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缺铁性贫血发病率很高，尤其是妇女和儿童。其病因是体内储存铁不足，影响血红蛋白合成，引起小细胞低色素性贫血。长期贫血会使红细胞和血红蛋白的正常生理功能不能发挥，造成组织缺氧，从而危害人体各个组织器官。因此预防十分重要。那么怎样做呢？
合理调配膳食一旦确诊为缺铁性贫血，首先会想到从食物中补铁。最容易吸收的是瘦肉和鸡蛋中所含的铁。当然，猪肝、海带、木耳、香菇、豆类、芹菜中铁的含量也较丰富。补充富含维生素C的食物也很重要，因为维生素C能协助铁的吸收。有些少女为了追求“曲线美”而节制饮食，并养成挑食、偏食的不良习惯，应及时改正。近年来，许多老年人担心会得动脉硬化、高脂血症、心脏病，常以素食为主，不敢吃肉、鸡蛋，过分限制饮食，这样极易发生营养不良，造成缺铁性贫血。
饭后不喝浓茶茶是理想的饮料。但茶叶中含大量鞣酸，科学研究证明，茶中鞣酸在胃内与未消化的食物蛋白质结合形成鞣酸盐，进入小肠被消化后，鞣酸又被释放出来与铁形成不易吸收的鞣酸铁盐，妨碍了铁在肠道内的吸收，长此以往，造成人体内铁缺乏。因此，嗜茶成瘾的人应当适当节制，饭后不要立即喝茶，更不要喝浓茶。
控制慢性失血有些少女缺乏生理卫生保健知识，常因精神或病理方面的原因，造成月经不调，经量过多，致使血液丢失，引起缺铁性贫血。应及时诊治妇科病。胃溃疡、十二指肠溃疡、痔疮及频繁的鼻衄、咯血、尿血等慢性疾病患者，由于长期失血，也易导致缺铁。钩虫病者体内每条钩虫每天从患者肠道吸血0.02毫升，大量钩虫寄生，将使伤口不断渗血，必须及时堵住出血漏洞，贫血才能纠正。
矫治吸收不良铁的吸收部位在十二指肠及空肠上段。胃、小肠术后的病人及长期慢性腹泻患者，往往影响铁的吸收。胃酸能促进铁与铁鳌合剂结合，促进铁的吸收。萎缩性胃炎患者因胃酸缺乏，不能将食物中的三价铁还原成二价铁，不利于铁的吸收。所以应积极矫治影响铁吸收的原发性疾病。
认真进行体检要密切配合医生，提供详尽的病史，及时查清贫血的原因，老年人贫血原因不明者，一定要认真检查，以防遗漏各种肿瘤的诊断。
