【www.zhangdahai.com--试用期工作总结】
"古训云“身体发肤，受之父母”，头发对于古人的重要性毋庸置疑。纵观历代帝王妃嫔，无不重视对头发的养护；各类诗词歌赋中，也常用“云鬓”“青丝”来形容秀发的美好。到了现代，人们对于秀发之美的追求，更是有过之而无不及，烫发、染发、�油……美发护发已然成为一种广泛流行的社会时尚。
三千烦恼丝，日常问题多
拥有一头浓密、靓丽的秀发，是每个人的心愿。然而，影响头发健康的诸多问题，如干黄、分叉、脱发、白发、头屑等等，却总是纠缠不休，困扰着许多人，头发也被冠以“烦恼丝”的笑名。要想解决这些问题，我们先来了解一下问题的根源所在，才能见招拆招。
小链接：头发也能入药
祖先的聪明才智真是令人赞叹！古人将头发洗净、晒干，放入锅内填满、盖严，用泥封固，在火上煅烧，待冷却后取出，研为细末，就成了神奇的中药――血余炭。
中医认为，血余炭味苦、性平，有止血、消淤、补阴利尿的作用，适用于咯血、齿龈出血、尿血、便血、崩漏等出血症的治疗。古籍《千金方》《圣惠方》《肘后方》等书中都有明确记载。
问题一：脱发
毛囊是保证头发生长和更换的前提，由于毛囊密度是先天决定的，所以头发浓密也好、稀疏也罢，多是遗传的结果。头发从毛囊萌出到脱落的生长周期，大致可分为生长期、退行期、休止期三个阶段。头发生长至休止期时脱落，就如同瓜熟蒂落，顺理成章。一般一天脱发50~100根，属于正常脱发，同时会有新生的头发取代。
但是，倘若生长期的头发也脱落，就属于异常脱发了，好比果实还在半生不熟的时候就干枯掉落了。病理性脱发的原因很多，如受内分泌、年龄、季节、精神压力、不良生活习惯等因素的影响，其类型也是多种多样，最常见的有产后脱发、男性脱发等。
应对秘诀：产后脱发多是由于女性怀孕时孕激素的作用，使得头发的退行期和休止期延长了，也就是说，原本应该“死亡”脱落的头发被续命了。但是，产后体内激素水平会迅速回落，致使那些“被续命”的头发一下子没了支持，全部脱落，这就是很多人出现产后脱发的原因，属于正常的生理现象，无须特殊处理，一般在3~9个月左右可以自然停止。
中医传统理论有“发为血之余”一说，认为头发是否健康，与气血有着千丝万缕的联系，即血盛则发润，血虚则发枯。特别是女性经期后或产后，常会出现气血不足，都可能导致头发干枯不荣，甚至大量脱落。此时，需以补血为主，平时可以适当地多吃些当归、大枣等补血之物。
推荐药膳：当归红枣粥
原料：当归30克、红枣3枚、粳米100克、红糖或冰糖适量。
制作： 1.将当归在沙锅里煎至浓汁，去掉药渣；?2.放入粳米和红枣，文火煮粥； 3.待粥将成时，加入适红糖或冰糖煮化即可。
功效：长期食用，养血益气。
生活中，受脱发困扰的以男性居多。中医认为，精血同源，男子脱发多与肾精亏虚有关，而“黑入肾”，平时多吃些黑芝麻、黑豆等黑色食物，可以滋补肝肾，对头发健康也非常有益。
推荐外用方：长发滋荣散
组成：生姜皮、人参各30克。
用法：上述两味药材共研为细末，用生姜蘸药末，涂擦脱发处。
功效：补虚养荣，促进毛发生长。
中医讲“寒主凝滞”，如果经常吃寒凉的食物，会阻碍血液循环，使头发缺乏营养，甚至脱落。所以，平时宜饮食均衡，少吃寒凉、刺激性食物。此外，精神压力大、睡眠不好，也容易引起经脉运行不畅，影响血液循环。故日常生活中还应该合理安排工作，保持轻松愉悦的心情，避免熬夜，保证睡眠，适量运动等。
问题二：白发
白发一般可分为先天性白发和后天性白发。前者主要与遗传有关，如白化病等；后者除了生理性的老年白发（多在45～55岁产生）外，还存在许多“少白头”的情况。
