【www.zhangdahai.com--住建城建房产】
“禁烟”英雄林则徐，主张查禁鸦片，抵抗外国侵略者，屡遭投降派诬陷，数次被朝廷革职、流放。在逆境中，他自题“制怒”两字为戒，这种平静的心态使他保持了健康身体。由此，我联想到一位病人朋友“戒怒”的故事。
“不要生气”帮大忙
这位病人是某公司的“老总”。记得他第一次来看病时，经检查发现有高血压、高血脂，还有脂肪肝。在闲聊中我了解到他个性强，遇到不顺心的事爱发火，一发火就会连续几天不舒服。他的病固然与年龄、生活习惯等有关，但也有情绪不好的因素从中作祟。因此，我在对症下药的同时，给他讲了中医关于“百病生于气”的观点；还给他介绍了古人修身养性的一些警句，如“吉人之辞寡，躁人之辞多”“欲立不世之功，得成勋传业，非坚忍所不能也”“忍，能也”“天地之道，刚柔互用，不可偏废，太柔则靡，太刚则折”等。我还把对这些警句的理解告诉他：发怒不是强者的表现，并希望他记住“遇事不怒是良药”。当时对他震撼较大，也使他对情绪与健康的关系有了更多的了解。
半年之后，这位“老总”到医院来复查时，原先蜡黄的脸色已见红润，血压已降至正常范围，几项原来异常的化验指标也接近正常。他高兴地告诉我：“从看病以后，每当生气时，我就想起你的劝告。现在已有了较强的‘制怒能力’，一些不舒服的感觉也比过去少多了。我还把‘不要生气’四个字贴在办公室的墙上，时刻提醒自己。”当然，说起来容易做起来难，这位老总也有这方面的感受。可喜的是，他在“戒怒”过程中感悟到了忍与怒之间的哲理，因而产生了“戒怒”的自我意识，并从中获益。
遇事不怒是良药
当今社会，生活节奏快，竞争激烈，容易引发情绪紧张、焦虑、气愤等有害健康的情感。为什么有害情感会影响人的健康呢？
这是因为人的肌肉、血管、心脏、神经、内分泌等，都可以随情绪的变化而变化。如人在发怒时，血液内红细胞数量剧增，血液比在正常状态下凝结得快，这样就会出现心跳加快、血压升高、肾上腺分泌增加、消化液分泌暂停等。这些因情绪引起的生理变化，往往就是导致疾病的诱因。
不好的情感可以致病，而乐观的情感却可以治病，这不但被医学理论认可，而且也被古往今来的事实所证实。美国的医生观察到，在500名连续就诊的肠胃病病人中，因情绪不好而致病的占74%；耶鲁大学医学院报告，所有门诊的病人，因情绪紧张而得病的占76%。与此相反，一些学者在研究百岁老人长寿秘诀时，发现他们有一个共同特点:遇事不怒，豁达乐观，心情开朗。
制怒搬去绊脚石
人的一生，难免会碰到气愤的事，偶尔发泄一下也是可以理解的，问题是不能让发怒成为人生的绊脚石。怎样才能“制怒”、“少怒”呢？除了要懂得发怒等有害情感对健康的危害，弄清引起发怒等有害情感的原因外，还应该学会“制怒”、“少怒”的有效办法。这些办法包括：
1．树立新的健康观念。不但要重视生理健康，还要讲究心理健康和良好的社会适应性。
2．宽以待人。要懂得人无完人的道理，学会原谅别人。原谅别人就是解脱自己，将自己从烦恼中解脱出来。
3．修身养心。修养、品德、性格好的人，常常心如璞玉，恒久不变，品德低下的人往往变化无常。医学实验也证明，性情愉快，可维持大脑的平衡；反之，生气、发怒、过分悲伤、忧郁，可使大脑功能失调，影响体内各器官的正常活动，导致疾病的发生或加重。
4．处事冷静。容易愤怒的人，要时常提醒自己要冷静，冷静会使人拥有理智的头脑，使人摆脱困扰，走向自我完善。凡事要想得开，能做到主客观相适应，则无怒可起。总之，身体健康者其心情总是平静镇定的，遇事恼怒则是病态。
5．转移视野。暂时回避一下生气的事，想一些令你高兴的事，做喜欢做的事，或者换一下思考问题的角度，乐观地看待事情。俗话说得好：“退一步，海阔天空”，这样怒气也许会慢慢烟消云散。
最后，让我们记住一位老者的告诫：“宁静乐观，愉快知足，身体不过劳，思想无负担，就能健康长寿。”
