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艺术，总带给我们美的享受。文字、绘画、音乐、舞蹈、雕塑、建筑、戏剧都是艺术，我们都可以从中获得美的感受。古代形容情感的恩爱甜蜜，也是用艺术来作比喻：“琴瑟和谐，鸾凤和鸣。”对于现代人来说，情感沟通也是一门艺术。
最能给人生带来幸福、满足和意义的，不是名利，而是人和人之间爱与情感的连接，包括恋人、夫妻、父母、子女之间的情感连接。
我们渴望幸福的情感关系，却又有多少人能很好地经营情感?很好地进行情感的沟通?情感沟通是一种能力，更是一门艺术，需要你用心去交流、体会，去感受，一点一滴用心珍惜，才能获得共鸣，如同弹奏优美的乐曲，带给我们艺术般的美好感受。
每天的生活忙忙碌碌，你有多久没有关注过对方的内心世界了?做一个小测试，让我们一起来问问自己吧。
1.说出你的爱人最好朋友的名字。
2.说出你的爱人目前所面临的压力。
3.最近哪些人让你的爱人生气?
4.你能说出你的爱人对生活的一些梦想吗?
5.你的爱人最喜欢的音乐是什么?
6.你的爱人最喜欢看的电影是哪三部?
7.你的爱人小时候受到过的最大的打击是什么?
8.你的爱人目前最主要担心的是什么?
9.如果你的爱人中了大奖，你知道他／她会做什么?
10.还记得第一次约会，你的爱人穿什么衣服吗?
11.你的爱人对你有什么希望?
12.说出你爱人的嗜好是什么?
13.你的爱人最喜欢吃什么?
14.你的爱人最害怕的是什么?
15.你爱人的生日?你们的结婚纪念日?
16.你的爱人最喜欢的爱抚方式是什么?
17.你的爱人最喜欢的周末活动是什么?
18.你的爱人平时最爱看什么报纸和读什么书?
19.你的爱人最喜欢看的电视节目是什么?
20.你的爱人最讨厌的人和事，以及具体讨厌的是什么?
你对自己的爱人了解多少?能给予对方怎样的支持呢?你的爱人又对你了解多少呢?追求幸福快乐的人，要了解自己和对方的内在情感世界，要下工夫噢。情感的沟通，要能够理解和面对冲突，更深地觉察到彼此的沟通模式
情感的冲突是不可避免的，冲突往往跟双方在乎的事情有关系，往往跟我是不是被爱，是不是受到尊重有关。
冲突的时候，我们往往会呈现出不同的沟通模式，萨提亚家庭治疗流派把沟通模式分成五种
讨好型：讨好别人，只有他人和环境，没有自己。经常性的语言是“都是我的错”“我不值得”“你喜欢怎么样”“没事没事”。
指责型：攻击别人，只有自己和环境，没有他人。经常性的语言是“都是你的错”“你到底在搞什么”“你从来都没做对过”“要是你……那就……”“我完全没有错”。
超理智：压抑感觉，逃避感受。只有情境，没有自己和他人。总是客观地引述规条和抽象的想法，使用冗长的解释、复杂的术语，避开个人的或情绪上的话题，常常说：“人一定是要讲逻辑的。”
打岔型：避重就轻，懂得闪躲。自己、环境和他人都没有。经常改变话题来分散注意力，不能专注在一件事上，避开个人的或情绪上的话题、讲笑话、打断话题、辞不达意、不愿意真正去面对。
一致型：重视自我、他人和情境，具有高自尊，内在和谐。语言上带有感受、思维，可以表达自己的期待、愿望、不喜欢，是开放的，愿意聆听别人，相互分享，尊重自己、他人，也能顾及到环境。
前面四种沟通模式，不论表现形式如何，内在的自我价值都是偏低的，只有一致型的沟通模式，才是真正高自我价值，是欣赏他人，也悦纳自己的表现。
觉察一下，你的爱人、你自己经常用哪种模式在进行情感的沟通，在面对冲突呢?
