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文章编号：1005-619X（2007）06-0381-02 1 资料和方法 教育兴国早已成为社会共识，教师职业被赋予了更加重大的社会责任，全社会对教师的期望升高，从而使教师面临着巨大压力。辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性使许多教师出现了教师职业病，教师的健康问题不容忽视。笔者对本地区各大、专院校，中小学教师就教师几种常见的职业病进行了调查，共计1968人，其中年龄在20～30岁的371人，30～40岁的713人，40～50岁的677人，50～60岁的207人（表1）。
2 结论
慢性咽炎的发病率居首位。教师常见职业病与年龄增长成正比。高血压的发病率高于一般人群。
3 分析与建议
3.1 教师慢性咽炎占发病首位。这与教师每天必须高分贝、长时间讲话，用嗓过多未及时保养，粉笔烟尘刺激有关。建议：①修正讲话方式，将胸式呼吸改为腹式呼吸。②注意控制音量、语速，切勿太大声或者急切地说话。③常用温开水、薄荷口含片等润喉。④不宜过多食用辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分过高的食物。
3.2 30～40岁教师中痔疮的发病率增高。这是因为教师长期处于站位、坐位，重力的作用使得直肠静脉充血影响静脉回流所致。建议：①减少站立时间，讲课过程中可慢步走动。②减少坐位时间，伏案工作一定时间应起立适当活动。③注意饮食，多食富含纤维素食物。④培养良好的排便习惯。
3.3 40～50岁年龄组中颈椎病、腰腿痛发病率增高。教师长时间伏案工作会使颈部肌肉、腰肌一直处于紧张状态，造成局部肌肉和韧带慢性损伤，久之则造成颈椎病和慢性腰肌劳损。建议：①调整工作中的姿势与时间长度，一般1小时左右可放松3～5分钟。②适度运动，做些扩展胸部、扭转腰肢、放松四肢等运动。③充分休息。④疼痛严重时局部热敷以缓解症状。
3.4 50～60岁教师的各项疾病发病率都有所上升，尤以高血压发病率增加明显。教师工作压力过高，长期处于精神紧张状态，这是引发高血压的主要原因，而由此引发的心脑血管疾病是威胁人类健康的三大杀手之一，教师的健康现状不容乐观。建议：①生活规律，切忌过度疲劳。②合理膳食，营养均衡。教师脑细胞活动很多，要求多供给脑细胞所需的营养物质，如蛋白质、维生素和微量元素等。③进行有规律的体育运动。④良好的生活习惯，戒烟忌酒。⑤遵医嘱用药，切忌自行停药。⑥调整心态，知足常乐。
3.5教师的心理健康也应该引起重视。教师不仅要承担繁重的教学、科研任务，面对过多的考试压力，还要应对家长的不满、社会的指责。加之社会日趋功利性，师生关系日渐淡薄，教师加倍用心于教学，而获得的心理补偿却在减少，这些都是引起教师心理问题的原因。建议：①生活规律、劳逸结合。②学会控制和发泄自己的情绪。③力争做外向型性格的人。④情绪波动时应暂时休息，减轻压力。⑤为了教育事业的良性发展，全社会应理解教师。
（收稿日期：2006-11-21）
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