【www.zhangdahai.com--学校工作总结】
李老太太的长寿之道是有一定道理的。她的做法，是我国古人流传下来的养生长寿秘诀。根据中医经络学说，人体的五脏六腑在足部都有相应的投影区。“平时抬高双脚后跟，十趾抓地，大小便时咬紧牙”，长期不断的刺激按摩足趾、足心，能防治多种疾病。足大拇指是肝、脾两经的通道，足第二趾外侧是胃经经气所到之处，可疏肝、健脾、和胃，增进食欲，调理肝、脾、胃等脏腑的功能。足第四趾外侧是足少阳胆经经气输注的部位，能防止肝胆疾病、便秘和胁痛。足小趾外侧属足太阳膀胱经经气输注的部位，能调理膀胱经经气，防治膀胱之腑病，纠正妇女子宫体的位置。足心为肾经涌泉穴部位，长期按摩刺激能激发肾气，强身健体，抗衰老，又能治肾虚体亏之症。现代医学提倡用热水洗脚，或按摩足底，也是给足部一种良性刺激，能激活末梢神经，增强记忆力，使足和脑部感到愉快、轻松。
大小便时咬紧牙关，为传统“养生长寿十六法”之一。中医认为，肾司二便，固齿益肾。故古代的养生家对二阴的导引术相当重视。宋代大诗人苏东坡曾说：“其法初不甚觉，但积累百目，功用不可限量，比之服药，其效百倍。”解大小便时闭口咬紧牙关，舌顶上颚，两目上视，自然呼吸，勿言语，更不要抽烟，则精气不泄；解毕始放松，并深出一口气，排出体内的剩余浊气，此即“闭天门”之说。民间谚语说：“两便闭口，寿逾九十九。”此法可固齿生津，强固肾气，有保留元气，排废存正，防治牙疾(使牙齿坚固结实，至老不松动脱落)，通达二便，促进新陈代谢之功用。
素食为主，生活规律，是当代科学已证实的长寿要诀。常年坚持吃各种豆类、蔬菜等素食，不仅能提供人体必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素，而且比动物食物含有更丰富的维生素。当然，以素食为主，也不是一点荤菜也不吃。间隔吃点荤菜，不仅可以调节口味，还能使营养素更有效的利用。基本素食也应尽量做到多样、新鲜，以提高食欲和保证营养素的全面补充。每天少量饮点酒，能促进血液循环，使消化液分泌增多，提高食欲。同时，李老太太的生活也很规律，能够按时作息，这对老年人也是很重要的。
人欲得长寿，必究养生之道。李老太太的经验不仅有养生功法，也有生活、饮食的良好习惯，可见养生之道是一个综合工程。以上所述之法还要持之以恒，如李老太太一样几十年如一日，定会收到理想的效果。
