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偏头痛是一种间歇性反复发作的头痛。发作时以搏动性头痛为特征，可单侧或双侧头痛，还伴有恶心、呕吐等自主神经症状。在人群中的发病率为10%，为常见多发病。病程具有慢性及可以自愈的特点。多见于青壮年，女性多于男性。冬春为偏头痛的高发季节，所以不管你以前有没有患过这种病，都要多加小心，以免被这种恼人的疾病缠上身。
哪些人易患偏头痛
当代医学模式的观点认为，影响个体的生物学因素和社会因素都必须通过个体的心理反应，才能对人体的健康产生正面或负面的作用。近年来发现偏头痛与心理社会因素的关系较为密切。
有资料表明，在诱发因素中，家庭因素占57%，职业因素占45%，精神因素占65%。然而，同等强度、同样频率的精神因素却不会使某些人发病――这是由于个性特点起了缓冲作用。首先，精神紧张、焦虑、忧郁是偏头痛的性格特征：这类患者对身体极端关心，躯体不适感强，自我为中心，缺乏良好的人际关系，心理冲突明显。其次，神经质倾向者易发生偏头痛：这类人习惯追求完美，主观而且任性。另外，使用不成熟的应付、对待事件的方式，可能也是导致偏头痛的危险因素。
研究中还发现，护理人员的发病率显著高于普通人，这可能与性别、年龄、职业有关。深层的原因可能是生活、工作缺乏规律，长期处于精神紧张状态，工作枯燥，心情压抑。再就是财会人员、微机操作员、修表技工等，他们注意力高度集中，长时间保持着低头的坐姿，导致颈部肌肉疲劳，影响了脑部血液循环。
男性患病的原因多与吸烟、喝酒等不良嗜好有关。下列情况下，很容易引起偏头痛发作:拥挤的环境、噪音、缺氧、饥饿、紧张、劳累、突然受冷、激怒、枕头过硬、吃冷饮或巧克力之后。有些女性多在月经来潮之前发病。另外，性生活的不协调、不满足，也能引起偏头痛。偏头痛还可以由青光眼、颈椎病、鼻窦炎及视神经炎引起。患偏头痛时，可伴有失眠、焦虑、抑郁、情绪不稳定、便秘等。
怎么度过偏头痛的高发季节
随着冬季的来临，偏头痛的高发季节又到了，这是预防偏头痛发作的关键时期，尤其是那些易患此病的人。那么应该在这个特别的季节做些什么呢？
首先，下决心纠正自己不健康的个性特点。有些人也许认为那是与生俱来的，是爹妈给的，是无法改变的。其实不然，性格也像“幽默感”一样，是可以培养、熏陶、习得的。这全看你的决心大不大了。
其次，生活要有规律，要劳逸适度，培养广泛的兴趣，待人要宽厚。对强脑力劳动者来说，更应有丰富的业余生活，还要定期去郊游，做有氧健身锻炼，使紧张的身心得以放松。若能每天看上一段令你开心大笑的喜剧小品、相声，听一则笑话等，那将使你获得宝贵的良性体验，对预防偏头痛有不可估量的作用。满意的性生活、客观的自我评价、得体的自我宣泄、合理的饮食结构以及过劳后的吸氧也是有益的。合理安排好自己的生活、工作与学习，使它们丰富多采且常有新意。
另外，要努力寻求成就感及高峰体验。尽管我们没能成为总统、总裁或音乐家，但我们仍能找到令自己满足的一瞬间（比如在你终于实现了自己的某个愿望时），它不需要物质与金钱的回馈，但那是一种非常神奇而崇高的感觉，那就是不可多得的高峰体验。有了它就有了自信，有了理解，有了升华，有了它偏头痛自然远离。不要过分被钱所累，被权所累，要超脱自我，接纳自我，欣赏自我，才能最终驾驭自我。
患了偏头痛，也别太心烦
如果已经患了偏头痛，可供选择的药物很多，但或多或少都有一些副作用，应在医生指导下选用。
最主要的还是要学会自我调整。如与好友聚会，与知己谈心，唱唱歌，跳跳舞，听听音乐，适当做做热水淋浴、头发干洗、面部护理和全身按摩等等。打扮一下自己，换一身新衣服，留一份好心情，做一件利他的善事，为心爱的人买一件礼物，在使对方感到惊喜的同时，自己也获得了一次超脱。尽管这些都很容易做，但也许“头到痛时无情绪”。试试看吧，可能这会胜过一剂良药。
