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脂肪肝是吃出来的，多动、少吃，自然会好。但在多动、少吃的环节中，仍然有很多问题需要注意，否则不但不利于康复，还有可能加重病情。 餐后2小时喝淡茶
茶中富含茶多酚及维生素B1，可促进机体的新陈代谢，减少脂肪在肝内的蓄积。维生素B1可将脂肪充分燃烧并转化为机体所需的热能，起到降脂减肥的作用。因此，适时适量的喝茶对脂肪肝的恢复是有利的。但是什么时间什么情况下适宜喝茶就需要斟酌，错误的时间错误的喝茶方式反而可能对身体有害。
一般来说，常见的茶有红茶、绿茶、乌龙茶、黑茶等。这些茶均有降脂的效果，其中以绿茶为最佳，因为绿茶的茶多酚含量最高，不仅可提高肝组织中肝脂酶的活性，降低过氧化脂质含量，而且其氧化产物茶色素有一定的调血脂、降胆固醇与甘油三脂的作用。乌龙茶含有促进消化酶生成和分解脂肪的成分，黑茶减腹部脂肪明显且有降脂作用，等，都对脂肪肝有一定的防治作用。
餐后不宜马上喝茶，特别是吃了荤的食物后。因为茶叶中含有大量的鞣酸，与蛋白质合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，能使肠道蠕动减慢，导致便秘，增加有毒物质对肠道的毒害作用，加重脂肪肝。因此，脂肪肝患者最好在餐后2小时左右饮淡茶。
饭后1小时活动
脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，抑制甘油三酯的合成，促进脂肪分解。
脂肪肝病人运动要把握好时间。由于人在运动时，通过肝脏的血液比卧床时减少20％～50％，所以肝病患者如果饭后活动过多，血液流向四肢，进入肝脏的血液就会相对减少，不利于肝细胞的修复。加上饭后胃肠消化吸收需要各种酶和能量的供应，肝脏也应该加强各种功能，如果此时活动过多，会影响肝脏发挥其功能，何况是因为疾病而受损的肝脏。因此，肝功能不正常的人饭后不宜多活动，最好卧床休息1小时，保证肝脏得到充足的血液供应，不仅有利于细胞的修复，而且也有利于患者营养的吸收。
睡前不要喝牛奶
睡前喝牛奶，既增加营养，还有利于睡眠。但是，脂肪肝患者最好睡前别喝牛奶，因为奶中含有3％的脂肪，如果喝完马上入睡，很容易加重肝脏负担，使脂肪更容易聚集在肝内。
