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青春期的孩子常被形容为又青又涩的“青苹果”,他们有较强的成人意识，总希望摆脱成人的管教,独立解决自己的问题，并且或多或少有些闭锁及逆反心理。但他们毕竟缺乏经验，缺乏解决问题的能力，又加上情绪易波动、缺少理智等特点，其情绪变化很快，常常今天是阳光明媚、春光无限好，明天却是乌云密布、电闪雷鸣、大雨倾盆。他们不再像孩童时期那样依赖父母，心中有烦恼或高兴事儿会一股脑儿向家长诉说。
平等、民主地与孩子交流
孩子“情绪低落”，可能是在学校里遇到了一些麻烦或心里有“疙瘩”。比如考试名次下降、学习竞争激烈、与同学关系不和、师生矛盾、受人冤枉、“暗恋”某人......家长在与孩子交流时，要尊重他的想法和做法，适时做一些引导，而不要急着出面为孩子解决问题。有这么一个例子：几个学生在一起讨论将来做什么，有个女孩笑着对被人认为有点“娘娘腔”的男生说：“你以后就做个妇科医生吧！”这话后来传到班主任那里，女孩遭到老师一顿“狠批”：“......小小年纪，思想这么肮脏。好好检查检查自己！”这女孩平时品学兼优，被如此严厉的批评吓得不知所措，回家也不敢告诉父母。以后几天，她每天晚上睡觉前总要一遍遍地检查书包，怕遗忘了作业；早上上学前，一遍遍地检查是否忘带东西，潜意识里害怕再遭老师批评。父母察觉到孩子似有心事，经仔细询问，得知孩子根本就不了解妇科医生该做些什么，只以为妇科医生都是女性，故出此言。了解情况后，父母起初也很生气，认为老师的做法不妥；但他们很冷静地处理了这件事：让孩子明白嘲笑同学的不当之处，提醒她以后要掌握说话的分寸，并建议她在周记里写出自己的想法与班主任交流，最终使这件事得到妥善处理。所以，家长通过倾听、提问等方式让孩子理清自己的思绪，理智地思考事件的真正影响（不扩大也不缩小）、自己的反应是否恰当、可以做些什么来改变现状，问题便可迎刃而解。
重视早期抑郁症状的发现
见孩子懒言少动，大多数家长只以为孩子是不爱学习，常忽略了一个重要的心理障碍――抑郁症。抑郁症的早期表现是自卑、自责，动作和言语减少，有的还易被激怒。严重时，情绪忧郁低沉更加明显，常伴有自责自罪，并出现头痛、失眠、食欲不振、消瘦等症状，对学习不感兴趣，整天委靡不振，学习成绩下降（也有些抑郁症自责倾向明显，但学习十分努力，极力追求完美，这又进一步加重了心理负担）。我国心理学专家指出：青少年抑郁症在以前诊断不多，随着人们对心理健康知识的不断了解和青少年成长环境及诸多因素的作用，近几年，青少年心理疾患的就诊人次逐年增加。家长在关心孩子的身体、学习状况的同时，要重视孩子的心理健康，家庭关爱是帮助孩子走出抑郁阴影最有效的方法。
此外，身体的其他不适或某些内分泌紊乱也可引起孩子情绪不好。如青春期甲亢，会有亢奋易怒的表现；而甲减正好相反，看上去沉默寡言、木讷懒动、反应迟钝、表情麻木，需要及时鉴别诊断和治疗。
看看营养是否合理
研究表明：缺乏某些营养可导致孩子的异常情绪和行为，如体内缺乏蛋白质、维生素（特别是B族维生素）会使孩子显得郁郁寡欢、反应迟钝、忧心忡忡甚至健忘。在排除某些疾病后，家长应设法改变孩子偏食、挑食等不良饮食习惯，及时调整孩子的食谱，补充富含蛋白质的食物，如牛奶、肉类、水产品、豆类、蛋类等，以及富含维生素及微量元素的食品，如核桃仁、小米、玉米、新鲜水果蔬菜等。
孩子需要阳光和运动
科学研究发现，缺少阳光和运动会使人无精打采、郁郁寡欢、行动迟缓、食欲下降。运动是最有效的情绪疏导工具，尤其是孩子。要常提醒孩子多晒太阳，多做户外运动。
