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周末运动狂最危险 由于生活节奏快，工作压力大，许多人平时没有时间运动，但又有强烈的运动意识，于是，都市诞生了新的一族――周末运动狂！他们虽然一心想促进身体健康，但由于短时间大强度的运动量，无形中给自己的骨骼和肌肉造成伤害，而且，由于猝然运动对身体施加了不规则的压力，导致心脏将无法承受这突然而来的额外负荷。医学统计资料显示，这些人的死亡率比那些在正常时间运动的人高7倍。对此专家建议：一个星期运动3~4次、每次运动半个小时的适度运动，将有助于心脏健康，不会有运动过度的危险。事实上，利用上下班时间多走几步，可能就是你的心脏所真正需要的运动量。
培养好习惯：经常换牙膏
你只用一种牙膏吗？如果是，那就错了！牙膏分为普通型和疗效型（即药物牙膏）两大类。普通型牙膏的主要功能是机械性摩擦、去污，清除部分口臭。疗效型牙膏除了这些功能外，还能抑制口腔内多种致病菌和非致病菌的生长，包括致龋作用最强的变形链球菌、不致龋的葡萄球菌以及引起牙龈出血的部分厌氧菌和兼性厌氧菌。
但是应该看到，长期使用一种疗效型牙膏，会使它在“杀毒”的同时误伤部分非致病菌，打乱了口腔内细菌的生态平衡，导致菌群失调，还会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。
因此，从保障口腔健康卫生的角度，应一个月更换一次牙膏的种类，普通型与疗效型轮换着用。
摇滚酒吧与肺
摇滚酒吧与肺有何相关？不是淳酒，不止香烟，还有音乐，震天响的音乐。有关专家指出：过于聒噪的音乐不仅损伤听力，还会导致气胸这一肺部疾患。
气胸是空气穿透胸壁或肺达到胸腔的一种呼吸道疾病，患者往往因胸部突然疼痛而就诊，这颇有些像武侠小说中的一掌震伤脏腑。的确，按照中医理论，肺为娇脏。强声是一种低频的振动，它在空气和细胞组织中传播的速率不同，由此可能会伤及充满空气的肺脏。
有吸烟史的人、身体虚弱的人、有慢性肺病的人容易患气胸。因此，我们要注意保护好自己的肺，离震耳欲聋的环境远一些。
男人三十防脱发
研究发现，现代男人三十岁就开始脱发了，而且比例竟然有八成！当然，此时的脱发可能当事人自己也不一定察觉。男性脱发有两大主要因素：遗传因素和雄性激素。现代人脱发年轻化的原因主要是社会压力大，精神持续紧张，而熬夜、嗜食辛辣、烫染头发等也会对头发造成损伤，引起脱发。
预防脱发，最好的方法是保持健康的生活习惯：起居规律，经常梳理头发以刺激毛囊；定期洗头保证头皮和头发清洁；不使用碱性洗发水。
眼霜，只挑对的
眼睛从来都是女性重点保护和装扮的细节，眼部保养品的种类很多，价格也很贵，挑选合适的眼部保养品是很关键的。一般而言，眼睛的问题有细纹、眼袋、黑眼圈等。眼霜的作用主要是滋润眼部皮肤，对改善以上三大问题都有效。因此，有观点认为细嫩的眼部皮肤应该使用油润的眼霜滋养。这种看法是错误的，因为质地浓稠的眼霜，对干性皮肤者较为适应，对油性皮肤者而言就太腻了，不容易吸收，堆积起来还可能产生脂肪粒。
因此，挑选眼部保养品时应该只挑合适的，不选价贵的。
