【www.zhangdahai.com--员工个人工作总结】
在2008年3月21日第八个世界睡眠日，中国睡眠研究会提出了“健康生活、良好睡眠――金质睡眠与婴幼儿健康”的主题。本世纪是脑科学时代，也是当今世界生命科学研究最热点的问题之一，提出这一主题是以脑科学理论为依据的。
0～3岁是脑发育最快阶段
现代脑科学已经证实：0～3岁是脑发育最为迅速时期。从生理解剖方面讲，成年人的脑重为1200～1400克，新生儿出生时脑平均重量为390克，6个月时脑体积为成人的一半，2岁时为成人的3/4，4岁时与成人十分接近。
人的大脑由1000亿个神经元组成，每个神经元都有无数像树枝状的树突和轴突组成。神经细胞突触连接的数量：婴儿50万亿，是成人的1/10(成人500万亿)；3岁时是成人2倍(1000万亿)，14岁恢复到成人的水平。
婴儿睡眠做梦与智力
婴儿出生后到―岁时，睡眠的大体规律是夜间睡眠时间长，觉醒2～3次，每次20～30分钟。白天睡眠时间较夜间睡眠时间少，需要3～4次睡眠，觉醒4～5次，每次80～90分钟。一岁时白天需要2～3次睡眠。
梦是睡眠者在睡眠中的主观体验。睡眠医学科学家已证实梦来自右侧大脑半球的活动，对脑的发育成熟、智力开发起着重要作用。研究证实，婴儿出生后每天睡眠16小时，其中8小时在做梦；中老年人每天睡眠6～8小时，做梦时间不足1小时。从新生儿过渡到儿童，睡眠成分所减少的主要是有梦睡眠，从儿童到成人减少的主要成分是无梦睡眠。
临床研究还证实：正常儿童梦显著多于精神发育迟滞儿童。动物实验证明：小鼠做梦时间增加20％，寿命延长2.6倍。老鼠学习迷宫时夜间梦增加。艰苦的脑力劳动、精神紧张、抑郁和烦恼也使梦增加。以上这些情况都提示做梦的量与脑力活动呈平行关系。婴幼儿时期是大脑发育的重要阶段，有梦睡眠时间变化大体上与大脑皮质联络纤维的发育和髓鞘发生的时间相平行，因此科学家认为，有梦睡眠对于婴幼儿脑部发育是至关重要的。
婴幼儿保证金质睡眠必须做到以下措施
1、建立科学的睡眠觉醒节律。日出而作，日落而息，这是人类保持身心健康必须的。从婴儿开始，给他(她)们建立良好的睡眠觉醒节律，遵守睡眠觉醒规律，对大脑的发育成熟非常重要。
2、合理的营养。大脑发育需要保证正常睡眠，正常睡眠又需要合理的营养，尤其是优质蛋白。富含优质蛋白质的食物主要是牛奶。牛奶中蛋白质丰富，而且脂肪多，易于消化。牛奶中钙的含量较高，吸收率也高，并含维生素A和核黄素。所以，牛奶应作为婴幼儿的重要食物。1～3岁幼儿膳食，除辅食外，牛奶应为基本食物。
3、适宜的脑体运动。婴幼儿期适宜的脑体运动，对睡眠、大脑发育和身心健康发育也是较重要的。医学研究证实，大脑和身体相互促进，共同发育成长和成熟。在生理范围内对大脑的刺激量大，大脑接受的信息多，对促进脑功能及脑功能结构的发展，有着不可缺如的促进作用。如听适宜婴幼儿听的音乐、做适宜婴幼儿的主动和被动体能活动，对睡眠、大脑发育和身心健康发育都有益处。
4、注意睡眠环境。睡眠环境安静，调节卧室的光线和温度，室温19℃～21℃，湿度55％～70％左右为宜，卧枕1厘米高。减少噪音，去除各种可能引起不安全感的因素。关于婴幼儿睡眠卧姿问题，东西方有不同观点。东方的婴幼儿睡眠仰卧位多，西方的婴幼儿睡眠俯卧位多，其原因可能有文化、心理和医学等因素。我们主张随意睡眠卧姿，不必强求。
