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杨婷婷，赵艺玥
（1 云南科仑工程质量检测有限公司，云南昆明 650000；
2 南京林业大学风景园林学院，江苏南京 210000）
社会高速发展，生活在快节奏下的人们受到来自生活和社会的压力越来越大，负面情绪的累积引发了人们内心的焦虑和不安，同时在全球新冠肺炎疫情的大环境和背景下，居家办公、室内休闲活动增多，外出集体活动减少，集体生活骤减，人们在室内独处的时间大大增加，缺少了和大自然环境的接触，此时就凸显出了室内环境的重要性，有益于身心健康的室内环境尤为重要。丰富的绿色资源和清新的空气能使人们情绪放松，平复焦虑，让整个人进入平和、安逸的状态。好的室内环境，无论是心理还是生理都能给人带来积极的影响，在这样的环境中生活，给人以舒适和愉悦，特别是对于长期快节奏生活的人们，无疑是一种全身心的放松。
近年来，绿色健康的生活方式越来越受到社会及个人的重视，园艺疗法（Horticultural Therapy）也逐步走进了人们的视野，并开始得到应用。园艺疗法是一种易行有效且形式多样的低成本健康医疗手段，它区别于传统医疗手段，以人和植物为主体，通过搭建生命与生命之间的关怀桥梁，建立情感纽带，依赖于人的感官产生作用，进而影响人们的心理、生理健康，从而达到改善身心健康的目的。
在人的感官中，视觉是最直接感受环境的感官之一，其中色彩比形状、大小等其他因素更能刺激人类的视觉神经[1]，Shuttleworth S 的色彩实验表明，当人在正常状态下观察事物时，起初色彩会占据80%的注意力，而物体形体只占据20%的注意力，在一段时间后，人对物体的色彩和形体的注意力才会变得平衡[2]。因此，在植物的所有特性中，色彩在传达信息、刺激人体感官方面比其他特性更直接，也更易于融入日常的园艺疗法应用中。
室内作为城市居民日常生活休闲的重要场所和室内生态系统的重要组成部分，是对大众开展园艺疗法的最佳场所之一。本研究以园艺疗法为基础，针对居家室内植物色彩单一的问题，尝试通过改造家居室内植物的色彩，在优化室内植物色彩搭配的同时，以色彩刺激人的视觉感官，使城市人们在居家的同时，能够得到更好的舒适环境及治愈体验。
1.1 园艺疗法的基本内涵
不同学者、机构对其相关定义做出不同解释，美国园艺疗法协会对园艺疗法作了如下定义：园艺疗法是对于有必要在其身体以及精神方面进行改善的人们，利用植物栽培与园艺操作活动，从其社会、教育、心理以及身体诸方面进行调整更新的一种有效的方法[3]。2014 年，美国园艺疗法协会对园艺疗法定义进行修改：园艺疗法是一个专业的进行人本主义的治疗模式，用园艺活动来满足特定的治疗或康复目标的参与者[4]。
由定义可知，园艺疗法要达到的目的是对人的生理、心理两方面的调理改善，其与传统医疗手段的不同，一方面在于园艺疗法不借助药物，主要是通过建立人与植物的良性互动，让人在与自然的亲密关系中释放不良情绪、放松身心；
另一方面，园艺疗法的作用效果虽较为缓慢，需要一个长期且持续的过程才能得到较好的治疗效果，但在有关园艺疗法的多个研究中都尚未发现明显的负面作用，是一种安全、低成本、可行性高的健康疗法。
1.2 园艺疗法的作用途径
在园艺疗法概论中，李树华[5]总结出园艺疗法的3种构成要素：植物要素、环境要素及活动要素。即园艺疗法主要从植物、环境、活动三方面对参与者产生影响。
植物通过人的五感来产生作用，五感即视觉、触觉、听觉、嗅觉、味觉。植物的姿态、颜色刺激人的视觉，带来舒缓的身体体验和积极的心理暗示；
自古以来，人们就有以植物的视觉特点来赋予植物更深层次意义的做法，流传至今已深入人心，如常绿植物通常代表不衰的生命，色彩艳丽的植物让人感到生命的蓬勃，坚韧挺拔的植物会带给人正直向上的力量等。触觉是除视觉外，人与植物最直接的接触，植物的枝干、花、叶、果都具有不同的质感，通过触摸认识生命、了解生命进而改变生命。听觉的影响主要借助于外界与植物的互动产生，风雨接触植物产生的声音、流水的声音、动物的声音等。嗅觉由植物的特殊芳香物质引发，可利用植物精油做针对性治疗，也可通过自然芳香环境放松心情。人对果实的品尝产生味觉体验，酸甜苦涩的味觉带来不同体验，若品尝亲手栽植而得到的果实则体验感更佳。
植物早于人类生存在地球上，从自然中孕育出的人类具有很强的亲自然性，通常表现为对自然的向往及在绿色环境中身心的放松。现代远离自然的生活特点使得人类的亲自然性被压抑，利用植物营造绿色自然环境，重新连接人与自然，也使人在自然环境中得到放松，起到治愈效果。
园艺疗法的活动从自然体验和园艺劳作两方面展开，自然体验即人远离灰色环境而置身于自然中，借助绿色环境完成治疗；
园艺劳作包括花卉及农作物种植、插花等，一般劳动强度较小，便于各年龄层次人群展开。形式可由参与者根据实际情况选择，灵活性强，2种方式都具有低成本、易实践的特点，由人与植物产生直接联系，摆脱传统医疗中的压迫感，以轻松的方式调节身心健康。
