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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子，这对健康是非常有害的，因为有些食物不宜空腹食用，否则会给你的健康埋下隐患。因此，以下10种食物，在您饥饿的时候，仍该对其说“不”。
NO.1 柿子
拒绝指数：★★★★★
拒绝理由：柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
NO.2 冷饮
拒绝指数：★★★★★
拒绝理由：空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
NO.3 香蕉
拒绝指数：★★★★☆
拒绝理由：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
NO.4 山楂、桔子
拒绝指数：★★★★☆
拒绝理由：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
NO.5 牛奶、豆浆
拒绝指数：★★★★☆
拒绝理由：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
NO.6 酸奶
拒绝指数：★★★★☆
拒绝理由：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
NO.7 糖
拒绝指数：★★★☆☆
拒绝理由：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
NO.8 白薯
拒绝指数：★★★☆☆
拒绝理由：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
NO.9 西红柿
拒绝指数：★★★☆☆
拒绝理由：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
NO.10 白酒
拒绝指数：★★★☆☆
拒绝理由：空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
（来源《快乐养生》）
