[便秘吃什么水果] 便秘怎么调理

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  "柯大夫:   我总是便秘,都说多吃水果蔬菜可以帮助治疗便秘,我要吃些什么水果蔬菜比较有用呢?   山东廖×      廖读者:   便秘若久拖不治,会产生很大的危害,可引起或加强肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。便秘时,粪便潴留,有害物质重吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。较硬的粪块压迫肠腔,使肠腔狭窄及盆腔周围结构改变,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。长期的便秘甚至可能会引起直肠癌。
  多吃水果确实可以对改善便秘起到一定的作用, 推荐你吃以下水果――
  1.柑橘:柑橘含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又能降血脂、降血压。
  2.柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
  3.橙:鲜食橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾之作用。所含的果酸,具有促泄通便之功能。
  4.草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津、调理胃肠、降血脂、防止便秘。
  5.梨:梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
  6.杏仁:中医学认为,杏仁有祛痰止咳、平喘、润肠之用,可治疗外感咳嗽、产后便秘等。
  7.香蕉:香蕉具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
  8.山楂:山楂不仅酸甜味美,还可促进消化液分泌、增进食欲、帮助消化,对便秘患者有一定益处。
  9.苹果:苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,能促进消化。
  10.其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。
  如果便秘长期不治,应该及时就医,及时解决你“憋不出”的麻烦,以免延误治疗,对健康造成更大损害。【111055】"
  

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