少白头的病因有很多，如某些慢性消耗性疾病（如结核病）、内分泌疾病（如脑垂体、甲状腺疾病）等，都可能影响黑色素的生成，导致头发过早变白。生活中，一些人因长期偏食、厌食而造成营养缺乏，也可能导致少白头。此外，用脑过度、长期疲劳、精神紧张、压力过大等，也会影响内分泌，使头发变白。
应对秘诀：目前，对白化病等遗传病引起的先天性白发，尚无理想的治疗方法，只有通过减少近亲结婚等方式来预防。而针对后天性的少白头，除了在医生的指导下，积极治疗原发病之外，还可以进行一些生活调理，如放松心情、缓解疲劳、作息规律等。值得一提的是，一些微量元素（如铜、锌）或维生素（如维生素B6、B12）缺乏时，也可能影响黑色素的生成。所以，应该在均衡饮食的基础上，多吃些水果、蔬菜，特别是一些富含微量元素的动物肝脏、肾脏，以及瘦肉、蛋黄、海鲜等。
推荐验方：侧柏叶洗头
方法：取侧柏叶100克切细，加水2000克，煮沸后，去掉渣滓，待温度降至温而不烫时，用来洗头，最后再用清水将头发清洗干净。
点评：侧柏叶在生活中很容易购买到，据《日华子本草》记载，它有“黑润鬓发”的功效。这个方法不仅经济实用，而且简单方便，平时被白头发困扰的人，不妨经常使用。
问题三：头皮屑
头屑产生的原因通常分为生理性和病理性两种，前者是头部皮肤正常的生理代谢过程，每个人都会发生；后者多见于脂溢性皮炎病人，皮脂腺分泌旺盛、糠秕孢子菌的大量繁殖是主要病因。
糠秕孢子菌是真菌的一种，它有嗜食皮脂的特性，会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，而油脂又可以成为它的养料，促进它的繁殖，这样就进入了一个周而复始的恶性循环，使头屑问题越发严重。此外，高脂、高糖的饮食，以及不良的生活习惯，也会刺激皮脂分泌。
应对秘诀：保持头发清洁，干性发质的人，建议隔天洗头一次；油性发质者，建议每天洗头。洗头时，选用适合自己的洗发用品，如去屑洗发水、酮康唑类洗发水等。为了避免过度刺激头皮，一般建议使用具有去油脂的去屑洗发水或抑制真菌的酮康唑类洗发水时，每周不宜超过3次。使用时，让洗发水在头发上多保留一段时间，同时做一些头皮按摩，这样效果更佳。除此之外，保证作息规律，少吃高糖、高脂饮食，戒烟限酒等，都有助于改善头皮健康状态，减少头皮屑的发生。
问题四：头发干枯、毛糙
头发最外面的表皮由许多细小的毛鳞片重叠而成，它是头发的一种保护层。如果日常护理不当、用力梳刷等，会损伤毛鳞片，使头发失去亮泽。此外，在季节干燥、过度烫染等因素的影响下，头发中的水分会大量流失，也会使头发变得干枯、毛糙，甚至起静电，黏附灰尘等。
应对秘诀：想要解决头发干枯、受损的问题，除了减少烫染次数，尽量选择冷烫之外，还应该注重水分和养分的补充。洗头时，可以增加使用一些护发产品，如护发素、�油膏等，当然，也可以用婴儿油或橄榄油来代替。需要提醒的是，根据美发专家建议，应避免选择洗护二合一的产品。虽然这类产品使用更加方便，但因为含有硅油，不易冲洗，长时间使用会出现碎发、起静电的现象。因此，选择单洗、单护的产品，更有益头发健康。
此外，干性发质的人宜选用天然的鬃毛发梳，忌用硬塑料或金属材质的梳子，以免与头发接触摩擦时产生静电，刺激头皮。购买梳子时，最好选择梳齿排列均匀、整齐、宽窄合适、尖端钝圆的梳子。
推荐护法小窍门：
1.啤酒护发。鲜啤酒富含糖分、蛋白质和B族维生素等多种营养成分，可以用来养发。具体方法：先用啤酒将头发弄湿，保持15分钟左右，并不断地按揉头皮，然后用温水将头发冲洗干净，最后再用洗发水洗头。
2．芦荟护发。很多人家里会养一些芦荟，平时不妨尝试用芦荟来滋养头发。具体方法：取一片新鲜的芦荟洗净，捣碎或榨汁备用。洗发后，将芦荟汁均匀地涂抹到头发上，并用双手揉搓15分钟左右，然后用温水洗净即可。【110329】"
