【www.zhangdahai.com--自查自纠报告】
人们向来重脸不重脚，因为脸担当着“门户”之任，而脚只是一种“交通工具”。然而，这种“头重脚轻”的看法却是错误的。 我对脚是相当重视的，经常做的就是泡脚，既简单又省钱，不出家门就可以实施，容易坚持。泡脚能够活血化瘀，随着水蒸气的袅袅弥漫，累了一天的脚开始渐渐地恢复原气，并由此激活体内的元气。因此，每晚临睡前，总要灌满一壶水，慢慢地泡上半小时，水冷了就换，就加。捧上一本书，既不浪费时间，又不需花费，于精神于肉体都是一种享受，然后舒舒服服睡觉。如果是风雨夜归人，这种泡脚还能驱赶寒气。寒湿之气侵犯人体致病，也容易从脚上起。
泡脚的功能还不仅于此。记得20年前我的一位朋友出嫁，临上小轿车前的最后一件事情，就是泡脚。大白天，众人拥着、等着，一向讲究礼数的她却在众目暌暌之下泡起了脚，然后才神清气定地上了车。果然，那晚她神采出众（那时没有化妆这档事）。我于是效法，一些应酬活动前，如果有条件，就事先泡脚，果然精神焕发，人神气多了。
最妙的是，我的头痛顽症也会因泡脚而化解。因为长期搞文字工作，用脑过度，我常常会在整个下午头痛，没有明显、清晰的部位，却又弥漫整个脑袋，以致思路就像浆糊一样堵塞着，影响工作效率与情绪。常常是，每晚当我拖着疲塌塌的脚、沉甸甸的脑袋走进屋子时，总感到再也提不起精神做任何事情。但等泡脚以后，就像换了一个人似的，又会兴冲冲地坐到电脑旁，沉重的脑袋一下子轻松了，达到文思如涌的境界。
泡脚何以有如此功效，医书上有最好的解答。《黄帝内经素问》上写道：“阳气起于足五指(趾)之表……集于足下而聚于足心……阴气起于足五指（趾）之里，集于膝下而聚于膝上……”说明人体经络中阴阳二气均始于足部，同时，足部也是足三阴经和足三阳经的交会之所，能使全身经络得以通行无阻。故而古人养生经验中有“饭后三百步，睡前一盆汤”之说。“睡前一盆汤”即临睡前用热水泡脚，实际上就是对脚部的穴位进行温热刺激，可以疏通经络，调和气血，强壮内脏，加速血液循环。
在国外，各种脚部的护理（按摩、理疗）正在白领阶层逐渐兴起。在家泡脚的办法虽然有点“土”，但是简单便捷，容易坚持，很适合国情，值得推广。要知道，人体的衰老是从脚开始的。因为人体衰老时，肾气先衰，最主要的表现就是腿脚酸软无力，步履蹒跚。经常刺激足底，则可温补肾阳，延缓肾气衰弱。从某种意义上来说，脚是人体的第二心脏，其上布满血管，无数神经末梢与大脑相通。中医认为，双足有60个穴位，连接人体五脏六腑的12条经脉有一半起止于足部，在脚上都有相应的投影。生物全息医学也认为，足部排列着全身各器官的神经反射区。足部属微循环系统，距心脏最远，因此，血液循环流经此处速度最慢，加上人体经常处于直立状态，受到地心引力的作用，血液中的酸性代谢物，未被利用的钙和其他金属离子及有机物容易沉淀于足部，转换为有害物质，并滞留在足部反射区内，形成小的气泡硬结。所以，长期坚持睡前用40℃热水洗脚，是一种值得提倡的习惯，良性刺激这些穴位，通过神经反射，能疏通经络，改善血液循环，激活神经末梢，达到促进新陈代谢、健身强体、延缓衰老的功效。
这辈子，我就此与泡脚结下了不解之缘。
