分钟工作法则

　　许多人都觉得我们应该把每分每秒都利用起来。其实，研究表明，人的精神是有限的，人只能集中一段时间的注意力。

　　因此，不要一鼓作气，想着把一份工作全部搞定。我们应该把时间分成一小块一小块，从而保证自己在每次工作时都精力充沛。

　　3. 用15分钟走走神

　　大量的有关大脑“默认网络模式”以及“休息”大脑的研究表明，让大脑停机一段时间的确能够激发创造力，加深大脑记忆，甚至提高决断能力。因此*时偶尔让大脑出出神、发发呆能够给大脑充电，让你活力四射!

　　4.找到你的“高效时段”

　　你知道吗?我们每个人一天中都有各自的高效时段与低效时段，这是受生物周期律决定的。比如说，大部分人都会在一天的早上九点到十一点期间感到精神饱满，但到了下午两点半就会感到十分疲惫。还有一些人是典型的“夜猫子”，一到晚上就精力充沛。

　　找出属于你自己的效率时段，你就可以在这个时段去做那些令你最头疼的工作。如果你一天安排很满，担心做不完工作，那就把你最大的包袱扔到效率时段去做!

　　5. 饮食营养，为你提供一天能量

　　我们每天吃的食物直接影响着我们的大脑活动。比如说，如果我们的血糖很低，就会很难集中精力。如果我们只吃披萨这样的碳水化合物或者含糖的食品，我们的生产率也会崩溃。

　　心理学家 Ron Friedman 建议我们应该摄入有营养的高蛋白食品、在决策前让自己吃饱、时时有零食供应，这样才能使我们的生产率达到最大。

　　三、顺应你的状态和周期去工作

　　让我们的工作顺着大脑的状态和生物周期去安排，我们的工作日仿佛也没有以前那样枯燥而漫长了。虽然工作时间貌似被截成了一段一段，但是你会发现自己的压力没那么大了，工作效率也会有大幅度的提升。

职场抗压能力如何提升2

　　人际关系

　　职场人际关系问题所占比例最大。拥有良好的人际关系，才会在工作中如鱼得水、挥洒自如。然而，不少人却为人际关系所困，痛苦不堪，甚至陷入抑郁的泥潭。

　　案例：刘女士是一位业务精湛的"中学教师，却因过分内向、自卑、敏感而遭遇了人际关系的尴尬。同事在一起有说有笑，当她不存在一般，即便是她主动找人说话，别人也是爱答不理。于是，痛苦不堪的小刘不断吃东西，借助满足口欲来寻求内心的*衡和补偿，之后却因体重增加而更加焦虑，由此陷入恶性循环，最终患上神经性贪食症，并产生严重的抑郁情绪，造成心理和生理的双重危害。

　　对策：人际交往的黄金规则是“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。

　　在人际交往方面要注意：创造良好的第一印象，微笑是无往不胜的“通行证”，要表现出真诚、自信，赢得对方的信赖;学会赞美、感恩、欣赏、包容、与人合作，善于借用他人的智慧，让自己融入团体中，无论遇到什么情况，都要尽量做到不发“火”，展现出自己的大度和涵养;时刻保持积极进取的态度，拥有不断学习的能力、不断提升自我的境界。

　　工作压力

　　案例1：A是金融业的一个中层领导，工作能力强，受领导器重，被委以重任。他顿感压力巨大，万般推辞。领导不悦，认为他不愿效力，这让他更觉进退两难，夜不能寐，甚至心悸胸闷，害怕上班。

　　非常痛苦，开始极力回避在一些公众场合的应酬。

　　对策：上述两个案例都是因主人公不够自信而造成。

　　正确的做法应是：努力提高自信心，遇到挫折要学会镇静，善待自己。不要为了他人而迷失自我，学会释放压力，调节情绪，时刻保持积极乐观的生活态度;回到朋友中间去，向朋友倾诉并从中获得温暖和支持;学会感恩，传递爱和温暖，善于在*凡的生活中寻找乐趣。

