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培养正确的走姿，除了要了解正确的走姿的要求和练习方江以外，还须对一些常见的不正确的走姿能够识别，并掌握一些纠正的方法不时地进行改正。要发现不正确的走姿，可以听听亲朋好友的意见，问顺他们自已走起来是不是有点“怪”，也可以自己对着镜子像平时一样走走。具体的识另和纠正方法如下。
八字步 步行时向前迈步脚尖朝向偏外（外八字）或偏内（内八字），大腿和脚掌不在同一平面上，步行时步幅减小、身体摇摆、步频减慢。
纠正方法:①平时走路时，随时注意自己的膝和脚尖始终对着正前方。②在沙上、松土和湿地上走过后，检查一下脚印，看是否脚尖朝向正确，可边走边改。③沿运动场的跑道线或任何标志直线练习走，要求每一步都踩在线上。④两脚交换用脚内侧连续向上盘踢毽子，或者用脚外侧拐踢毽子。⑤做从台阶上往下跳的反复练习，可迫使下落时的双脚并拢。
上体左右摇摆 步行时双脚离中线距离较大，身体重心左右移动较大，步幅小，大臂摆动不够且与步行方向不一致。
纠正方法: ①做沿直线走练习，使向前迈步脚落到直线上。②步行时做大臂的摆动练习，要求大臂的摆动方向与步行的方向一致，摆动幅度大小与步幅成正比。③步行时做收腹提臀练习，要求直腰。
两臂夹肩摇动 步行时肩部紧张，大臂摆动幅度小，步行时肩部对称性摆动加大，行走的步幅较小。
纠正方法:①做步行时肩部的放松练习，双臂自然下垂，只做上臂步行的对称性摆动。②大步快走肩部放松练习，要求步幅不能小于一个半脚长，以大臂带动小臂，大臂摆动幅度要大，小臂的摆动幅度要小。
含胸弓背 步行时上体前屈呈含胸状，有一定的背弓，两眼前视时有伸脖状。
纠正方法:①上体正直步行练习，要求直腰收腹、头部端正、两眼平视前方，行走的步幅为一个脚长，步频每分钟50～60步。②增加背部肌肉力量的练习，俯卧，做上体抬起练习和两头抬起练习（上体与下肢同时抬起），每日2次，每次完成动作10～20个。
前送髋 步行时迈步腿一侧髋部前送，骨盆摆动幅度大于正常步幅行走时的要求，塌腰挺腹步幅较小，有些伴有八字步。
纠正方法:①收腹缩臀练习，要求步行时直腰、腹部收缩、臀部上提，初期步幅不超过一脚，适应后逐步增大。②增大步行时，做大腿后伸运动（左右后踢腿）、仰卧起坐练习，每日2次，每次完成动作10～20个。
