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我是一名眼科医生，得慢性单纯性鼻炎10多年了。虽说与耳鼻喉科医生天天打交道，可慢性鼻炎就是治不好，甚至到广州最大的医院就诊，采用了药物、冷冻、针灸、理疗、气功等种种办法，还是不好。3年前，在坚持冬泳两年后，我终于把这一纠缠多年的病魔降服了。 ..
那是一个偶然机会，一位同事告诉我，她得过敏性鼻炎20年，一到天气变化就打喷嚏、流鼻涕，痛苦异常。后来参加冬泳一年，病就完全好了。我抱着试试看的心态，也去游了半年泳，果然有明显效果，于是我风雨无阻，几乎天天游上1小时左右。两年后，慢性鼻炎的症状――鼻塞、头痛、乏力、记忆力减退、失眠等基本消失了。以前上班总觉得没精神，自我感觉前途渺茫；两年后，我考上了第一军医大学的眼科研究生，而且分数第一。
我的体会是：①冬泳能提高“三力”，即提高机体免疫力、抗冻能力、冷适应能力，从整体上提高了抗病能力。有科学实验表明：经常冬泳者，其机体免疫细胞数量比正常普通人高30%；同一个人，冬泳一段时间后，其免疫细胞数量比不冬泳时明显增高。②冬泳要循序渐进，从夏天开始，从小运动量开始，要符合运动生理，切勿蛮干！③天气冷时，游泳时间不宜过长。最好每天测水温，水温太低，减少运动时间，以适度为宜，具体时间依每人体质不同而异。④下水之前要活动身体，以微热少量出汗为宜，不可大汗后下水，有大汗要先擦干汗水，稍事休息后再下水。⑤注意安全，不要一个人下水，最好有2～3个游伴同游，相互有个照应。⑥经常与冬泳爱好者交流经验，最好组织成团队。 ⑦不要到情况不明的水域游泳，以免发生意外；万一出现意外切莫慌张，要自救或呼救；平时要学一点自救与救他人的常识和方法。
总之，提高抵抗力是根本。冬泳刚开始时，有的人不适应，这时千万别放弃，比如鼻子堵了，可以用麻黄素滴鼻液滴鼻，时间长了，自然就没有症状了。
目前，我在外读研究生，学习工作压力大，条件也变化了，冬泳停了，但我尽量坚持早晚用冷水洗脸、冷水洗澡。冬天再冷都不用热水洗脸，甚至用冷水洗头，慢性单纯性鼻炎基本上不来骚扰我；偶尔有，也是一两天就好！
所以，我觉得治疗慢性单纯性鼻炎，冬泳是好办法，冷水洗澡也不错。但每个人要因地制宜，量力而行，循序渐进。