　　情感困惑

　　幸福的婚姻是创造佳绩的良好保障。

　　案例：小王天生丽质，工作出色，很受老板青睐，两人私交甚厚，经常一起吃饭。一次，两人酒后发生关系。相爱四年的大学男友愤而离去，小王也黯然辞去了待遇优厚的工作。

　　对策：与上司(异性)一定要适当保持距离，尤其是年轻漂亮的女士，要尽量避免与男上司单独吃饭、喝酒，以免“不慎失足，身不由己”。当发现上司有爱慕之意时，要果断坚决地表明自己的态度，以绝非分之想，千万不要暧昧。另外，办公室恋情须谨慎，不可轻易陷入情网，有时恋爱失败，反而无颜相对，影响工作。

　　升迁竞争

　　人在职场，无不希望通过自己的努力得到重用、升迁，但是很多人却遭遇“瓶颈”，觉得自己前途无望。

　　案例：(秦君曾向我倾诉)“我一向多才多艺，大家都认为这次升迁非我莫属，甚至吵着要我请客，可结果却让我大失所望!明明自己各方面的能力都比较强，为什么被提升的是别人呢?”

　　对策：你不该抱怨机遇没有垂青自己，抱怨不公*，甚至把上班看做一件痛苦的事情，这样下去，不仅仅难以升迁，而且还会危及你的饭碗!如果你不抱怨、不颓废，一如既往地努力拼搏，让领导看到你荣辱不惊、任劳任怨、锐意进取、不断提升自己的能力和业绩，那么你的未来一定会因你的不懈努力而大放异彩!毕竟，是金子总会闪光!

　　职业倦怠

　　案例：赵女士是一名经验丰富的护士长，可最近一提到上班就很烦。她认为，这份每天都要重复无数遍的工作繁重琐碎、枯燥乏味，天天面对那么多病人，那么多血腥的场面和痛苦的*，让她觉得生活黯然无光，就像一个被囚禁的鸟儿，心情一天比一天沉重。她对工作、病人渐渐没有了往日的热情，天天无精打采，疲惫不堪。

　　必须及时调整心态，换位思考，知足常乐，经常自我欣赏和鼓励，多和朋友相聚，宣泄负性情绪。同时，要提高对于幸福和快乐的敏锐触觉，对自己进行积极的心理暗示，少些抱怨和愤怒。这样坚持下去，你就会感到自己是一个快乐的人!

　　跳槽尴尬

　　案例：小张大学毕业后，三年之内频频跳槽，却屡屡不如意：每个工作都不超过两个月，最后对找工作失去了信心，觉得自己太无能，不想再去面对，“宅”在家里一年多，不和任何人接触，陷入自闭状态……

　　对策：虽说“水往低处流，人往高处走”，但是跳槽一定要谨慎!不论做什么，首先要热爱自己的工作，全身心投入，不要好高骛远，不要苛求太多，更不要急功近利。要脚踏实地从零开始，一点点进步。刚开始肯定会有一定的困难，也可能很累，但只要坚持、努力，就会度过难关。

　　由此可见，职场心理问题不容小觑，关键是要有一个积极的心态，即乐观、自信、豁达、大度。

——职场上提高职场社交能力的职场法则

职场上提高职场社交能力的职场法则1

　　1.参加小圈子内的会议

　　用至少几天时间去参加小型会议，是结交新朋友建立新关系的好办法。选择不仅仅是你们行业内的东西，但是更重要的是要选择和你有同样价值观同时参加的人也和你一样有同样价值观的活动。然后，记得一个人去。这会迫使你与他人联系。

　　2.联系朋友

　　我能刷新关系网的最有趣的方式就是与我行业外的朋友联系。与不在创业公司或者技术行业的朋友互动很有趣，我可以从中学到激励我的新事物或者我可以把学到的东西应用到我的公司。有那么多把事情做好的其它方法，我从各行各样的人那里收集灵感。

　　3.利用社交媒体

　　在你为公司的业务努力的同时，试着在社交媒体上发布你所学到的东西。这是让你的内容得到分享的一种好方法，同时你还会有可以与之对话的新人。只是要确保其他人从你的努力中受益，要以适用于目标读者的经验教训的形式呈现。

