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便秘虽然是人人熟知，但人们也存在许多认识误区。需要高度重视，正确认识。 1 不可忽视越来越高的发病率：随着饮食结构的改变，劳动强度的下降，精神和社会因素的影响，不论男女老幼，便秘发病率明显增加。其中以老年人最高，60岁以上人群中患便秘30％-33％。这是由于老年人胃肠功能下降，植物神经受抑制，使排便反射迟钝；膈肌、提肛肌、腹壁平滑肌群收缩功能力下降，消化腺分泌减少；加之牙齿脱落，不喜欢吃纤维食物，活动少，影响结肠蠕动；慢性疾病多，胃肠道疾病多，脊椎退行病变，等，降低了排便的敏感性。中青年人多因家庭和工作压力大，社会竞争激烈紧张，生活不规律，饮酒，吃高脂肪食物多，便秘者也不少见。儿童便秘则是由于双职工工作繁忙，孩子送幼儿园全托，由于孩子生活不习惯，爱哭闹，对陌生的环境和老师不熟悉，有大便不敢说，坐便盆时间长了怕受批评，常常憋着不便。小学生课间时间短，厕所少，常常也憋着在校不便。不规律的排便和紧张的学习压力，使肠道动力紊乱，发生便秘。再加上有些孩子偏食，爱吃肉食，很少吃水果蔬菜，更易发生便秘。
2 克服便秘不是大病的认识：有人说便秘不过是大便干燥些、费力些，算不上大病，其实不然。法国统计，在住院病人中与便秘有关的死亡人数每年达9万左右。便秘除了使患者排便困难，有直肠肛门胀感、下坠感、排便不尽感外，常有头晕(因酚类、胺类、吲哚类物质刺激)、口臭、腹痛、失眠、烦躁、抑郁、易怒及行为改变、心理障碍，个别人久之发生癌变。对于女性慢性便秘者，乳腺病的发生率升高；对于老年人和患心脑血管疾病的患者，便秘是导致猝死的重要诱因之一。慢性便秘一旦导致“粪陛结肠穿孔”，死亡率高达75％。据日本东京大学医院调查显示，40％～50％的老年痴呆患者，在青壮年时期患过慢性便秘。
3 要采取综合治疗措施：便秘的病因复杂，自己乱用泻药利少弊多。长期服通便剂不仅产生依赖性，而且易发生肠道功能紊乱。有些泻药含大黄成分，久服还会发生肠道黑变病。所以要提倡综合治疗。(1)加强体能锻炼，尤其腰部活动，加快肠蠕动，促进排便，养成定时排便的习惯；排便时注意力要集中，克服排便时看书读报的习惯，还要张口呼吸排便。(2)合理饮食，多饮水，可松软粪便。每日多吃水果、蔬菜，少吃高脂饮食，有利通便。(3)保持良好心态，防治心理障碍。(4)手放脐周，由升结肠一横结肠-降结肠按摩，早晚两次；每日做收腹提肛运动，最好做50次。(5)泻药的种类繁多，如润滑性、刺激性、容积性、渗透性、钙离子拈抗剂、5-HT4激动剂等，最好求医确定方案后，合理选用，不要自购乱服。(6)有许多中药，如四磨汤、麻仁润肠、复方芦荟等，也有一定的疗效。(7)便秘病人肠道内常缺乏双歧杆菌，所以不要忘记供给双歧杆菌等微生态制剂。不仅可以调节肠道菌群，而且可以促进肠道平滑肌收缩，有利排便。
