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老贺这个人这几天有点儿怪，每天都在楼梯上上来下去的。不是患病了吧?不是，他很正常。告诉您吧，老贺不是在登楼梯玩，脑子也没有什么毛病，而是在锻炼身体。 学者们认为，一个人如果按一般的速度登楼梯，上到5楼就走不动了，说明其身体健康状况存在问题。若患病就应积极治疗，没有病则应加强身体锻炼。但锻炼最好是在专家的指导下进行，盲目锻炼往往对身体健康造成危害。
国外有两位医学专家声称：人每登一级楼梯，可延长寿命4秒钟。就是那些从35岁才开始进行登楼梯锻炼身体的人，只要持之以恒，运动量适宜，到80岁时，至少要比那些不经常运动的人多活2年。
虽然此方法好，但有一些人是不适宜的。例如，患有严重疾病和身体过于肥胖的人。再则，中、老年人在登楼梯时的速度不要过快，要看清楚脚下的路，踩实再行，并注意周围环境，看是否有行人或障碍物，以免发生意外。年轻人初次采用这种方法锻炼身体时，也不要运动过量。看到楼梯上行走的人比较多的时候，最：好不要锻炼，以免给他人带来麻烦，甚至因为碰撞而造成伤害。登楼梯时应当讲文明，遵守社会公德，不要喧哗，不要干扰和影响他人，尽量不要因为登楼梯而与他人发生矛盾。
采取其它方法进行身体锻炼的人们，尤其是那些在室外活动者，在大风、骤雨、雪天等气候异常时，以及遇到不适宜室外锻炼的情况时，如果有兴趣和条件，不妨也用登楼梯的方法进行身体锻炼。
登楼梯时的着装要符合运动的特点。裤子不能太长或者拖地，以免踩拌而受伤；穿在脚上的鞋质不要过硬，不要在鞋底钉铁掌等。再则，卫生和环境状况不好的楼梯，也是不适宜用来锻炼的。
