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31周岁生日那天，Linda独自去电影院看了《春娇与志明》。看着电影里的大龄女青年春娇也找到归宿，Linda想起被父母安排的几次相亲，对方不是离异带着孩子，就是四五十岁的老男人，真是心灰意冷。
Linda从小就觉得自己不讨人喜欢，小时候母亲都挖苦她汇集了父母五官的所有缺点，嫌弃她皮肤黑、眼睛小、鼻梁塌。都说“女大十八变”，可是Linda觉得自己的平庸相貌毫无“奇迹”。这一点其实一直让Linda极度自卑，性格也日渐孤僻，至今没有交过男朋友。
如今，她的消费清单里，最大开支也从“旅行”变成了“美容”，不但保养品和化妆品全部升级换代，定期到美容院做护理，去年她还花费近两万元去割双眼皮、文眉、隆鼻。即便如此，Linda对自己的容貌仍不十分满意。
要命的是她现在上班都经常迟到，因为出门前她花很长时间化妆、试衣，不满意绝不出门，而为了保持身材，她几年没吃过晚饭，不常吃米饭。体重稍有上升，不赶紧吃减肥药就会饿上一两天只拿苹果充饥。甚至她的脾气也日渐敏感而暴躁。
点评
在中国EAP服务中心创办者、心理学家朱晓平博士看来，在一个人的成长过程中，如果父母、亲友、老师总给他积极正面的评价，这个人长大后就自信乐观；相反，一个在负面消极评价中长大的人，就比较容易变得消极悲观。换言之，一个人是乐观还是悲观受后天影响很大，因为人的自我意识形成与后天教育方式相关。
朱博士解释称：“乐观的人，当他做成一件事，他会将成功归因于自身的能力和努力；当他遇到失败，他会客观分析失败的原因，是不是准备不充分、不够努力，或者条件还不成熟。与之相反，悲观的人做成一件事，他会归因于运气好；而当他搞砸了一件事，就会彻底否定自己，认为自己原本就没有能力做成那件事。”
也可以说，乐观既是一种情绪，也是一种性格。不过，成长的过程毕竟不可逆转。如果已深受悲观情绪困扰，有什么办法可以让自己变得乐观一些呢？朱博士指出：
首先，必须要有改变自己的强烈意愿，相信自己可以变得乐观。如前所述，马丁・塞利格曼在其心理学的实验中也证明，乐观确实是可以习得的，习得乐观的方法还远不止一两个。
其次，要回顾自己的成长历程，找出悲观个性的形成原由。来自他人和自己的消极评价，都可能使人变得悲观，比如他人的负面评价。找到根源是为了摆脱根源，就好像找到过敏源的目的是远离它，经常给自己负面评价的群体就是
悲观诱因。
最后，也是最关键的，是发现自身优势。
人类为了自己能够获得暂时性的感官愉悦，发明了很多捷径，比如：毒品、巧克力、肉欲、购物、电视、手淫等等。并不是说你应该戒掉所有这些捷径，它们能帮我们获得愉悦、舒适甚至狂喜，但很难带给我们真正长久的幸福感受。
幸福需要依靠一些努力获得，这些努力来自于人们固有的优势与美德。
生活中，我们常见的幸福链条是这样存在的――做自己喜欢又擅长的事情，因此比较容易成功，成功次数多了，自信就来了，因此容易变得乐观，也能离幸福更近，也即优势―成功―自信―乐观―幸福。
马丁・塞利格曼曾在多年研究中总结出获得幸福的24个优势。
这些优势不存在浪费，面临的选择只是什么时候用，是否一开始就要拥有以及是否继续加强。
优势可以测量和学习，但优势的建构不是学习、训练或者制约，而是发现、创造和拥有，人应该多发现和创造自身优势。
优势是一种心理特质，应该在不同的情境中长期存在。而且必须具有普适性，在任何一个文化中都受到推崇，是跨文化的。
优势本身有价值，虽然优势常能带来好结果，但没有好结果出现时，优势依然有价值。
一个人优势的展现并不会减少他人展现的机会。
有研究人员挑选了577名志愿者，让他们各自挑出一项“突出”的优势，并一周七天变着花样地尽情发挥此项优势，结果表明，相比控制组而言，他们明显变得更快乐，更少沮丧。并且这些好处是持久的，即使实验结束整整6个月后，他们的快乐水平仍然很高。你在日常生活中越多使用突出的优势，你就会变得越快乐。
而且，这些优势与天赋不同，每个人都可以有意识地后天培养。每个人都可以拥有下面的24个优势，它远比我们想象的还要多。