2.1 色彩的心理反应
色彩是光作用于人眼后引起的除空间属性以外的视觉特性[6]，包括色相、明度、纯度三大属性。色彩感觉由人眼视网膜摄入光线而刺激视神经引起兴奋，再由神经系统将兴奋信息输入大脑的视神经中枢后产生。视觉器官在接受外界色彩刺激产生直觉映像的同时，也会自动地引发对应的思维活动，比如情绪、感情、精神及行为等，我们称之为“色彩的心理效应”[7]。该效应会随着色彩3 个属性的变化而变化，目前被广泛认知与接受的色彩生理学说认为，暖色调色彩更具有生理刺激性，冷色调色彩则让身体感觉更加松弛[8]。暖色调色彩包括红、橙、黄、棕4 个基本色，通常与火、太阳等偏暖的事物相关联，会让人感到温暖、热情与活泼；
同样的，冷色调色彩包括绿、蓝、紫3 个基本色，其在现实中与森林、水、天空等偏冷的事物关联，会让人产生凉爽、通透、安静之感。因此，在园艺疗法中合理运用色彩的心理效应，布置相应色彩的植物，可达到不同治疗目的。
2.2 室内植物色彩的心理反应
指人们在室内环境中，人眼看到植物颜色时，视觉受到了刺激，同时给人们带来了心理上的反应。根据评价方式的不同，室内植物色彩的心理反应可以分为主观评价和客观评价2 种评价方式[9]。在室内植物中，植物色彩心理反应的主观评价是指人们在长期的生活经验中，因为性别、年龄、职业及受教育程度的不同等因素，对植物色彩产生的反应[9]。其客观评价是指当眼睛接触到植物的色彩，大脑会受到植物颜色的刺激，从而引起情绪的变化的心理反应[9]。常见植物颜色带来的心理反应见表1。
表1 常见植物的颜色给人们带来的心理反应
2.3 室内植物色彩的分类
根据我国园林植物色彩的分类标准，按照观赏植物的器官进行分类，可以分为观叶植物色彩、观花植物色彩以及观果植物色彩3 种类型。室内常见观赏植物见表2。
表2 常见室内观赏植物
3.1 对人体情绪的影响
室内植物色彩对调节人体情绪有着积极的作用，绿色植物占据人们视野的四分之一时，人的精神会变得尤为舒适，产生积极的心理效益，心理活动也会处于极佳的状态，放松、平静、喜悦、满足及乐观等的积极情绪增加，同时也能够降低焦虑、抑郁、愤怒、沮丧、恐惧等负面情绪。室内环境中植物颜色的变化和搭配，起到装饰室内效果的同时，还能让生活在其中的人感到心情愉快，人们可以根据自己的心理需求和愿望，自主地搭配植物的色彩来调节心情。
3.2 对人体精力的影响
室内植物色彩对人体心理的作用还体现在对学习和工作状态的影响，Shibata 等[10-11]通过实验验证得出，当人能够直接看到植物时，其心情状态能够持续变好，同时学习效率也得到了很大的提高。Chang 等[12]研究发现，人们看到室内环境的图片时，观看拥有植物的图片相比于没有植物存在的图片，其紧张和焦虑感均有所降低，而表现出的情绪也能够趋于稳定，说明拥有绿色植物的室内环境对人的心理有更积极的影响。
4.1 有益于缓解压力
许多研究发现，植物色彩对人体有益，能够起到舒缓疲劳、缓解压力的效果。当人们长时间办公，感到眼疲劳时，注视绿色植物一段时间，能够明显地感觉到视觉疲劳的消除。Bringslimark 等[13]研究发现，工作者的脑波和精神生理状况在室内绿色植物的帮助下，能够得到有效恢复，在缓解工作压力的同时，能够有效减少人们眼部的疲劳、肩部的僵硬感和背部的酸痛，从而再一次证明了绿色植物在室内环境中起到了有益于身心健康的作用。同时研究发现，人们在放置有绿色植物的室内停留时间越长，植物放置时间越久，精神状态就会变得越佳，患精神类疾病的几率随之降低[14]。
4.2 有益于身体健康
有关研究也表明，植物色彩对病人同样起着积极的作用，能够有助于病人的康复。在室内植物较多的医院，对患者的术后身体恢复起到了很大的促进作用。Talbott 等[15]报道，对于长期处于住院状态的精神病患者来说，医院餐桌上的黄菊花能够促进其食欲，并有助于患者的发声。Park 等[16]研究发现，做完阑尾炎手术处于康复期病人，在看到室内摆放的绿色植物后，δ波发生明显变化，同时病人的心脏收缩压和心率均有下降表现，减少了术后的疼痛感、生病的焦虑感、身体的疲劳感[17]。
随着人们生活品质的提高，对室内环境的关注度越来越高，单纯家居饰品的摆设已无法满足人们对于室内环境的期望，更多希望将环境与健康相结合，追求更加健康的室内居住办公环境。同时，传统的植物单一配色仅满足人们的审美需求，需要更深入地了解人们对于丰富的植物色彩所产生的心理和生理反应，从而更有益于身心健康。基于园艺疗法的室内植物色彩的搭配与选择，探讨了哪种颜色的植物对人体释放压力、缓解疲劳、放松心情起到最佳的作用；
哪种植物对人体快速进入状态、集中精力、清醒头脑有着积极作用，对于长期处于室内环境生活和办公的人们从心理和生理上都能起到积极的作用，同时也值得今后更多地关注。
