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作者按：有一些人，特别是年轻人，到了夏天，运动之后会大量出汗，浸透T恤，时间长了发现，白色的T恤都被染成了黄色。汗是有颜色的吗?其实正常的汗液并没有颜色，而是因为其中含有少量蛋白质、皮脂，通过接触空气后被氧化和细菌的分解而显现出淡淡的黄色。不过，古代医学家提出汗分五色，警示五种健康情况。
汗本无味，他因使然
现代医学研究说明，汗是人体排泄物，其中水分占99％，1％是盐和可溶性物质。其中包括皮脂质类物质、少量的微量元素、多种氨基酸和氯化钠，以及臭物质等二十多种化学物质。在正常情况下，除人体腋窝、肚脐、腹股沟、足部、肛门、包皮、阴阜、大阴唇等汗腺排出的汗液有少许淡淡的清酸味外，其他部位汗腺排出的汗一般是无色无味的。
当然，如果不及时清洗，排出的汗在厌氧菌的作用下，也会发出难闻的气味，加上每个人排出的量和其中所含化学物质多少不一样，产生的气味也有比较浓和淡的区别。
饮食也有一定的影响，如吃了较多的洋葱、海鲜、大蒜、胡椒、茴香、咖啡、咖喱等食物者，汗液会产：生一定的异味；工作压力过大者或性情急躁、紧张、生气、发怒的人，也会因为植物神经功能紊乱而产生特殊的气味。
正常出汗，也应保健
出汗是人体一种正常现象，除了对人体有散热降温的作用外，还能使角质柔化，保持角质层正常含水量，使皮肤柔软、光滑、湿润，同时能代替部分肾功能的作用，如排泄人体废物、排泄药物等作用。即便如此，也应注意出汗的保健方法。
一是汗为心之液，对于心阳虚的人来说，不宜做过度的运动，这样会损伤阳气，一旦运动出汗，就要立即调整运动量，以免发生意外。二是到了冬天，运动要适量，以免损伤阳气而引起疾病。三是注意尽量少穿或不穿紧身衣服，如牛仔衣服、紧身内衣裤，因为透气不好，不利于汗液的挥发。要选择宽松、舒适的衣服，挑选纯棉、丝麻制品、质地柔软、吸汗透气的衣服。四是工作压力大者要调整好精神状态，减轻思想压力；脾气不好的人要控制自己的情绪，尽量避免生气、发怒。五是注意卫生，出汗后要及时换洗衣服和洗浴。
五色汗液，五种警示
中医认为，汗为心之液，血汗同源，汗是人体阴阳变化的显示器，从出汗的情况和汗液的颜色可以观察到人体很多疾病。经过长期的医学实践，古代医学家把汗液分为五种颜色，警示机体出现的五种情况。
黑汗 中医认为黑色属肾，肾藏精，主水液。出黑汗意味着肾虚，特别是肾阴虚，出现一些肾虚的症状，如未老先衰、尿多尿频、水肿、呼吸困难、喘促气短、耳鸣耳聋、大便异常、泄泻便秘等。在临床上肾阴虚可以服用六味地黄汤、左归丸进行治疗。肾阳虚可以服用金匮肾气汤、右归丸。
黄汗 中医认为黄色属脾，出汗就意味着脾有湿热。脾喜燥恶湿，有湿热就会出现一系列症状，如食少腹胀、便溏、水肿、带浊、出血，有的还会出现眼巩膜发黄、皮肤发黄、尿黄，也可能患有肝胆之病。在临床上可以服用清热利湿的药方，如茵陈蒿汤加减等。
白汗 中医认为白色属肺，肺主一身之气，出白汗就有可能是心肺阳虚证，表现为胸闷咳嗽、喘促、气虚不足、少气懒言、呼吸无力，心肺之间的气血关系失调，心绞痛、心慌气短。除补益心肺之气外，还可以食用些白色食物养肺，如白菜、萝卜、百合、银耳、莲子等。
红汗 中医认为红色属心，医学上红汗又称为血汗。如出现血汗，就可能出现血行异常，心气不足，心血亏虚，提示身体某些部位有出血倾向。
绿汗 中医认为绿色属胆，胆有贮藏和排泄胆汁的功能。如果出现绿汗，提示胆精外泄，可能有胆管等方面的毛病。糖尿病患者出绿汗，有可能是铜元素中毒的表现，预示预后不佳。
