【www.zhangdahai.com--群众路线心得体会】
血液是人体宝贵的红色生命之河。现代医学研究表明，血液病人有45％是自己导致的，因此，保护血液就是保护生命与健康。 避免化学毒物 在工业企业中有多种化学毒物损害血液。如引起高铁血红蛋白血症的毒物有苯的氨基、硝基化物等；引起溶血性贫血的毒物有砷化氢、苯胶、硝基苯等；影响造血功能障碍的毒物有苯、抗肿瘤药物、放射性物质等，放射性物质既能抑制骨髓造血功能，又能引起粒细胞减少。
慎用某些药物
有些治疗药物对血液损害不可忽视。如氯霉素成人剂量每日超过50毫克／公斤，在血液内的浓度超过25微克／毫升时，1～2周后，几乎都会阻碍红细胞的成熟。其次是磺胺类、治疗癌症的环磷酸胺等，这些药物如使用不慎，也会引起造血功能障碍。
禁烟少量饮酒
据测试表明，正常人血液中的一氧化碳血红蛋白只有0.5%～0.7％，而吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量可达10%～15％，同时烟雾中的一氧化碳能与血液中的血红蛋白相结合，使红细胞丧失运氧能力。酒能扩张血管，加快血液循环，但长期大量饮烈性酒可造成酒精中毒。因此，凡患有心、肾、脑、肝等功能疾病的人不要过量饮洒。
积极治疗寄生虫病
如钩虫既能吸血，又能分泌毒素，使出血部位凝血困难，造成慢性失血而引起贫血；绦虫在肠内妨碍体内造血因子或体外造血因子结合而引起贫血；血吸虫可造成肝、脾严重损害，也能造成贫血。因此，患有寄生虫病的人，要积极治疗。
讲究饮食补充营养
饮食中要提供足够的造血原料，使血液中红细胞和血红蛋白含量保持正常。红细胞发育需要铁、铜、维生素、叶酸等，缺乏某一种造血要素都可引起贫血。为了保护血液清洁，应吃含不饱和脂酸多的植物油如花生油、芝麻油、豆油等。它可改善血管内胆固醇的分布，使血浆胆固醇向血管外组织转移，减少血小板的粘连性，同时又具有抗凝作用。经常吃含纤维素的食物，可以降低血中胆固醇的含量。每天饮用适量开水，特别是清晨饮一杯开水，有清洁血液、促进代谢、排除毒素的作用。
适量运动
运动能改变血液中化学成分，有利于防止动脉血管硬化，保护血液，维护心血管系统的健康。要经常参加耐力性为主的运动项目如跑步、球类、登山等。