　　4.每周安排一天晚上去参加活动

　　离开办公室。去参加行业活动、周边行业活动以及与你的业务无关的活动。与人们联系，与你几个月都没有联系过的联系人重新开始对话。如果他们是当地人，就亲自去见面。每周至少要安排一个晚上去参加一次面对面的活动，刷新关系网或者建立新的联系。

　　5.报名参加活动并提前联系

　　参加行业活动是扩大关系网的最佳方法之一。如果你担心遭受冷遇，你可以在社交软件上，在活动开始的前几周就与他们互动。这样，到你去参加活动的时候，你就不是与一群陌生人见面了，你是第一次亲眼见到你的网络联系人。

　　6.随便问问

　　在参加不同的活动的时候，尽量多与身边的"陌生人联系聊天。每周尽量参加一次面对面的聚会，同时至少每周与已经在你的关系网中的人见一次面。通过讲述自己的工作情况尝试跟不同的人进行沟通，这样你就会不断有新的联系人加入到你的关系网中。记住要将你的声音传播出去!

　　7.与曾经的联系人重新联系

　　人们很容易沉浸在创建新的关系网和联系之中，而忘记与那些最初支持你的人联系。我建议退后一步，与你很久没有联系的人重新联系。即使是在很短的一段时间内，关系网都可能会发生很大的变化，所以要去联系跟进。

　　8.安排每月与业内同行喝一次咖啡

　　我最近一直在挑战自己，让自己每个月至少与业内的不同同行喝一次咖啡。期间讨论的问题可能是关于工作的，可能是关于个人生活的。但是最重要的是，这对于我们两个人来说都是休息时间，我们可以把注意力放在公司和工作以外的某些事情上。为了实现互利，我努力去关注质量而不是数量。、

　　9.利用人际关系

　　参与新情况的一种简单办法就是跟随不是做业务的朋友去参加活动。无论是随便的休闲聚会，还是古生物学系列讲座，你都可以很容易地认识新朋友和学习新事物。

　　10.委派任务从而腾出时间去联系别人

　　关系网维护比很多人想象的需要更多的时间和精力。参加活动和获取名片仅仅只是个开始。我建议把消耗时间的日常任务分派出去，这样你就有时间去迎合你的客户和寻找新客户了。这很重要，因为与客户保持强大稳固的关系最终将会让公司得以发展。

　　11.永远不要独自一人吃午饭

　　每天，我都会利用午饭时间去结识新朋友和维护关系网。我的建议是，你永远不要在办公室吃午饭——相反，把这个时间用作有趣的社交机会。我们的一些最好的员工和最好的合作伙伴就来自于这些短暂快速的午餐时间——你永远不会知道这将会产生怎样的回报。

——职场能力最强是哪个星座女

职场能力最强是哪个星座女1

　　职场表现最强的星座女第一名：白羊女

　　性格好强的白羊女是职场是的佼佼者。白羊女身上有一股拼劲，一旦下定决心开始做某事，排除万难也要做到。且白羊女在职场上善于学以致用，敢于追求心中的理想，越挫越勇，是当之无愧的职场女王。

　　职场表现最强的星座女第二名：处女女

　　性格追求完美的处女女也是职场上的强者。处女女认为事业成功才能代表一个人的才能，因此处女女对自己在事业上的要求是非常严格的。在工作上不管是任何事情、不管花费多少精力都会尽量做到完美，是职场上有名的“拼命三郎”。

　　职场表现最强的星座女第三名：狮子女

　　性格好面子的狮子女也是职场中的强者。狮子女拥有与生俱来的.霸气和自信，且性格开朗，无论在什么都能吸引人的目光，带动其他人的工作。而在工作上勤学好问、谦虚谨慎、做事果断让狮子女逐渐成为职场中的强者。

　　职场表现最强的星座女第四名：天蝎女

　　性格谨慎的天蝎女也是职场的强者。天蝎女性格谨慎，善于对自己的工作进行规划。在工作中天蝎女无论遇到什么样的困难都能迎难而上，凭借自己聪明稳重和极深的洞察力将事情完美的解决，从而获得职业上的晋升。