【www.zhangdahai.com--专题心得体会】
妊娠期间，蛋白质是保证和促进胎儿生长发育的重要营养素。按中国营养学会推荐的膳食蛋白质摄入量，妊娠早、中、晚期，如为轻体力劳动者，每日蛋白质摄入量分别为70克、80克和85克；如为中等体力劳动者，最高也不超过90克。补充的蛋白质必须是优质蛋白质，即来源于动物性食物和大豆类食物的蛋白质。一般地说，每日按下列食物摄入完全可以满足母体和胎儿的需要：
以上仅仅是按每日摄入的主要食品计算,如有时吃一些坚果类食物,如花生、瓜子、核桃等，则蛋白质的摄入量还会增加。按以上食物所摄入的蛋白质量，可以保证2/3以上是优质蛋白质。孕妇只要按平衡膳食的要求选择食物，就不会发生蛋白质缺乏，没有必要额外补充蛋白质粉一类的营养品。对孕妇来说，蛋白质也不易摄入过多，尤其在妊娠晚期，否则，既会增加肾脏负担，又容易产生巨大儿，对母婴健康都不利。
我的观点：要得到一个既健康又聪明的小宝宝，最有效的办法是合理膳食，通过膳食而获得所需的各种营养素，完全没有必要补充蛋白质粉。至于说吃蛋白质粉能促进胎儿生长和大脑发育，这可能是一种误解。任何一种食物所含的优质蛋白质都具有促进胎儿生长和脑发育的功能，这并不是蛋白质粉的独有功效。
