【www.zhangdahai.com--中国梦作文】
适宜时间 冬季：一般在中午9～10点左右；下午4～5点。 春、秋季：一般在10点～11点。 夏季：一般在8点～9点。
冬季晒太阳可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风；然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。如果受条件限制不能经常晒太阳，可以给宝宝加服一些鱼肝油，以预防佝偻病。
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。晒后注意补水。特别强调的是,照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。
良好的环境
新生宝宝还太小，不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子(玻璃可将阳光中50%～70%的紫外线给阻拦在外，会降低了日光浴的功效)给婴儿晒太阳，每天晒1～2次即可。待宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。在室内阳台上晒太阳，需注意不要隔着玻璃，因为玻璃会阻挡阳光中的紫外线，这样晒太阳实际上没什么作用。 带宝宝外出晒太阳应选择清洁干爽、空气清新、干燥通风、人少的环境，例如可选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园。家长们要特别注意晒太阳时不要在靠近街道的广场，空气浑浊、汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好。
带着宝宝外出晒太阳时，不宜给宝宝穿过多的衣服，或戴上帽子、手套等，因为这样会阻止紫外线到达皮肤，起不到应有的作用。应该根据天气情况，适当裸露一部分皮肤，如屁股和背部等。晒太阳时应该注意避免阳光直射宝宝的头部，如果晒太阳时宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多、脉搏加速等现象，应该立即到阴凉处，给宝宝补充淡盐水，或用温水给宝宝擦身体。
适当增减衣物
在给宝宝晒太阳过程中，要适时为孩子增减衣物。最开始晒太阳可以穿与平时一样多的衣物，等宝宝身体发热，就应该注意为宝宝脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜。如若宝宝衣物太多，会出现流汗、面色发红甚至呼吸急促等特征，长时间得不到缓解会引起宝宝不适甚至生病。晒完太阳之后家长应及时为孩子添加衣物，因为在阳光下孩子毛孔打开，回到阴冷的室内更容易吸收潮气，招致感冒。所以家长在带宝宝晒太阳时应该密切注意孩子的身体发热情况，及时为孩子增减衣物。
给宝宝晒太阳要一步一步来。一般可按下面的顺序进行：最初几次晒太阳，可以从宝宝的脚尖晒到膝盖处，每次5～10分钟即可；接下来可将范围从膝盖处扩大到大腿根部；当宝宝适应以后，可以从大腿根部晒到肚脐处，每次15～20分钟；然后可增加到晒背部，每次30分钟即可。
其他注意事项
1太阳前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，降低了阳光促进人体吸收钙的作用。
2空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。
3晒太阳有时会引起日光性皮炎。宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。
4有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。
5宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤，产生不良后果。
6晒太阳时宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝补充水分。同时，应该及时给宝宝洗脸并涂上润肤露，避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题。
