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宝宝生下来会不会四肢健全、身体健康？生下宝宝后会不会身材完全走形？什么时候胎教合适？老公会不会在这段时间出轨?……为什么离宝宝出生的日子越近，我的烦恼越多？ 人物标签：军扬 30岁 怀孕15周
我为什么不开心了？
当我发现怀孕后，心里特别高兴，一种自豪感油然而生。但是我的孕期知识几乎为零，因此有些慌神，心里感觉有点害怕。
我的早孕反应越来越严重了。开始有些轻微不适，如自觉发冷、发热、乏力、嗜睡、食欲减退、口干、轻微头晕等，慢慢地我总感觉尿意频频，有时不到1小时就要上厕所，阴道还经常有少量血液流出来；乳房更加膨胀，乳头、乳晕颜色明显加深……所有这些变化让我心里不安，所以情绪很易波动，常会心烦意乱，而且恶心、呕吐、头昏乏力的情况愈加严重。由于不能进食，营养补充不足，又增加了新的担忧――宝宝会不会因此而缺乏营养导致大脑发育不全？
后来我看了一些书，书上说早孕阶段不宜做剧烈运动，我就什么都不敢做，也不敢乱动，生怕不小心宝宝会流产。整天呆在家里，心里天天祈祷一定不要感冒了，希望上帝赐给自己一个健康聪明、没有残疾的宝贝。我为什么变得这样不开心呢？
专家点评：军扬是典型的孕期抑郁症
军扬的表现是典型的孕期抑郁症，可以发生在孕期任何阶段，孕早期尤其突出。这时准妈妈由于初尝怀孕反应，心理适应处于一种过渡时期，临床观察发现，十之七八的准妈妈都或轻或重地出现过这种抑郁表现。但这种表现最终都会随着孕期的推进、准妈妈自豪感的加强、早孕反应的渐渐消退而减轻或消失。如果准妈妈积极采取适当的方法减轻它，就不会对胎儿造成不良影响；反之，如果听之任之，宝宝的健康系数就会降低，比如：先天畸形、喂养困难、个性怪僻、智力低下，以及社会适应能力差、儿童多动症、感觉统合失调、学习能力低下等现象的出现就会增加。
给准妈妈的处方
●做自己想做的家务，不必强求，注意多休息。
●恶心想吐时，做做深呼吸，便能平静下来。
●全面摄取营养物质，尽量不挑食、不偏食，多吃富含蛋白质的食物。
●进行适量的活动，不做剧烈运动，如短跑、跳高、跳远等，以免出现阴道出血、流产等意外。
●多从妈妈那里取经，了解自己身体的变化。
●要主动多跟老公沟通，最好每天保持一定时间，谈自己的感觉或者其他事情都可以。
●少去公共场所，以避免感染细菌或病毒，降低感冒发烧、风疹、肺炎、肠炎等的发病几率。
●外出时避免日光直射。选用对皮肤刺激小的护肤品，不浓妆艳抹。
给准爸爸的处方
●尽快承担起准爸爸的职责，帮助妻子调整心理情绪，使她进入准妈妈的状态。
●为妻子多分担些家务，比如做饭、洗衣、买菜洗菜、扫地等等。
●为了宝宝的健康，立即戒烟戒酒，改变以前的不良习惯，生活有规律，不扰乱妻子的生活习惯。营造一个好的生活环境，利于爱妻的休息与宝宝的健康发育。
●这一时期，准妈妈对许多味道极为敏感并难以忍受，准爸爸应该帮助她调剂饮食，支持准妈妈度过这一阶段。
●面对情绪变化较大、可能无端发脾气的准妈妈，准爸爸千万不可“火上浇油”，要多理解、少埋怨，多给妻子一些安慰，更加体贴呵护她，让她感觉到准爸爸的真爱，这样她的心情会好起来的。
●协调好婆媳关系，这将直接关系到整个家庭气氛，良好的婆媳关系有利于家庭和睦与发展。
●在身体允许时可以陪妻子散散步，欣赏好风景。
●性生活时动作要尽量温柔，不可鲁莽和强求，以防准妈妈发生流产。
当你感到抑郁时，还可以
胎教音乐 经常欣赏一些感情丰富、优美悦耳的轻音乐，能使准妈妈心境平和，可以陶冶情操，稳定情绪，进而产生各种联想：蓝天、白云，静静流淌的小溪，夜幕下月亮时隐时现，摇篮里可爱的宝宝等等，有利于胎儿发育与健康。
交流感情 孕期想与人交谈，让人分担准妈妈的感觉与忧虑是很自然的事。压抑感情是一种很有害的情绪郁积，它可能在准妈妈最不愿意面对它的时候，又冒出来了。如果这些情绪一出现就说出来，就会减少出问题的可能。
结交伙伴 通过朋友或家人，认识身处同一阶段的准妈妈或新妈妈，与之交往，不仅能了解更多的孕期常识，而且十分有利于缓解孕期抑郁。
富于幻想 准妈妈在心情不太好的时候，可以多想象些宝宝有趣的事，甚至可以帮助准妈妈在宝宝出生前就同他建立亲密关系。这是接受孩子的第一步，也有利于远离孕期抑郁症。
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