【www.zhangdahai.com--学习培训心得体会】
我是从领导位子上退休的。那段时间，面对从前门庭若市的居所，转眼间就变得空荡荡、冷清清，心里没有失落感，独处无长吁短叹那是假话。好在有一个好老伴儿，在她的劝导下，我的心态慢慢平衡下来。再后来，我拾起丢弃了多年的文学之笔，开始给报刊写稿――不图物质的稿酬，求的是生活与精神上的充实，渐渐地，我的名字在全国各地报刊上变成了铅字，不少报刊还不时向我约稿呢！
儿子看我用笔写得很辛苦，担心我的身体，便劝我丢弃传统写法――学电脑，也算是与时俱进。当时我想，我已是60岁开外的人，虽说身体还算健壮，思 维、记忆力不减当年，但对于“电脑”这种现代化的玩意儿能学会吗？却又想到每次到打字社去打文稿加校对什么的，的确是件烦心的事，心想要是能像年轻人一样在家里用电脑处理文稿，是多么省时间又舒心的事情呀！
几天后，我到社区医务室去看病，顺便询问大夫什么办法能有效预防老年痴呆症，大夫用了两个字告之：电脑。见我不明白，便详细讲解起来，因为一般人习惯于右手写字、拿筷子，长期习惯用右手，促成了左脑比右脑发达；如果用双手打电脑，故意用左手敲键盘，右脑便会逐渐发达起来，左右脑并用，自然就能克服老年痴呆症了。
接下来，儿子为我购买了一台电脑，而且配备了音箱和打印机――彻底实现了办公现代化！在儿子的指导下，我学会了一种叫新方码的输入法――只要会写中国字，会简单的拼音就能学会。随后，儿子又教会我上网，查询资料，与天南地北的老年朋友交流思想。电脑成为我写作的好帮手，写作轻松了，速度提高了，作品发表得更多了！对此，不少老朋友、老同事都羡慕不已，说我是“老当益壮”、“老而弥坚”和“退而不休”等。当然我的自我感觉也很好，不觉得自己老。回顾总结我身心健康、老而不衰的主要原因之一，就是善于紧跟时代。
我的体会是：人活的就是精、气、神。人的生命健康不仅是生理上的（物质的），更主要的还是心理上的（精神的）。现在我们已经进入了新世纪、新时代，人们的思想观念、生活方式等各方面都发生了许多新变化，如果我们的思想还停留在上个世纪的四五十年代、五六十年代，对社会上出现的新思想、新事物、新风气等拒不接受，整天牢骚满腹，愤世嫉俗，这种心态、情绪怎么可能健康长寿呢？不憋出病来才怪呢！
要想身体健康，就一定要心情舒畅；要心情舒畅就一定要“喜新厌旧”，做个时尚老头儿。当一个人改变不了自己的生活和环境时，聪明的办法是尽快适应新的环境。此外，没有“代沟”的家庭是健康长寿的保证。要消除“代沟”需要老年人与时俱进，不倚老卖老，不以老的生活方式和思维模式要求子孙，要以平等的心态对待子孙。平等，是代际沟通、互相理解接触的基石，是与子孙零距离接触的关键。我们应该看到，新世纪是两代人相互学习、相互成长的世纪。总之，心态年轻，积极进取，自强不息，才能激发那些退休群体“退而不休”的潜力和生命活力，进而丰富多姿多彩的晚年生活。
