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在亲友们潮水般的祝福声和闺蜜们近乎妒忌的羡慕眼光中，晶晶与风度翩翩、德才兼备的某富二代完婚。婚后一切几近完美，除了睡眠。晶晶秉承了传统的早睡早起，但是老公习惯于晚睡晚起，并坚持开灯睡觉，由于工作原因，夜里还要不定时地接电话或爬起来收发邮件。晶晶夏天喜欢开着窗吹着自然风入睡，没有必要绝不开空调，但老公只要感到一丝热气就要紧关门窗吹空调。在偌大的卧室里，晶晶不止一次失眠，倚在临街的窗子边，呆呆地望着一路繁华。
不堪其扰下晶晶发出英雄帖，请网友们支招。有人建议她跟上老公的睡眠节奏，有人支招晚十点后强迫老公手机关机、封锁电脑，还有人自告奋勇要对她卧室的台灯、吊灯搞破坏，更有人直接提议分居，只有一个网友的建议让她看了心动。
“三分之一的人生是在睡眠中度过的。好睡眠可以让人充分休息、精神抖擞、保持健康。但影响睡眠的不仅仅是个人原因，卧室环境也举足轻重。你家的卧室太大了。临街既比较吵，光线又较强，你老公还喜欢开灯睡觉，夜里睡眠常会被电话、电脑打乱。因此现在最需要的是营造一个有利于睡眠的居室环境。有12点需要注意哦!”
1.卧室的环境：安静的环境是健康睡眠的基本条件之一。嘈杂的环境使人心情无法宁静而难以入眠，故卧室窗口应避免朝向街道闹市或加隔音设施。
2.卧室的光线：人们在灯光下入睡，会使睡眠不安稳，浅睡期增多，因此，卧室的光线不宜太强。不宜安装体积大的豪华吊灯；改不掉开灯入睡习惯的人不妨安装地灯；窗帘可以选择透光性差的厚窗帘。
3.卧室的朝向：朝南或西南方向阳光充足，是室内环境天然的杀菌剂，即使是冬季，也可以保证室内温度和卧具的干燥，有很好的舒适感，有利睡眠。
4.卧室的空气：卧室白天应保证空气流通，以免潮湿之气及秽浊之气的滞留；睡前、醒后宜开窗换气；有条件的可以安装新风机或者空气净化器。必须保证空气新鲜。
5.卧室的面积：在不影响使用的情况下，睡眠空间可以相对小一些。一般情况下在15―20平方米。
6.卧室的温度：室温一般以20℃为佳，要保证适宜并且相对稳定，冬季注意保温，夏季室温不要太低。
7.卧室的湿度：以50％～60％为宜，是保证健康睡眠的重要条件之一，以免出现早起口干舌燥的现象。在冬季或者室内空气干燥的时候可以使用加湿器加湿。
8.卧室的布置：为了保证卧室的卫生和不影响睡眠，卧室里最好不要放置过多的家具；电视机、电脑等电器建议请出卧室；绿色植物也不要太多，体积不要过大。
9.睡床的摆放：一般以南北摆放为好。双人床宜一边床头靠墙，两侧留出通道，以便于下床、上床，防止夫妇起夜时互相影响。
10.床铺的宽度：理想、舒适的宽度是肩的2―3倍，单人床70厘米以上、双人床1.5米以上为好：长度在190―210厘米。
11.床垫的选择：除了考虑软硬度、弹性及透气等性质，最重要的是能够保护腰椎，平整地承托整个人的体重。过硬的床垫会使人时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；太软则不利于脊椎的健康。
12.卧具的选择：床单、被褥及睡衣应使用色泽柔和、舒服体贴、透气性佳且不易磨损的布料，要柔软、轻松、保暖、干燥i枕头是最重要的睡眠用品之一，要选择适合自己的舒适的高度和软硬度。卧具要保持清洁。
晶晶认真地将这些建议记入心间，在和老公沟通后，对卧室进行了一番改造，当晚睡眠就有了改善。第二天起床后，晶晶被兴奋与快乐包围着，急不可耐地和网友们分享。
