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头痛是最常见的症状,引起头痛的原因也很多。疾病因素,如感冒发热、血压异常、神经精神疾病、耳鼻喉病变,甚至贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等,都能导致头痛。生活或工作中遇到种种不愉快,或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激,以及饮食不当、睡眠不足等,也会感到头痛。
对于头痛,除了及时到医院请专科大夫诊治外,可以自己采取一些针对性的治疗,以缓解症状,解除痛苦。但应提醒的是,如果头痛特别剧烈,伴有高热、呕吐、抽搐或意识方面的问题时,不可自行处理,应到医院看急诊。
按摩法对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴(在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处)是重要的穴位,可以用食指来按压,也可用拳头在太阳穴到发际处之间轻轻来回转动按摩。
饮茶法绿茶中的物质对缓解某些头痛有效果,可以试上一试。对于高血压引起的头痛,在绿茶中加点菊花一起冲泡饮用,效果更好。
缠头法看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头痛的好方法。用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
中药法若是因长期不良姿势,导致颈椎病并发的头痛,可在自我按摩的基础上,服用活血化瘀、舒筋止痛的药物,以缓解症状。取葛根30克,白芍30克,桃仁、红花、川芎、桑枝各5克,牛膝10克,鸡血藤、骨碎补各15克,羌活、当归各8克。水煎服,药渣可用纱布包好,温敷颈部。
外敷法将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头痛部位,使头部血管收缩,症状减轻,对头痛伴面红目赤、大便秘结、脾气暴躁者有较好的效果;用热毛巾外敷,则对体虚头痛或外感风寒引起的头痛有一定效果。
锻炼法体育锻炼也是防治头痛的一种有效手段,可增强免疫力,怡神醒脑,对一些慢性头痛、紧张性头痛疗效显著。比如,太极拳动作缓慢柔和,肌肉放松,意识集中,方法简便,有助于各种头痛的治疗;散步和慢跑的运动量易控制,对虚证的头痛病人有较好疗效。锻炼宜在早晨空气较好的地方进行,运动量不宜过大。
