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体育的本质就是造就人，它不仅造就人的体质，同时也造就人的心理素质，作为一个体育教师不仅要掌握专业知识、专项技术，更要理解体育精神，只有把体育精神和培养学生健全的人格与良好的心理素质有机地融为一体，并贯彻到体育教学中去，才能为国家培养全面发展的有用人才。以下笔者结合自身教学实践，对高中体育活动中学生心理素质的培养进行阐释。
一、严格要求自己，注意言传身教
培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强、百折不挠等心理素质，关键在于高中体育教师的言传身教，而身教尤胜于言传。体育课一般在室外进行，天气的任何变化都直接作用在教师身上，在寒风凛冽的严冬或烈日炎炎的盛夏执教时，体育教师的表现是学生的一面镜子，具有潜移默化的感染作用。这样的天气，高中体育教师更应该严格要求自己，保持饱满的热情，不怕冷、不怕热、不烦躁、一言一行、一举一动应当成为学生仿效的楷模，只有这样，方能收到事半功倍的教育效果。
二、利用体育理论课，教会学生自我心理保健
要把学生真正培养成为全面发展的合格人才，就必须重视对学生进行心理素质教育，切不可轻易盖棺定论，否则，必定会伤害学生稚嫩的心灵，甚至会使学生在人生起步之初就难以抬起头来走路，那将是教育最大的失败。所以，利用高中体育理论课，让学生认识到心理健康是心理素质的重要内容，是身体健康的重要组成部分，认识到现代医学模式对疾病的认识已有“病从口入”发展到“病从脑入”阶段，使学生了解自己的心理健康水平、个性心理特征和个人情绪状态等，教会学生掌握自我心理保健的简单方法与手段，使其能够适时的对自己的心理进行有效的保健，提高学生心理耐挫水平，使其能够正确面对挫折与困难。
三、培养学生坚强的意志品质
培养学生良好的意志品质是教育工作的重要组成部分之一，坚强的意志有利于帮助学生克服前进中的困难，形成健康的心理和人格。学生良好的意志品质是在教学实践和系统教育过程中逐渐养成的，高中体育教师要采取各种教学方法，培养学生良好的意志品质。在中跑教学过程中，因800米重复跑、1200米变速跑和中速跑训练量太大，不少学生中途就坚持不下去了，这时教师要不失时机的对他们进行鼓励，在“坚持、加油，一定要坚持下去”的呐喊助威声中，这些同学一般都能坚持下来，在以后的课堂上，他们也都能按老师的要求去完成任务，通过老师的鼓励，他们的意志品质得到了锻炼，也培养了他们战胜困难的勇气和信心。
四、培养学生的自信心
自信心是成功的基石，自信心对学生性格的形成、成绩的优劣、事业的成就等具有十分重要的影响作用。顽强的自信心常常会产生无法预料的奇迹。大量的事实证明，自信心是一个人潜能源源不断的得以释放的精神源泉，是人们克服困难，顽强拼搏，取得成功的重要前提。高中体育课中，有些学生身体素质差，接受能力极慢，从而造成自卑心理，表现为谨小慎微、畏缩不前。这时体育老师特别要注意控制自己的感情，不能藐视、疏远这些学生，要使之明白“艺高人胆大，胆大艺更高”的道理，正确对待自己，抛弃自卑、自弃的不良思想。教师在训练时要放开运动技术要求，使其不断尝到成功的喜悦，并引导学生在练习中扬长避短，逐步发展身体素质，提高运动技术水平，对学生微小进步要及时肯定表扬，从而增强学生克服困难的信心，消除自卑心理。教育学生无论遇到何种挫折都不能自卑、自弃，要相信自己，通过自身的努力任何事情都会成功的。
五、培养竞争意识和心理适应能力
游戏比赛是高中体育课重用的非常好的教学方法。著名学者麦亦尼和斯拉夫认为，游戏和竞技运动具有如下心理健康价值:能产生安全感自发感;能提高独立性;能消除紧张；能提高价值观；有助于形成友谊。我们在运用游戏、竞赛方法时，如游戏或竞赛双方实力悬殊太大，就会使弱方失去信心，所以使用此方法时应注意平衡竞争对手，可适当改变些条件，制定特殊细则。例如“迎面接力跑”，如果男女生人数相等则女生热情不高，但如果女生人数减少若干名或男生跑的距离适当拉远，就能有效的增强男女生竞争意识，激发热情。在活跃了课堂气氛的同时，也加强了人际交往，促进心理相容，培养了学生竞争意识和适应社会能力，增强了超越自我，战胜对手的信心。
六、培养合作意识
曾经见到过这样的一段话：“中国人一个人是条龙，三个人是条虫。日本人一个人是条虫，三个人是条龙。”相信大家都明白其中的道理，造成这样结果的不是别的，正是我们所说的合作。在高中体育教学中人与人之间发生着频繁的合作，一场球赛，一个游戏，一次接力跑，如果同伴间没有合作意识，就很难取得胜利。合作意识的培养，要紧密结合教学的内容，提出具体的要求。举例来说，在集体项目的比赛中，要让学生知道比赛的胜利，除了每个成员的个人技术之外，更依赖于队员之间的配合和默契。尤其是个别技术好的学生，更应该认识到队员之间互相配合的重要性，一个人技术好并不能够取得比赛的胜利，但大家密切配合却是制胜的法宝。在比赛中，因为紧张或者其他原因，出现错误是不可避免的，这时，每位队员更要互相包容、支持，千万不能互相埋怨、指责。集体项目的比赛不仅是比赛个人的基本技术的比赛，也是战术配合、协同作战的比赛，更能彰显一个团队关心集体、协同作战的责任心。
七、善于调节学生的情绪
高中体育教师的情绪状态对学生的情绪能起引导作用，当学生情绪稳定，有着轻松感满意感时，就能激发他们强烈的学习动机。相反，缺乏信心，情绪低沉，则会影响他们的学习效果。因此，高中体育教学中教师要因势利导，用热情调动学生积极的情绪反应。如在挺身式跳远的教学过程中，有位身体素质不太好的学生情绪非常低落，他甚至为能否考试及格而犯愁。针对这种情况，我们鼓励他:“你的长跑不是你的强项吗，体育成绩是综合评定的，你一定要有信心”。结果这位同学放下了“包袱”，减轻了心理压力，体育综合测试成绩居班上中等水平，同时他掌握了调整心态的方法，养成了面对现实不卑不亢的良好心理素质。
结语
在高中体育教学中，体育教师应充分发挥体育学科对学生心理素质影响的特殊作用，认真对待、用心观察、因材施教，采取有效措施，化不利因素为有利因素，在完成教学任务的同时培养学生良好的心理素质，为学生的终身发展奠基。
