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情绪状态分为1 1、心境 心境是一种微弱、*静和持久的情绪状态。没有特定的指向性,不指某一特定对象,而是使人们的整个生活都染上某种情绪色彩。心境具有弥散性和长期性的特点。 弥散性:指当人具有了下面是小编为大家整理的情绪状态分为,菁选2篇(全文完整),供大家参考。
情绪状态分为1
1、心境
心境是一种微弱、*静和持久的情绪状态。没有特定的指向性,不指某一特定对象,而是使人们的整个生活都染上某种情绪色彩。心境具有弥散性和长期性的特点。
弥散性:指当人具有了某种心境时,这种心境表现出的态度体验会朝向周围的一切事物。比如说,人逢喜事精神爽。当人遇到开心的事情时,整个人的心情都比较好,看待其他的事物都会带着积极的心态。再比如,感时花溅泪,恨别鸟惊心。当人伤感的时候,看到花朵上的露珠都以为是花的眼泪,这就是把自己的情绪弥散到了其他的事物上。
长期性:心境产生后要在相当长的时间内主导人的情绪。也就是说,心境持续的时间是比较长的,可以是几天,也可以是几个月。比如,小明拿到大学录取通知书已经两个月了,但是心情还是很开心。
所以我们会发现,心境的特点是持续时间比较长,有弥散性,强度比较小,没有大的起伏。
2、激情
激情是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。
激情状态通常是由对个人有重大意义的事件引起的,往往带有特定的指向性,伴随着生理变化和明显的外部行为表现。比如,范进中举。范进久考不中,当突然听到自己考上的消息时,行为癫狂,差点疯掉,就是处在一种激情状态中。
出于激情状态时,人的认识范围狭窄,理智分析能力受到限制,控制自己的能力减弱,不能正确地评价自己的行动的意义和结果。然而,激情并不总是消极的,激情有时可以成为激励人们积极行动的巨大动力。
一般来说,考试中选择激情的情况,无外乎狂喜、狂悲、绝望。
3、应激
应激是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。比如,司机在行驶中,看到前面忽然有个人窜出来,从而紧急刹车,就是一种高度紧张的应激状态。
个体在应激状态下的反应有积极和消极之分。积极的反应表现为急中生智,及时摆脱危险境地,做出*时几乎不可能做到的事情。消极的`反应则表现为惊慌失措、意识狭窄、正常处事能力水*大幅度下降。
虽然激情和应激表面看起来十分相似,但是他们的侧重点不同。应激强调高度紧张,并且可以高度爆发人的潜能。
情绪状态分为2
管理控制情绪的方法
1、注意转移法:
当人的情绪激动时,为了使它不致爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如改变注意焦点,分散注意力; 做自己*时最感兴趣的事; 改变环境,如到风景秀丽的野外去散步等。
2、合理发泄法:
遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。如在适当的场合哭一场;向他人倾诉;进行剧烈的运动;放声歌唱或大声喊叫。
3、理智控制法:
在陷入不良情绪时,主动调节理智这道闸门的力量,控制不良情绪,并尽力使自己愉悦起来。如自我解嘲,自我安慰; 自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情绪的产生;在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以从不良情绪中摆脱出来;心理换位,与对方交换位置,站到对方的角度想问题; 学会升华,将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良情绪转化为积极而有益的行动。
为什么要管理控制情绪
1、人之所以需要控制情绪,是因为情绪是我们心灵的反应。
2、情绪与我们身体健康息息相关。
3、正面情绪能提高我们免疫力。
遇到事情我们多多少少会产生情绪,可能是好的,也有可能是坏的,这是难以避免的,但是如果我们的情绪太过于偏激了,无论是好坏,这个时候我们都应合理地去管理控制,运用以上的几点建议以保证我们的身心健康与正常生活,这在维护我们日常生活的稳定具有重大意义。
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