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很多年以前，心脏病学专家就发现了性格和心脏病之间的关系。他们发现许多冠心病患者拥有共同的性格特点，这些人格特征就被称为A型性格。 A型性格的人一般具有如下特点。
1． 强烈的时间紧迫感。喜欢赶时间是A型性格的典型特征，这种为了赶时间而赶时间的倾向被称为心急病或忙乱病。喜欢在同一时间内从事两个或两个以上的任务，希望以越来越少的时间完成越来越多的任务，因此常常由于不能按时完成任务而浪费时间。他们讨厌等待，没有耐心，对浪费时间感到内疚；他们终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道如何放松自己。
2． 不适当的攻击和敌意。A型性格的人经常设定较高的工作目标并努力保持良好的工作业绩，有过度与他人竞争的倾向，即使面对极轻微的刺激和挫折时，也常有敌意和不适当的攻击性。
3． 对于完成目标没有适当的计划。具有A型性格的人常常并不了解怎样去完成工作而仓促去工作，这通常导致不能完成工作或工作中有许多错误，从而反过来又浪费时间、精力和金钱。
具有A型性格的人，由于长期生活在紧张和压力中，心理和生理上负担十分沉重。统计表明，85%的心血管疾病与A型行为有关。在心脏病患者中，A型性格者高达98%。偏头痛的发病也与A型性格有着密切的关系。
目前，我们每个人都处在快节奏的工作和生活中，每天都有时间紧迫的感觉。在这种情形下，我们更需要有意识地调整自身，尤其是A型性格的人。
减压处方
1． 制定一个符合自己实际能力的目标。这些目标不应仅仅局限在我们的职业范围，应该包括我们的整个生活。既有职业目标，也要有社交的、休闲的目标，还要有与家庭、朋友、个人爱好和个人发展有关的目标。此外，目标要符合自己的能力；否则，目标过高不能实现，只能遭受失意和挫折。
2． 时间规划要有弹性。在时间安排上要预留回旋的余地，这样可以应付许多意料之外的事件，从而缓解时间压力带给我们的紧张和焦虑。
3． 严格划清工作与休息的界线。出色的工作者能够享受工作，也懂得休息。无论工作还是休息，他们都是最有效率的。
4． 培养业余爱好，增加生活情趣。你最大的兴趣、爱好应该与工作无关。那样，你在从事自己感兴趣的活动时，就能从繁忙的工作中解脱出来，得到休息。更重要的是，你能从这些活动中得到乐趣和享受，也许你的业余爱好能增强你在工作中的创造性。
5． 经常参加体育活动，提高身体承受能力。锻炼不仅有益于身体健康，也能得到精神上的放松，宣泄压抑的情感，摆脱轻度烦恼，缓解压力带来的消极影响。锻炼不一定是昂贵的、体面的、消耗大量时间的才有益处，选择一个适合自己身体条件并适合家庭进行的体育锻炼项目。体育锻炼最重要的是坚持，要养成良好的习惯。
A型性格自测
1． 在谈话中你是否过分强调一些词，并且对句子中最后几个词一带而过。
2． 你行动、吃饭、走路的速度是否总是很快？
3． 当事情进展的速度不能如你所愿时，你是不是会变得不耐烦，或者生气？
4． 你是否经常在同一时间内干几件事？
5． 你是否经常把话题转到你所感兴趣的问题上？
6． 当你休息时，是否有点负罪感？
7． 你是否经常不注意环境中的新事物？
8． 你是否更关心结果而不是过程？
9． 你是否经常在很短的时间内安排很多的事情？
10． 你是否发现你与同样喜欢赶时间的人在暗地里竞争？
11． 在交谈时，你是否喜欢用一些有感染力的手势？
12． 你是否认为行动迅速是成功的关键？
13． 在日常生活中，你是否经常用数字给你的成就打分（比如卖出货物的数量等）？
如果你对多数问题回答“是”，你就可以被认为是一个典型的A型性格的人。如果对一半问题回答“是”，你仍是一个A型性格的人，但不是极端的A型性格的人。
