【www.zhangdahai.com--读后感】
七搓八搓养生保健法，体现了祖国医学“痛则不通”“通则不痛”，经络通，气血旺，身体棒的说法，具有多层次、多角度、多功能、全方位的特点。 搓脸 用左手和右手食指指腹搓两侧太阳穴，然后以左手或右手食指指腹推眉间的印堂穴，再用双手食指指腹揉搓鼻翼两侧凹陷处的迎香穴，各36次。最后将双手相互搓热后，推搓面部到有热感为止。能增强局部血液循环和新陈代谢，既可延缓衰老又可增强抗寒、抗病力，还有防治鼻塞、老年斑、感冒的作用。
搓手双手互相搓热，先用左手拇指指腹搓揉右手心劳宫穴，先轻后重，直到劳宫穴有热感为止，然后换右手搓揉左手心的劳宫穴：接着双手交替搓揉手背，搓热为止；最后双手交替推搓每个手指，搓热为止。手掌中的经络和穴位大多与内脏机能有关，手掌对手学相互推搓，刺激其中的经络和穴位，能强化内脏。互搓手背可刺激头颈、眼、鼻、肩、背等相应经络，对相关疾病有辅助治疗作用。
推搓胸部 先用左手掌从左锁骨起推搓到右肋缘，再用右手掌从右锁骨起斜推搓到左肋缘，先轻后重，以中速推搓到有热感为佳。最后用左手掌轻轻地上下推搓肋骨中间底端的胸腺部位，再换右手用同法推搓，各36下。有扩张冠状动脉周围小血管的作用，增加心肌供血。推搓胸腺能激活胸腺，增强人体免疫功能。
推搓腹部先用右手掌从胸口到耻骨先轻后重推搓36下，再换右手掌同法推搓36下，最后用右手掌推搓全腹36下。注意推搓时不要过饥过饱，排尽小便意守丹田。既能防治消化不良和便秘，又能增强胃功能。
搓腰双手互相搓热后，紧紧按住腰眼，以中等速度向下推搓到尾骶部；再把双手搓热，重叠放于腰椎正中间，由上向下推搓，搓到有热感为止。能增强肾功能，疏通经脉，预防疾病。双手交替拍打腰眼亦可。
推搓腿部俗话说“人老腿先老”，常推搓或拍打腿部有推迟衰老的作用。右手在下左手叠于右手上，先轻后重搓动左膝盖36下，再用同法搓动右膝盖36下。然后从左大腿根稍用力推搓到脚踝，再以同法推搓右腿，推搓到有热感为止。用拍打法按摩全腿亦可。
推搓脚部晚睡前用能忍受的热水泡脚十多分钟，将脚擦干后双手相互搓热，先推搓左脚底，再推搓右脚底，推搓到有热感为止。然后分别推搓脚心的涌泉穴，推搓到有热感为止。再推搓每个脚趾各36下。最后将双手相互搓热，先用右手推搓左脚背，再换左手推搓右脚背，交替推搓到有热感为止。常推搓脚部不仅能增强肾功能，还能防治失眠、手脚冰凉、体虚肾亏等病症。
多用左手推搓身体各部位，能增强很少活动的右脑半球血管、神经健康，对防止右脑微血管出血有作用。
实践表明，“七搓八搓”养生保健法特别适用于息慢性病的老人。但是必须打持久战，方能见到效果。
