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【医家简介】周仲瑛，男，汉族，1928年6月出生，南京中医药大学主任医师、教授，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人、江苏省名中医。他主持编写《中医内科学》等多部教材，创建内科学总论。他深入到出血热疫区10余年，首倡“病理中心在气营”“三毒”等新理论，并形成“瘀热”病机学说。2009年被评为首届国医大师。
诊室的门隔绝了外面的喧嚣，简朴而安静的诊室里，一群年轻的医生正观摩一位白衣老者诊病。老人仔细聆听病人的陈述，时而若有所思，时而细询究竟。把脉看舌之后，老人凝思片刻，口述疾病的机理和治疗方法，然后报出药方。学生们分工有序，飞快地记录着：一位书写病历，一位将病案录入电脑，还有一位专门抄写药方。老人拿过处方认真地校对后，盖上印章，递给病人；再让学生交代服药方法、注意事项和复诊的日期。面对老人和患者的一台数码摄像机紧张地工作着，正将这生动的病例真实地摄录下来。
一批批患者怀着虔诚的心，前来寻求解脱病痛的灵丹妙药；年复一年，老人以雄辩的事实展示着中医的魅力，以高超的医术，使一个个急难病症患者摆脱了疾病的折磨！这位老人便是国医大师周仲瑛。
见过周老的人，都会惊羡他的形象和气质，给人一种仙风道骨的感觉。红润的脸庞没有一点老年斑，加上那花白的头发，宽大的额头，炯炯的目光，机敏的谈吐，真个是鹤发童颜。
他肯定有什么养生秘诀！许多人都这样猜测。在一次师生座谈会上，笔者的同窗过伟峰说他已经悟出了老师养生的秘诀，那就是“吃得好，睡得香，想得开”！
“吃得好”，并非是周老经常吃什么山珍海味、滋补保健品。相反，他的一日三餐就是老伴亲自做的家常饭菜，但他却吃得津津有味，从来不挑食，更不暴饮暴食。“心中有美味，自然能嚼得菜根香”。至于穿着，更是非常随意，不讲究名贵时尚，只要求合身得体。“美其食，任其服”，就是最利于健康的养生之道！
提起周老“睡得香”，众弟子都深有体会。不管是忙碌紧张还是相对空闲，也不论环境安静还是喧嚣吵闹，周老倒头便能睡着。有一次，笔者随周老到建湖出诊，正赶上修路堵车。就在大家心烦气躁、怨天尤人时，周老已经在前排座位上呼呼大睡了！晚上，笔者和周老同宿一室。洗刷之后，倚枕而坐，师生交谈了好久。由于到了新的环境，加上白天的忙碌兴奋，笔者辗转反侧，难以入眠，但周老却早已酣然进入了梦乡！
然而这只是表象，真谛在于周老心胸开阔，对任何事都拿得起放得下。八十多年的风风雨雨，周老历经磨难和坎坷，有过困扰，受过屈辱，经历过失败，赢得过荣誉，但他都能心态淡定，宠辱不惊。局外人也许会疑惑：周老要处理那么多的繁杂事务，诊治疑难病症，研读医书，凝练科研思路，总结著述；为中医的前途奔走呼吁，为培养中医后继人才竭尽全力，所有这些能不困扰他吗？周老的秘诀在于：分析解决问题时精力集中，思维活跃，能够拿得起；闲暇休息时则心境平和，杂念全无，能够放得下。他勤于思考，善于领悟，但绝不冥思苦想，殚精竭虑。用现代的话说，就是能够科学而合理地用脑。
此外，周老生活俭朴，不追求物质享受，唯以读书为平生最好。沉浸于充满墨香的古籍之中，与先贤智者进行心灵的沟通，思想的交流，自然远离了尘世喧嚣；“旧书不厌百回读，熟读深思子自知”，将读书悟到的知识不断应用于临床，并享受良好验证效果带来的欣喜，真乃“学而时习之，不亦说乎！”这是周老独特的学习养生真法！
闲暇时，周老会和家人一道散散步，聊聊天。出道的弟子登门拜访，往往是他最高兴的时候：学生的近况如何，有何新的感悟，有没有不顺心的事――常常一聊就是半天。他总是和善地望着大家，谈天说地，还时不时幽它一默。胆子大的学生这时就会跟他开玩笑，说他是“长生果”“开心果”。师生在一起，完全没有拘束，就像一家人一样，气氛和谐，其乐融融。
周老生活规律，一般不过度熬夜。尤其在退休以后，养成了按时就寝的习惯。“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，其实就是最简单有效的养生之道！
