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孙老师有便秘的老毛病，几十年来时好时坏，给他的生活带来了许多烦恼。他每天最难受的事就是如厕，花很多时间憋足了劲，拉出来的却只有羊屎大小的一点点粪便，而肚子里又时 常胀得慌。为了让大便通畅起来，孙老师试了许多办法，什么香蕉、苹果、蜂蜜，西药果导外加开塞露，中药麻仁丸等，都吃过用过，可收效不大。一天，孙老师的一位老同事来访，告诉他一个治便秘很灵验的偏方，就是用中药蕃泻叶泡水喝。老同事一再叮嘱，用量不宜过大。孙老师如获至宝，忙去药店购回蕃泻叶，试着泡服了一杯，结果令他喜出望外，似乎所有痛苦与烦恼，都随着这痛快排出的大便带走了。但好景不长，几天后便秘的老毛病又找上门来，孙老师如法炮制，再见奇效。就这样靠着蕃泻叶，孙老师过了一段舒心的日子。
然而，也许这便秘也有耐药性，孙老师渐渐感觉蕃泻叶的作用在减小。他索性试着加大剂量，把老同事说的服蕃泻叶不可过量的忠告扔在脑后。终于有一天，孙老师的便秘又犯了，他抓了一大把蕃泻叶泡水，连着服了三天，大便由硬到软，由软到稀，最后竟然变成了止不住的水样便。眼看着人瘦了一圈，家人急忙送他到医院，又是输液又是止泻，折腾了好几天，孙老师的病情才告痊愈。
蕃泻叶的主要成分是蕃泻甙类，并含有大黄酸、芦荟大黄素、大黄酚等蒽醌衍生物及其糖甙。现代药理研究证明，蕃泻叶具有泻下、抗菌、止血、松弛肌肉的作用。祖国医学认为，蕃泻叶性寒，味甘、苦，归大肠经。主治热结便秘、积滞肚胀等。治疗便秘时单用本品1.5～3克，开水泡服。也可与枳实、厚朴同用，以增强泻热通便、消积导滞作用。治消化道出血，用蕃泻叶2克研末，150毫升开水浸泡口服，每日3次。妇女回乳时用蕃泻叶4克，加开水200～300毫升，浸泡10分钟，为1日量，分2～3次口服。但要切记：妇女哺乳期、月经期及妊娠期忌用；用量不宜过大，否则会出现恶心、呕吐、腹痛、剧烈腹泻等副作用。最好在医生指导下使用，服药后若有不适反应及时求医，千万别重蹈孙老师的覆辙。
治便秘自作主张惹祸端
中老年朋友对“腰肌劳损”可能不陌生，也许你现在正在经受着腰痛的烦扰。去医院吧，又查不出什么毛病，也没有好的治疗方法。医生或许会给你一些止痛的药物，或者嘱咐你要避免劳累，腰部用力的姿势要正确，注意适当休息，等等。然而这好像作用不大，下腰部时常感到酸胀、疼痛、无力，遇到站、坐或走路久了，或早晨起床、寒冷潮湿的天气时，疼痛就加重，有时还向臀部、大腿外侧甚至颈后及上肢放射。
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由于腰骶关节是承受身体重量的大关节，是腰部活动的枢纽，因此，有目的地加强腰背部肌肉的锻炼，如做一些前屈、后伸、侧弯、回旋以及仰卧起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，可增加未受损肌肉的代偿能力，同时也是预防慢性损伤发生的关键性措施。下面给大家介绍几种效果可靠又简便易行的体疗方法，坚持睡前和晨起各做一次，将会收到满意的效果。
1.腰部前屈后伸运动：站立，两足分开与肩同宽，两手叉腰，然后腰部充分前屈、后伸各4次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2.腰部回旋运动：姿势同前。腰部先做顺时针再做逆时针方向旋转，速度由慢到快，幅度由小到大，顺逆交替回旋各8次。
3.拱桥式：仰卧位，屈双膝、双肘，以双足、双肘和头后部五处为支撑点，用力将臀部抬高如拱桥状。随着肌力的增强，可不再用双肘支撑，仅以双足和头后部三处为支点进行练习。反复20～40次。
4.飞燕式：俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后以胸、腹部为支点，头、上肢和下肢用力向上抬起，肘和膝关节始终保持伸直，如飞燕状。反复20～40次。
