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前列腺肥大是指前列腺体结缔组织及平滑肌组织增生,形成多发性球状结节的前列腺疾病,是老年男性的常见病。肥大的腺体压迫膀胱颈部和后尿道,是造成老年人尿道梗阻的主要原因之一。主要表现为尿频、排尿困难、急性尿潴留、尿失禁、血尿等,常并发尿路感染、结石、肾积水、输尿管积水,严重时可并发肾功能衰竭而危及生命。
前列腺肥大患者应在积极治疗的同时,做到合理膳食,生活有规律,节制性生活,保持大便通畅,注意保护外阴部,经常坐浴及按摩,以延缓疾病的发展,康复保健。
合理膳食以清淡饮食为主,多吃蔬菜水果;禁饮烈酒、咖啡、浓茶等,不食肥腻或辛辣等刺激性食物,少吃柑橘、酸梅、木瓜、糖、精制面粉、甜菜类食物;多吃含锌丰富的食物,如南瓜子、芝麻、杏仁、花生、核桃、栗子、牛奶、豆制品、甲壳类水产品和瘦肉等。多饮水,每天保证喝水1 000毫升以上,促进体内代谢产物的排除,预防尿路感染。但晚上应适当控制饮水,以免夜尿次数增多,影响休息。保证大便通畅,养成每日排便的好习惯。
生活调节生活有规律,避免疲劳过度和憋尿时间过长。性生活要适度节制,小便涩痛不畅或淋漓不尽者最好戒性生活。避免坐、卧、骑或乘车过久,不宜久坐在潮湿阴冷的地方。
注意锻炼根据个人身体状况,选择如散步、慢跑、爬山、登楼梯、跳绳、太极拳等锻炼项目,以促进前列腺的血液回流,增加抵抗力,促进前列腺肥大的康复。此外,坚持做“提肛功”是前列腺肥大的有效保健措施。具体做法是:吸气时用力收缩臀部肌肉,同时肛门收缩上提;呼气时缓慢放松肛门。如此一提一松为一次,连续做20次为一遍,每日早晚各做一遍。站、坐、卧均可进行。
按摩 (1)按摩腹股沟:伸直手指,用两手小鱼际侧按摩两侧腹股沟50~100次,以局部发热为度,同时进行提肛运动,每日3次。(2)按摩足底:睡前用温水泡脚5分钟,擦干后用拇指的指腹从跟骨内侧(前列腺足底反射区)过足底涌泉穴,再到足底第3跖趾关节(肾脏足底反射区),反复按摩30~50次,以局部发热为度。(3)按摩局部:前列腺的体表部位约在肛门与阴茎根部之间,间歇用力深压,以局部出现麻感为宜,每次按摩2~3分钟,每日1~2次。
温水坐浴水温以能耐受为宜,每天1~2次,每次10~20分钟。坐浴时要放松肛门括约肌,用手指在水中按摩肛门及周围的会阴部。
