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高考成绩公布后，又有好多同学落榜了，如何对待这样的挫折，是他们所面临的问题。高中生遇到的"挫折"、"麻烦事"还有很多：名次下降、挨老师批评……但事实上，麻烦事本身并不麻烦，关键是如何对待它，如何去解决它。成功的应对方式可以使人积极而有效地面对心理压力，重新恢复生理与心理上的平衡。不成功的应对往往导致心理不平衡，严重时，甚至会产生心理疾病，这自然会影响到学习。
应对方式的采用，与个人的情绪、性格、心理健康状况以及身处的社会环境有关。高中生的性格仍未定型，情绪多变且波动大，心理耐受力差，不会很好地调节和控制自己，这使得他们常采取错误的应对方式。根据我们对几所中学的调查，高中生在遇到挫折时，有10%～30%采取消极、不恰当的应对方式。主要有以下几种情形：①寄希望于奇迹，不积极去面对；②过分注重事物负性的一面而忽略好的一面，因而影响自己的情绪；③不善于向他人寻求帮助，很少向朋友或家人倾诉内心的烦恼；④不懂得借鉴他人的经验解决问题；⑤有16%的高中生甚至会借吸烟、喝酒、服药和过度进食来解除烦恼。
那么，高中生在面对挫折时，该如何应对，才能减轻挫败感，使学习和生活不受影响呢？
懂得挫折的好处
挫折有两重性：它一方面使人失望、痛苦、沮丧、冷漠，另一方面又给人以教益，使人接受教训，还可磨炼意志，使人坚强。有位同学成绩一直在班中名列前茅，有一次考试却刚刚及格，有很多平时成绩一般的同学却考得比他好。他感到很沮丧，总觉得周围的同学在嘲笑他，老师也不像从前那样对待他了，因此常常振作不起精神，甚至不愿和大家接触。这位同学犯了一个明显的错误：只注意到挫折"打击人"的方面，而忽略了挫折的"好处"--能够使我们发现自己的不足，并从中吸取教训。如果他能看到挫折"好的一面"的话，也许能很快走出困境。总之，应该把"挫折"看作是生活中的一部分，看作是一种值得"珍惜"的生活体验。
正确"归因"
把结果归因于外部的人，常常埋怨别人与环境。把结果归因于内部的人，能找到自身的弱点，但常常过多地责备自己。所以遇到挫折时，要实是求是、准确地归因。要有宽容大度的胸怀，不要过多埋怨别人，也不要过分责备自己。比如，上课时未能很好地回答老师的提问，挨了批评，如果认为那是老师"偏心"、"看着自己不顺眼"，那么就会感到心理不平衡。相反，如果把老师的批评看做是对自己学习的"提醒"和"告诫"，是对自己善意的"帮助"和"督促"，那么，就不会产生心理上的失落感了。同时，千万不要责备自己是"笨蛋"！
目标别太高
根据自己的实际能力，保持适当的自我期望水平，不断调整目标和行动，保持良好的心态。如果一个人的目标总是定得很高，超出了力所能及的范围，他经常体会到的就是挫折和烦恼。高中学生对学习和生活往往怀有较高的期望和要求。同时，他们对遇到的坎坷估计不足，对自己的能力、知识水平也缺乏全面的认识，因而一旦遇到不顺利的事情，很容易产生挫折感。所以，高中生在学习和生活中应根据自己的实际情况，确定具体可行的奋斗目标，不要过高地估计自己，也不可轻易否定自己。当经过几次尝试，仍达不到目的时，应及时调整目标。如果多次高考成绩都不理想，那就不妨想一下，是不是可以改上业余大学或参加自学考试？因为这也是实现自己愿望的途径。
找个知心朋友
和好朋友一起交谈，倾诉所遇到的挫折以及挫折所带来的烦恼。当我们无法摆脱挫折所带来的心理压力时，就让朋友一起来"分享"吧！他们还可能会提一些非常有益的建议，帮助我们战胜困难。
最后，如果自己的确无法摆脱困扰，可以找心理医生咨询，切记不可借酒（烟）消愁！