当爱人之间用前面四种沟通模式的时候，对方的体验一定是不舒服的。只有当我们自己内外一致的时候，才会在沟通中创造和谐与美好，自己舒服，对方也舒服。
情感的沟通，要读懂对方语言、行为背后的期待、渴望
有冲突的时候，我们往往因为对方的一句话、一个行为产生情绪，觉得很痛苦。从心理学的角度来看，一个人的“自我”就像一座冰山，能看见的外在的言行只是冰山的一角(5％～10％)，人的行为最终是由看不见的潜意识，也就是冰山下面的内容(90％以上)决定的，冰山下面的部分是不易觉察的内在世界，蕴藏着我们的期待和渴望。
不论种族、文化、宗教、肤色、性别或年龄，都有着相同的渴望：被爱、被尊重、被肯定、被接纳、被认同、安全感、成长、学习、自由选择。从出生到九十岁时亦然，这是所有人持续生的过程。
渴望是普世皆同的，但期待却因人而异。例如：每一个小孩都想被爱(渴望)，但小孩对被爱的期望却是各自不同。有的小孩期待获得妈妈的拥抱，这会让他觉得被爱。有的小孩期待父母陪他搭积木、画画，一起玩耍。有的小孩期待父母给他很多的夸奖和肯定……如果因为自己独特的期待没有被满足，小孩子就会认为自己是不被爱的。
当有争吵有冲突的时候，当对方流泪哭泣的时候，当对方和你冷战的时候，当对方摔门而出的时候……我们是否读懂了这些语言和行为背后的期待、渴望呢?所有冲突的言行都只是一种形式，这背后在表达的是一种没有得到满足的期待和渴望。
那是怎么样的一种期待?你是否能觉察到?
你是否愿意找出一些方法来满足对方的期待和渴望呢?
你是否愿意把自己的期待和渴望表达给对方呢?
你的期待是否可以在不改变对方的情况下得到满足?找出替代的方法呢?
当我们更多地读懂对方语言、行为背后的期待、渴望，才能更多地了解对方，了解自己，在情感沟通中更加亲密、轻松和喜悦。
情感的沟通，要有工具和方法
情感沟通的工具一：爱的五种语言
爱的语言之一：肯定的言词。当我们听到肯定的言词时，我们就会被激励，愿意回报。
爱的语言之二：精心的时刻。精心时刻的中心意思是“同在一起”，双方注意力关注同一个焦点。
爱的语言之三：接受礼物。成为送礼物高手，礼物不在贵重在心意，这也是最容易的爱的语言。
爱的语言之四服务的行动。做对方想要你做的事，替对方服务来表示你的爱。
爱的语言之五：身体的接触。对有的爱人来说，身体的触摸远胜于我爱你。
有冲突的时候，不妨先问问一下自己，你为了你们的关系做了什么?对方的爱语是什么?对方的需要你给予了吗?你还能做些什么让这段感情更美好?在爱中，不要太计较，珍惜牵手的缘分，珍惜、保护、经营这份爱。情感沟通的工具二：家庭艺术日
既然情感沟通是一门艺术，不妨设立一个家庭艺术日，双方约定一个时间，在特定的时间安排特定的艺术活动，在活动中交流、沟通，享受艺术的美，也创造沟通的艺术。
情感沟通的“秘诀”
沟通的艺术
来自内心深处对彼此的理解与接纳
愉悦的相处
来自内心深处对彼此的觉察与探索
美满的关系
来自内心深处对彼此的珍惜与沟通
换一个视野，换一种思维，换一种体验，你会发现，爱，从来就在这里，不曾离开：心，一刻也没有停止，渴望去发现……让情感的沟通成为生活的艺术，琴瑟和谐，鸾凤和鸣。
(编辑：唐棣)
